🔴چرا در ایران برنج چاق کننده تر از نان است؟ دلیل چاق کننده بودن برنج در ایران فرهنگ آشپزی ما ایرانی‌هاست، به گونه ایست که برنج را با حجم زیاد و حتماً باید همراه با روغن و کره‌ها میل کرد و افزودن روغن و کره به برنج مقدار زیادی به کالری آن می‌افزاید و باعث خاصیت چاق کنندگی آن می‌شود. در صورتی که اگر برنج به اندازه، بدون روغن و به صورت کته میل شود نه تنها چاق کننده نیست بلکه تأمین کننده ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت پوست و موها است ‌ ‌ #زیبایی #سلامت @MajalePezeshki71

لاکچری ترین صبحانه🤩 مواد لازم : قالب ژله ای کره اب شده ۲۰۰گرم نمک ¼ق چ آویشن تازه ۲ق مواد را داخل قالب بریزید و یک فیتیله در آن قرار دهید و بزارید ۱ساعت در یخچال نوش جان ☺️

چیکن بندری خوشمزه ترین ساندویچ🤩🌭 سینه مرغ یک عدد قارچ ۱۵۰ گرم فلفل دلمه دو قاشق غذاخوری سیب زمینی دو عددمتوسط نمک و ادویه به میزان لازم پیاز یک عدد بزرگ رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری

#آش_ماسوا 4_5 نفر😍😋 #غذای_بدون_گوشت بلغور گندم 3/4 لیوان، اسفناج نیم کیلو، نخود و لوبیا سفید از هر کدوم 1/3 لیوان (اگه کم حبوبات دوست دارین کمتر بردارید)،پیاز 2 عدد، کشک حدودا نیم کیلو نخود و لوبیا رو داخل زودپز پختم. تا نخود و‌ لوبیا میپزه، بلغور گندم شستم و ریختم داخل قابلمه و اب ریختم روش تا جوش بیاد، بعد اسفناج اضافه کردم و میزاریم تا بپزه. حالا نخود و لوبیای پخته رو اضافه میکنیم. پیاز داغ با یه قاشق زردچوبه و نعنا داغ به اش اضافه می کنیم، در اخر کشک میریزیم و میزاریم جا بیفته، آش خیلی خوشمزه ای هست. مزه آش کشک و آش دوغ اینا رو میده😋

آموزش کلوچه بدون شکر🍪 ‌

•دسر خوشمزه و ساده😋• رو دستش نیس حتما امتحان کنید

توپک #آشپزی

#فيلم_آموزشي #آموزش_سیب_‌زمینی_و_بیف_سر_خکرده با سس مخلوط ماست، خامه، سیر رنده شده، نمک، فلفل (حتما از گوشت مخصوص بیف استفاده کنید)