. " با نام و یاد خدا " 🔻جلسه اول کارگاه حرکت از تنبلی به سمت اشتیاق ✅ پنجشنبه همین هفته ۲۱ فروردین ۱۴۰۴ ساعت ۴ تا ۶ بعدازظهر مرکز صدرا (جلسات بعدی، پنجشنبه ها راس همین ساعت برگزار میگردد.) - کارگاه فعلا به صورت حضوری است. - جلسه اول برای دوستانی که تمایل به ادامه دادن ندارند رایگان می باشد. - هزینه کارگاه برای هرهفته که یک جلسه دو ساعتی است با تخفیف ۵۰ درصد مبلغ یکصدهزار تومان است. 📍صدرا همراه لحظه های سخت شما https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

سلام و احترام جهت انجام یک پژوهش روانشناسی به مشارکت شما جهت پاسخ دادن به چند پرسشنامه نیازمندیم. در صورت امکان یاری بخش ما باشید و در توسعه علم و دانش سهیم شوید.🙏 با سپاس فراوان💐 زمان تقریبی مورد نیاز حدود ۱۵-۲۰ دقیقه. پاسخ دهی از طریق لینک زیر👇👇👇 https://porsa.irandoc.ac.ir/s/WFhNWV

🔻 کارگاه آموزشی_درمانی ✍با رویکرد طرحواره درمانی ذهنیت مدار توسط استاد فائزه نظری زاده 🎙صوت ویژه توضیحات در رابطه با مطالب و سر فصل های تدریس در دوره را گوش دهید 🔅 @esfahani_79 📍صدرا همراه لحظه های سخت شما https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

🎙توضیحات کارگاه (استاد فائزه نظری زاده )

🧭 درد؛ درد وقتی به وجود می آید که اتفاقی ناگوار برای ما رقم میخورد،عزیزی را ازدست میدهیم،موضوع روحی ناخوشایندی به وجود می اید،متوجه میشیم شغلمان را اشتباه انتخاب کردیم یا رابطه مان را و داریم اسیب میبینیم و یا حتی دردهای جسمی مثل وقتی که پای ما میشکند و بیمار میشویم. اینا ها همگی دردناک هستند و دردمیکشیم هنگام اتفاق افتادنشان... 🧭 رنج ؛ رنج درد خود ساخته هست، وقتی که ما با دردمان روبه رو نمیشویم و آن را درست حل مسئله نمیکنیم و به روشهای مختلف (تسلیم_اجتناب_جبران افراطی) از دردمان فرار میکنیم و مسکن های موقت میدهیم، به رنج تبدیلش میکنیم. 🔻درد تمام میشود ولی رنج نه.... پایان درد امید هست ولی رنج نه... یه پایان تلخ بهتر از یه تلخی بی پایان هست. 🔅 @esfahani_79 📍صدرا همراه لحظه های سخت شما https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

. 🧭 حد و مرز در روابط چیست⁉️ 🔻محدودیت هایی هست که در رابطه با دیگران تعیین میکنید. 🔻روشی هست برای محافظت از خودتان. 🔻دیگران متوجه میشوند که چه چیزهایی شما را اذیت میکند. 🔻دیگران متوجه میشوند که نیازها و علایق شما به اندازه دیگران اهمیت دارد. #استاد_فائزه_نظری_زاده #طرحواره_درمانگر 🔅 @esfahani_79 📍صدرا همراه لحظه های سخت شما https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

. 🧭 چرا داشتن حد و مرز مهم هست⁉️ 🔻کمک میکند که روابط سالم تری ایجاد کنیم ؛(بعضیا فکر میکنند داشتن حدومرز در رابطه باعث کم شدن صمیمت میشود ولی اینطور نیست و اگر کسی اصلن به شما و مرزهایتان احترامی نمیگذراد شما متوجه میشید در چه نقطه ای ایستاده اید). 🔻باعث میشود حس ارزشمندی و سالم تری درباره خودمان پیدا کنیم. 🔻به ما کمک میکند کمتر اسیب ببینیم و دچار ناراحتی و عصبانیت بشویم‌. #استاد_فائزه_نظری_زاده #طرحواره_درمانگر 🔅 @esfahani_79 📍صدرا همراه لحظه های سخت شما https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

. 1️⃣ متوجه علائم باشید؛ آیا اغلب با شخص خاصی یا در موقعیت خاصی با فردی احساس فشار یا استرس و خشم میکنید،این نشان میدهد که نیاز به حد ومرز گذاشتن دارید. 2️⃣ دقت کنید در کدام بخش رابطه تان این احسای را حس میکنید،سپس درباره اش مستقیم صحبت کنید(میتوانید اروم هم بیان کنید نه با واکنش تند یا لحن تند )،قاطع باشید ودر صورت نیاز عواقب تکرارو مطرح کنید. 3️⃣ ممکن است با مقاومت مواجه شوید؛ولی احساس ناراحتی موقتی را به اسایش بلند مدت ترجیح دهید. 4️⃣ و ممکن شما مجبور شوید بارها حد ومرزتان را گوشزد و تکرار کنید،ثابت قدم بمانید. ✅ به طور مثال: ⚠️من میفهمم که قصدت شوخیه ولی از این سبکی که باهام شوخی میکنی خوشم‌نمیاد و ناراحتم میکنه ممنون که درک میکنی . ⚠️موبایلم حریم خصوصیمه و راحت نیستم دراختیارت بذارمش ممنون که میفهمی . ⚠️نظرت محترمه ولی این زندگی و تصمیم منه همون طور که من به زندگی تو احترام میذارم. ⚠️اگر به بدرفتاری کردن ادامه بدی مجبور میشم باهات رابطم و تمام یا خیلی محدود کنم و این چیزی نیست که بخوام پس بیا حلش کنیم. #استاد_فائزه_نظری_زاده #طرحواره_درمانگر 🔅 @esfahani_79 📍صدرا همراه لحظه های سخت شما https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07