#رژیم_لاغری_عیدانه🌸🍃 #روز_دهم_اسفند_۹۹❄️❄️ 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان قهوه + یک تکه شکلات تلخ 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + ۵ عدد بادام خام + دو عدد فندق 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان آب + 1 عدد سیب با پوست 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + مرغ یا ماهی آب پز یک تکه + یک کف دست نان سبوس دار 🍋عصرانه :یک لیوان کوچک شیر موز 🍋شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + یک خورشت خوری خوراک لوبیا چیتی یا عدسی 🍋بعد از شام 2 عدد انجیر خشک 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت روز پیاده روی شود 🍋پنج دقیقه طناب یا حرکت پروانه زده شود @shirini71

‍ #خوشاب #نوشیدنی_سرد سلام دوستان ورفقای نازنینم 😚 خوشاب یک نوع آب میوه طبیعی وضد یبوست فوق‌العاده خوشمزه 👌 درمان واسه کسانی که ناراحتی گوارشی دارن موادش مویز؛انجیر خشک؛ برگ زردآلوی خشک است نسبت مواد زردالو از همه بیشتر انجیر هم از زردآلو ومویز کمتر زردآلو حتما طعم ترش وشیرین داشته باشه زردآلوی شیرین خوشمزه نیست من از زردآلوی محلی که خشک کردم استفاده کردم مقدار آب بستگی به اندازه موادتون داره همه رو تمیز بشورید وبریزید تو آب در حال جوش وگاز رو خاموش کنید نزارید جوش بزنه درشو بزارید وبزارید جای خنک تا بیست وچهار ساعت وبعدا نوش جان بفرمایید بعد از بیست وچهار ساعت بزارید یخچال معمولا بعد از دو روز خوشمزه تر میشه ما اکثرا ماه مبارک رمضان درست میکنیم امتحان کنید خیلی مفید وخوشمزس بخصوص واسه سالمندان وکسانی که ناراحتی گواراشی دارن انجیر در دسترس ندارید نریزید ولی حتما زردالو ومویز باید باشه عزیزان بعضیا یکی دو قاشق شکر میریزین من شخصا شکر نمیریزیم دوست دارید یکی دو قاشق شکر بریزید بچه ها بیشتر آبشو دوست دارن من همشو میخورم😊 البته من خودم بیشتر صبحها میخورم تا ده روز تو یخچال قابل نگه داریه البته شایدم بیشتر مال ما به پنج روز هم نمیرسه تموم میشه☺ ashrafsoltani1348 ╭┄✵🍸🥃🍷🍹🥤🍺✵┄╮ @shirini71

#خوشاب مواد لازم : آلو خورشتی تا ۱۰ عدد انجیر خشک تا ۱۰ عدد آب جوش به اندازه لیوان . ۲۰ دقیثه بزارین تا از گرما بیوفته و ۲ تا ۳ ساعت در یخچال حتی تا ۱ شبانه روز . نوش جان 😋 ‌ ╭┄✵🍸🥃🍷🍹🥤🍺✵┄╮ @shirini71

انجیر خیس خورده که بهش خوشاب هم میگن, یه نوشیدنی سرد مقوی برای کسایی که ضعف بنیه دارن و همینطور بچه ها عالیه👌 می تونید انواع میوه های خشکی که بعد خیس خوردن لعاب میدن استفاده کنید, دو تا کلیپ ببینید تا بهتر متوجه بشید 👆👌 #نوشیدنی_مقوی #آب_انجیر #انجیر_خیس_خورده #خیس_دادن_انجیر #نوشیدنی_سرد #کرونا #ماه_رمضان #خوشاب🥤🍷🧋🍸🍷🧋👆

#کوفته_ایشلی_ترکیه گوشت چرخ کرده جعفری ساطوری شده پیاز نگینی شده بلغور ریز خیش شده سیب زمینی رنده شده نمک و فلفل سیاه تخم مرغ آرد رب گوجه پیاز روتفت داده گوشت چرخ کرده را هم اضافه میشود نمک، فلفل، جعفری و مقداری رب گوجه هم اضافه می‌شود. مواد را در جای خنکی قرار میدهیم. سیب زمینی آبپز رنده شده را با بلغور ،نمک ،فلفل سیاه وآرد و تخم مرغ مخلوط ویکدست خمیر مانند میکنیم. از خمیر اندازه ی گردو بر میداریم و از مواد گوشتی داخلش گذاشته و گرد میکنیم و در روغن داغ سرخ میکنیم. @shirini71

#رول_بادمجان_و_کباب😍👇👇 نیم کیلوگوشت چرخکرده☺️ پیازرنده شده یک عدد☺️ فلفل دلمه ای قرمز رنده شده یک الی دوعدد😍 نمک . فلفل وادویه دلخواه بمقدارلازم☺️ پودرسوخاری دوقاشق غذاخوری بادمجان چندعددترجیحاباریک وبلندباشه چندعددسیخ چوبی کوتاه😍 یک لیوان سس گوجه فرنگی☺️ @shirini71