#بارداری🤰🏻 ♦️ #اسفناج_#ماه_اول_ #بارداری 💟سبزیجات برگ تیره از قبیل اسفناج از نظر ویتامین، املاح و  پروتئین غنی می باشد که برای شما ضروری است. علاوه بر آن اسفتاج دارای مقادیر زیادی #اسید_فولیک و #آهن است که به تکامل سیستم #عصبی #نوزاد کمک کرده و #خستگی مادر را در #دوران_بارداری بهبود می بخشد. 👩🏻‍⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇 ༺ @siyasatt

#سلامت ♨️علائمی که نشون دهنده نیاز به نوعی ماده معدنی است : اگر نمیتونی #بخوابی ⬅️ به منیزیم نیاز داری خوراکی های دارای منیزیم: شکلات تلخ 🍫 آووکادو 🥑 اگر سطح #انرژیت پایینه ⬅️به آهن نیاز داری خوراکی های دارای آهن : گوشت قرمز 🥩 کشمش 🍇 اگر احساس #ضعف میکنی⬅️ به زینک نیاز داری خوراکی دارای زینک : انبه 🥭 اگر وقتی از خواب بیدار میشی احساس #خستگی میکنی ⬅️ به پتاسیم نیاز داری خوراکی دارای پتاسیم : آب نارگیل 🥳 اگر #سردرد داری ⬅️ به سدیم نیاز داری خوراکی دارای سدیم : آب نمک🧂 @siyasatt #ماه_رمضان