#رژیم_لاغری_بهاره💓
هفتم خرداد ماه 1401
✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : یک کف دست نان سنگک+یک لیوان قهوه+2 قاشق عذا خوری مربا(200کالری)
🍀 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد بیسکوییت ساقه طلایی
❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +5قاشق پلو ساده+یک تکه فیله ماهی کبابی(300کالری)
☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای سبز+شش عدد مغز
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +4 قاشق غذاخوری میرزا قاسمی+دو دست نان لواش( 250کالری)
@shirini71
#پیام_سلامتی
✴️ درمان درد مفاصل ناشی از سردی مفاصل و بادگرفتگی
💌⇦•یک قاشق غذا خوری سرکۀ
💌⇦•طبیعی به همراه زنبق (سوسن)
💌⇦•خورده و ماساژ با روغن زنبق
💌⇦•(سوسن) دهید
@shirini71
#کوکوسیب_زمینی
#فست_فود
#ساندویچ
ashpazi_royaee
سلام دوستان خوبم ، چ خبرا ؟ شام چي داريد ؟
. اين كوكوي سيب زميني خوشگلو خوش ابرنگي ك ميبينيد دستپخت دختر جانمان است ك عشق اشپزي داره مث مامانش 🙈😅و من هيچگونه نقشي بجز عكاسي در درست كردنش نداشتم .....
جاتون خالي خيلي خوشمزه بود 😋 ديگه كم كم ميخوام خودمو باز نشست كنم و دخترمو بزارم جاي خودم😁😬 ...چطوره؟؟؟😂😂 .
.دستورم ميخايد آيا
.
#كوكو_سيب_زميني
سيب زميني درشت ٤ عدد
تخم مرغ ٢ عدد
نمك و فلفل و زعفران ب ميزان لازم
دارچين ١/٤ ق چ
شير ٢ ق غ
ارد سوخاري ٥تا٦ قاشق ( ب اندازه اي ك بعدن از ورز دادن كوكو مثل كتلت حالت پذير شود
سيب زميني را تميز شسته و با پوست ميپزيم ،
وقتي كاملا پخت و سرد شد پوست كنده و با چنگال يا گوشتكوب له ميكنيم
بقيه مواد را اضافه كرده و ورز ميدهيم
و در روغني ك كاملا داغ شده با حرارت ملايم سرخ ميكنيم 👈🏻پيشنهاد ؛ ميتوانيد از ١ قاشق غ شويد خشك هم داخل مايه كوكو استفاده كنيد
@shirini71
#دسر_هندوانه_دارچيني
4ق.غ پودر نشاسته را با مقداری آب هندوانه مخلوط کنید و پس از اینکه خوب حل شد۱ونیم🥃 آب هندوانه اضافه نمایید ۳/۴🥃شکر ۱عددچوب دارچین و چندقطره وانیل را نیز به آب هندوانه اضافه کنید.
قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید و با همزن ۱۵ تا ۲۰ دقیقه مخلوط را هم بزنید تا کمی غلیظ شود سپس چوب دارچین را خارج کنید ، لیوان های سرو دسر را با آب مرطوب کنید سپس داخل لیوان ها را با دسر پر کنید و حداقل به مدت ۱۰ ساعت داخل یخچال قرار دهید تا دسر خودش را بگیرد و سفت شود سپس با پودر پسته و یا هر چیزی که دوست دارید تزیین و سرو کنید.
@shirini71
مواد لازم:
شیر: یک لیوان و نیم، آرد گندم: یک قاشق و نصفی(دو قاشق هم میشه)، شکر: یک قاشق و نصفی(میشه کمتر یا بیشترش کرد)، نشاسته گل: 1 ق غ، کره: 1 ق غ، وانیل: نوک ق چ، بیسکوییت لیدی فینگر(یا هر نوع بیسکوییت یا کیک به دلخواه،برای مغزی دسر): به میزان لازم، پودر نارگیل: به میزان لازم
طرز تهیه:
ابتدا شیر سرد، نشاسته و آرد رو باهم مخلوط کرده و خوب هم میزنیم تا نشاسته در شیر کاملا حل بشه،سپس روی حرارت ملایم گذاشته،شکر رو هم اضافه میکنیم و مرتب هم میزنیم تا مواد به غلظت برسه(به هیچ وجه حرارت رو زیاد نکنید)، وقتی غلیظ شد ، کره و وانیل رو هم اضافه کرده،هم میزنیم و از روی حرارت برمیداریم. مواد رو تا میانه ی قالب ها میریزیم،یک تکه بیسکوییت یا کیک کوچک وسط قالب گذاشته و بقیه مواد رو داخل قالب ریخته و به مدت یک ساعت داخل یخچال قرار میدیم. بعد ازین مدت دسر به راحتی از قالب جدا میشه، سپس داخل پودر نارگیل میغلونیم و به دلخواه تزیین میکنیم.
*میتونید به جای قالب،مواد رو داخل فنجان های چینی بریزید ،به راحتی برمیگرده.
*اگر مواد به غلظت کافی نرسه، یا قالب ها به اندازه داخل یخچال نمونن، دسر قالبی برنمیگرده.
@shirini71