‍ #معجون_نخود_فرنگی #پیش_غذا #عصرونه #کلیپ_آموزشی👇 اين دستور نخود فرنگي و ب عشق شماها درست كردم تا زودتر خوشمزه ترين معجون نخود فرنگي و درست كنيد و بخوريد ، از خواصش تو پست قبلي بهتون گفتم ، پس حتما تو برنامه غذاييتون بزاريد الانم ك همه جا پره نخود فرنگي تازه اس ، پس دست ب كار بشيد😊😍😋 خوب بريم سراغ مواد لازم نخود فرنگي ٣٠٠ گرم قارچ ٢٥٠ گرم ابليمو ي قاشق غذا خوري زنجبيل نصف ق م اويشن يك ق م فلفل سياه يك ق م پودر سير نصف ق م سس مايونز يك ق غ ( دوستان اين مقدار سس اندازه و كافي هست ، و كالري زيادي نداره تو اون مقدار نخود فرنگي و قارچ ، پس نگران نباشيد ، ب سلامتي شما اسيبي نخواهد زد ) ابتدا نخود فرنگي ها رو بشوريد و بخار پز كنيد تا كاملا بپزه ( در حالت بخار پز سبزيجات رنگشون خفظ ميشه و زود ميپزن) طبق كليپي ك ديديد ، قارچها را اسلايس كنيد با ي ق روغن و ي قاشق ابليمو تفت بديد تا اب بندازه و ابش كمي جمع بشه حالا ادويه ها رو اضافه كنيد بعد از كمي تفت ، نخود فرنگي ها ريخته و شعله رو خاموش كنيد مواد و مخلوط كنيد و مايونز و اضافه كنيد و كاملا هم بزنيد ، تو ظرف مورد نظر بریزید و نوش جان کنید 😍🙃🌹 دوستانی ک دوست داشته باشند میتونن ۱۰۰ گرم پنیر پیتزا هم اضافه کنند اما من توصیه میکنم این معجون و ب همین شکلی ک توضیح دادم درست کنید ، خیلی راحت و اسون و سالم و خوشمزه 😋 ng.food

معجون نخود فرنگی که می تونید مثل ذرت مکزیکی برای عصرونه درست کنید ,علاوه برطعم ومزه فوق العاده از خاصیت زیاد نخود فرنگی خونواده استفاده می کنند 👆👆👆

#کوکو_ماش با روغن کم سرخ کنید #کوکوی_ماش ماش یک پیمانه سیب زمینی ۵ عدد آرد سوخاری به اندازه ای که خمیر ، خودشو بگیره سیر ۴ حبه اگه پیاز داغ نداشتید پیاز خام رنده شده ۱ عدد ( نیازی نیست آب پیاز رو ازش جدا کنید ) نمک فلفل زردچوبه ، پودر بذر گشنیز به دلخواه @shirini71

‍ #رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان همراه با #ویدئو انجام #حرکات ورزشی🏃‍♀ ❤️ یازدهم مرداد ماه ۱۴۰۱ ❤️ 🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل 🍋صبحانه : یک کاسه عدسی+ یک قاشق غذاخوری ابلیمو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان قهوه تلخ 🍋ساعت ده صبح : ۶ عدد هویج کوچک 🍋نیم ساعت قبل از ناهار :2 عدد سیب 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید بدون سس+ یک کف دست نان سبوس دار + یک سیخ کباب کوبیده 🍋عصرانه : 2 عدد میوه 🍋شام : سوپ پیاز یک کاسه + سالاد بدون سس یک کاسه 🍋بعد از شام ۱ لیوان شیر کم چرب 🍋روزی 8 لیوان آب فراموش نشود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود. بدن خود را گرم کنید و چند حرکت شکم و پهلو انجام دهید @shirini71

#پیام_سلامتی 🍒« گیلاس » بیش از آنکه میوه باشد، داروست ! 🌱 هم تب بر است و هم خواص مسکن« ژلوفن و ایپوبروفن» را دارد؛ هر دردی را از بین میبرد گواتر و میگرن را درمان میکند و سنگ کلیه را آب میکند! 🔺مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد! @shirini71

‍ مربای انجیر شکر: 800 گرم انجیر: یک کیلو‌ آبلیمو: یک قاشق غذا‌خوری گلاب: 2 قاشق غذا‌خوری آب: یک لیوان (پودرهل در صورت تمایل کمی)من نریختم ابتدا انجیر‌ها را شسته و روی انجیر‌ها با چنگال یا با خلال دندان چند سوراخ ایجاد کنید. شکر را با آب مخلوط کرده و روی حرارت بگذاریدبعد از جوش آمدن انجیرها را در شربت بریزید و صبر کنید تا انجیر‌ها نرم شده و گلاب و آب لیمو را هم اضافه کنید و چند دقیقه دیگر بجوشانید در این مرحله حتما در ظرف مربا را یک پارچه تمیز گذاشته و حرارت را خاموش کنید و با در بسته بگذارید خنک شود تا شهد به درون انجیر‌ها نفوذ کند و مربا آماده شودبهتر است از انجیر‌های ریز و سبز استفاده کنید. @shirini71

سس زرشک ,اگه بهش نمک بزنید میشه همون رب که تو انواع غذا مثل رب انار می تونید ازش استفاده کنید,کنار مرغ,ماهی ,ماهی شکم پر ,کوفته,کباب ,گوشت و..... اگه نمک رو حذف کنید کمی شکر بهش اضافه کنیدوشیرین شه برای تزیین کیک,انواع دسر وبستنی می تونید ازش استفاده کنید بهتره از زرشک تازه استفاده شه,اگه زرشک خشک استفاده می کنید بعد شستن 24 ساعت خیس بدید بعد با همون آب بریزیید مخلوط کن ,صاف کنید وبجوشونید تا غلیظ شه 🔴یه سس رژیمی عالی هم برای انواع سالاد هست 👌