۲۸ بهمن ۱۴۰۰
#سوپ_قارچ_و_بروکلی ♥
🔅مواد لازم :
♥️ قارچ خرد شده : 3 عدد
♥️ آب مرغ: 1 پیمانه
♥️ کلم بروکلی خرد شده : نصف پیمانه
♥️ نمک : کمی
♥️ خامه : یک قاشق غذاخوری
♥️ کره: 1 قاشق چایخوری
🔅🔅طرز تهیه :
♥️ قارچ خرد شده را با کره به میزان 5 دقیقه تفت دهید.
♥️ آب مرغ را درون قابلمه ای ریخته و به جوش آورید. بعد کلم بروکلی را همراه با کمی نمک درون آن ریخته و حدود 10 دقیقه بپزید تا نرم شود. سپس آن را کنار بگذارید تا کمی خنک شود. بعد قارچ را به مواد اضافه کنید.
♥️ مواد را درون دستگاه غذاساز به صورت پوره درآورید.
♥️ پوره مواد را درون قابلمه برگردانده، خامه را به آن افزوده و شعله را کم کنید تا سوپ جا بیفتد.
╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮
🆔 @shirini71
۲۸ بهمن ۱۴۰۰
۲۸ بهمن ۱۴۰۰
#سوپ_قارچ_و_پياز
✏مواد لازم:
.
🔸قارچ ١بسته
🔸پياز ٤عدد
🔸شير نيم ليتر
🔸آب مرغ ١ليوان
🔸آب ١ليتر
🔸خامه ٨٠ گرم
🔸آرد ٢ق.غ
🔸گشنيز ٢٠شاخه
♨طرز تهيه: .
🔹ابتدا قارچ و پياز را در خرد كن مى ريزيم تا كاملاً خرد شود بعد خامه و آرد را بهش اضافه كرده تا كاملاً يكدست شود. سپس در قابلمه مى ريزيم اول آب سرد بعد آب مرغ و شير را ريخته تا مواد بهتر باز شود بعد كمى نمك و فلفل و گشنيز خرد كرده را اضافه مى كنيم درب قابلمه را گذاشته به مدت ٤٠ دقيقه تا كاملاً جابيوفتد و آماده سرو است. .
ashpazi_zendegii
╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮
@shirini71
۲۸ بهمن ۱۴۰۰
۲۸ بهمن ۱۴۰۰
#سوپ_قارچ_وکلم
● مواد مورد نیاز:
▪ ۶ عدد پیاز متوسط
▪ ۲ عدد فلفل دلمه ای
▪ ۳ عدد هویج
▪ ۱ لیوان قارچ
▪ مقداری جعفری
▪ نصف یک عدد کلم
▪ ۱ یا ۲ عدد گالینابلانکا (آب مرغ)
▪ خامه،کره،نمک ، فلفل ، پودر سیر، پودر کاری ، جعفری به مقدار دلخواه
● دستورالعمل تهیه:
۱-پیازها، هویج ها، قارچها و برگهای کلم را خرد کرده داخل فلفل ها را خالی و آن را نیز خرد می کنیم.در کره تفت میدهیم.
۲-بعد داخل میکسر میریزیم.
۳-این مواد را به همراه ۱۲ لیوان آب در داخل ظرف طبخ می ریزیم و سایر مواد نظیر نمک، فلفل، گالینابلانکا و … را به آن افزوده و برای مدت ۲ ساعت با شعله ملایم طبخ می کنیم
۴-بعد از پخت خامه را به سوپ اضافه می کنیم و سرو میکنیم.
╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮
@shirini71
۲۸ بهمن ۱۴۰۰
۲۹ بهمن ۱۴۰۰
۲۹ بهمن ۱۴۰۰
#رژیم_لاغری_عیدانه🌸🍃
#روز_بیست_و_نهم_بهمن_ماه_۱۴۰۰🍃
🍋ناشتا : 1 لیوان آب ولرم 3 دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب+ 2 قاشق غذاخوری آبلیمو
🍋صبحانه : 2 عدد سفیده تخم مرغ آب پز+ ۱ لیوان بزرگ شیر کم چرب
🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان چای سبز
🍋ساعت ده صبح : ده عدد بادام خام + یک عدد میوه
🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 1 لیوان آب + 1 عدد سیب
🍋ناهار : سالاد ( خیار و گوجه و پیاز قرمز ) + نصف تن ماهی روغن گرفته + 5 تا قاشق برنج
🍋عصرانه : 1 عدد میوه + یک قاشق کشمش
🍋شام : سالاد بدون سس + یک کف دست نان + یک قوطی کبریت پنیر + 2 عدد گردو
🍋بعد از شام 2 عدد انجیر خشک
🍋روزی 8 لیوان آب میل شود.
🍋پنج دقیقه طناب یا حرکت پروانه زده شود
@shirini71
۲۹ بهمن ۱۴۰۰
۲۹ بهمن ۱۴۰۰
#پیام_سلامتی
اگر میخواهید کودکانتان در آینده بلندقد شوند؛ تخم مرغ و بلدرچین را در برنامه غذایی آنها بگنجانید !🥚
مشکل کوتاه قدی کودک بیشتر ناشی از کمبود زینک است وتخم مرغ و بلدرچین منبع طبیعی زینک هستند.
@shirini71
۲۹ بهمن ۱۴۰۰
۲۹ بهمن ۱۴۰۰