#رژیم_لاغری_عیدانه🌸🍃 #روز_هفتم_اسفند_ماه👗👗 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان قهوه + یک تکه شکلات تلخ 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + ۵ عدد بادام خام + دو عدد فندق 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان آب + 1 عدد سیب با پوست 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + مرغ یا ماهی آب پز یک تکه + یک کف دست نان سبوس دار 🍋عصرانه :یک لیوان کوچک شیر موز 🍋شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + یک خورشت خوری خوراک لوبیا چیتی یا عدسی 🍋بعد از شام 2 عدد انجیر خشک 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت روز پیاده روی شود 🍋پنج دقیقه طناب یا حرکت پروانه زده شود @shirini71

#دوسین سلام دوستای خوب و مهربونم.... نعمتی والاتر از سلامتی نیست... من بدنم طبع سرد داره و کم خونی باعث کاهش ایمنی بدنم شده برای همین گرمی باید مصرف کنم... یکی از گرمی ها مصرف دوسین هستش... دوسین چیست؟ معجون دوسین از ترکیب عسل و سیاه دانه از ترکیب (۳ واحد #عسل + ۱ واحد #سیاهدانه نیمکوب شده) تهیه شده است که برای درمان بسیاری از بیماری ها موثر می باشد . این معجون سلول های بتا را که در بیماری های لوزالمعده دیابت ی در حال از بین رفتن هستند را تحریک می کند. موجب بهبود مسمومیت و نابود شدن MRSK در افراد افراد مسموم شده می شود. معجون سیاه دانه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف معجون دوسین سرماخوردگی های مکرر را درمان می کند. سیاه دانه سبب درمان تب های بلغمی و سوداوی می شود. مصرف معجون دوسین ادرار آور است و برای درمان عفونت های ادراری مفید است همچنین این معجون برای برای مردان مبتلا به پروستات مفید می باشد. این معجون برای درمان سردرد هایی که مرتبط با مزاج سرد هستند مفید است #بالابردن_مقاومت_بدن_دربرابر_کرونا @shirini71

این روزا بهداشت شخصی رو رعایت کنیم ,کمتر از خونه در بیاییم ,حتی الامکان تو جاهای شلوغ نریم ,با خوردن ویتامینهای مورد نیاز با میوه ,سبزی ,دمنوشهای گرم ,ایمنی بدنمون رو بالا ببریم ,انشالله این روزها هم هرچه زودتر تموم شه و همه مون از خطر رهایی پیدا کنیم مراقب خودتون و خوانواده تون باشید تن همه تون سلامت 🙏😘 #کرونا👆

‍ #کمپوت_سیب عزیزان این مقدار رو به ذهن بسپارید. هر سه عدد سیب یک لیوان آب میخواد سه قاشق شکر وقتی آب وشکر رو مخلوط کردید ازش بچشید اگر شیرین تر دوست دارید یکی دو قاشق بیشتر شکر بریزید. در کاسه نسبتا بزرگ آب ومقداری سرکه رو مخلوط کنید. این کار باعث میشه سیب ها سیاه نشن فرقی نداره سرکه قرمز باشه ویا سفید(سرکه انگور) سیب ها رو پوست بکنید. هسته هاشو در بیارید برش بزنید.سیبها رو بزارید داخل مخلوط آب وسرکه تا شربت آماده میشه آب رو بزارید رو گاز شکر بریزید مقداری پوست لیمو ترش بزنید. وقتی که جوش اومد سیب های آبکش کنید وبریزید داخل شربت (شعله متوسط باشه)حدود نیم ساعت تا چهل دقیقه طول میکشه تا سیبها پخته ونرم بشن(البته بستگی به نوع سیب داره)مال من اینقدر طول کشید.هر ده دقیقه یکبار چک کنید ببینید پخته ویا نه توووووحه کنید شربت کمپوت نباید غلیظ بشه باید رقیق باشه .گاز رو خاموش کنید. شیشه ها رو شسته وخوب خشک کنید من وارونه گذاشته رو شعله کم گاز تا خشک بشن سیبهای پخته شده رو بریزید داخل شیشه ها درشو محکم ببندید. قابلمه رو پر کنید از آب گرم (آب ابگرمکن) وبزارید رو گاز شیشه ها رو بزارید تو آب ،اولین جوش که زد بعد از اولین جوش ده دقیقه الی یک ربع بپزه کافیه گاز رو خاموش کنید وبزارید از داغی بیفته شیشه ها رو از آب خارج کرده وارونه بزارید .به این دلیل وارونه میکنیم اینجا معلوم میشه شیشه هوا میده یا نه اگر هوا بده کمپوت رو طی یک هفته مصرف کنید در غیر اینصورت دو ،سه ماه دوام داره.حتما بزارید داخل یخچال عزیزان من به کمپوت سیب زعفران ، گلاب،وانیل نمیزنم میخوام عطر سیب رو حس کنم نزارید سیب بیش از حد پخته بشه نرم بشه کافیه اگر برای بچه ها سالمندان درست میکنید کمی بیشتر بپزید . اگر طی چند روز مصرف میکنید لازم نیست بزارید تو آب جوش بزنه مستقیم از داخل قابلمه بریزید تو شیشه وبزازید یخچال @shirini71

‍ #کمپوت_سیب #تنقلات #عصرونه #دسر سیب :به تعداد دلخواه(من ۶عدد سالم گذاشتم) شکر: یک لیوان آب :4 لیوان زعفران :یک قاشق چایخوری گلاب:۱/۴پیمانه آب و شکر را روی حرارت قرار بدين تا جوش بیاد بعد وقتی شربت آماده شد سیب هارو پوست بکنید و به شربت اضافه کنید واجازه بدین دوباره بجوشه زعفرانم‌اضافه کرده و حرارتو‌کم کنید. اجازه بدید سیب نرم بشه تقریبا یک‌ساعت کافیه... بعد هم میتونین سرد نوش جان کنید هم گرم. برای سرما خوردگی,گرم خیلی خوشمزه ومفیده @shirini71

یکی دیگه از راههای استفاده از سیبهای جامونده تو جا میوه ایی ,کمپوت سیبه 👆👌😋 برای سرماخوردگی بصورت گرم نوش جان کنید 👌 #کمپوت_سیب👆

#قیمه_آلو این خورشت رو با گوشت قیمه ایی ,مرغ,گوشت بوقلمون,گوشت چرخکرده,گوشت قلقلی می تونید درست کنید👇