*۷ اصل اساسی سلامت* باور کنید یا نکنید نوع غذای مصرفی شما بر #سلامت_روان اثر می‌گذارد. در پژوهشی به این نتیجه رسیدند که مصرف مواد غذایی فرآوری شده ( #سوسیس ، #کالباس، همبرگر و...) ، غلات تصفیه شده ( #ماکارونی، لازانیا و...)، محصولات قندی( نوشابه و شیرینی های بازاری) و آبجو با احتمال ابتلا به اختلالات #افسردگی و اضطرابی رابطه دارد. پس تا دیر نشده غذای خود را اصلاح کنید😊. 👌 مصرف سبزیجات ، گوشت تازه و تخم مرغ محلی را جدی بگیرید و از خوردن غذاهای #سرد مثل ترشیجات ، هندوانه و #بستنی در فصل زمستان جلوگیری کنید. Eitaa.com/slamicpsychology

❓❓بستنی در زمستان با بدن شما چه میکند؟ تحقیقات نشان می دهد در فصل زمستان میزان کالری مصرفی بدن  به دلیل عملکرد اندام ها افزایش می یابد. این افزایش عملکرد باعث سوخت بیشتر کالری می شود که از این رو در فصل زمستان هم بدن به انرژی بیشتر برای گرم نگه داشتن اندام ها و هم برای مقابله با بیماریهای ویروسی و  هم چنین نیاز بیشتری به پادزهر  و ویتامین ها  نسبت به ماه های دیگر دارد . طبیعتا فصل زمستان طبعی سرد دارد و می بایست بدن را با خوراکیها و نوشیدنی های گرم کمک کنیم تا هم سرمانخورد (مریض نشود)  و هم با سرمای زمستان مقابله کند.  طبیعی است خوردن خوراکیهای سرد در فصلی سرما می تواند سیستم دفاعی بدن را با مشکلات زیادی مواجه سازد یکی از این خوراکیها بستنی  است که باید به شدت از خوردن آن در زمستان مخصوصا برای #نوجوانان پرهیز شود . خوردن #بستنی در زمستان باعث  1. انباشته شدن چربی در خون  2. تشدید یبوست  3. اختلال در آبرسانی  4. مختل شدن گوارش  5-هدر رفتن انرژی و گرمای بدن  6. کم شدن جذب انرژی 7. کاهش ضربان قلب  8. زیاد شدن عفونت ها در بدن  9. غلیظ شدن خون  10. ضعیف شدن سیستم ایمنی  و . . . می شود . در فصل سرما باید بدن را گرم نگه داریم تا سربازانی که وظیفه حراست و نگهبانی از بدن و اندام ها را دارند به درستی وظایف خود را انجام دهند. با خوردن خوراکیهای #گرم_مزاج و نوشیدنی های ولرم پشتیبان خوبی برای سربازان بدن باشیم .  Eitaa.com/slamicpsychology