اثرات مخرب ایده آل گرایی بر #زندگی ما همۀ ما ایده‌آل‌هایی داریم که ممکن است از خیلی از آنها جا بمانیم یا هرگز به هیچ کدام از آنها دست نیابیم... اگر همسرم چنین بود چنان میشد... اگر والدینم مرا حمایت میکردند که درس بخوانم یا به فلان دانشگاه راه یابم فلان میشد... اگر مادرشوهرم و پدرشوهرم ما را حمایت میکردند الان این وضعیت را نداشتیم... اگر دیگران قدر محبت مرا می دانستند ... وقتی مراجعانم دائماً درگیر این تجزیه و تحلیل‌ها هستند، گاهی به آن‌ها می‌گویم: بله «اگر ملکه مرد بود پادشاه می‌شد.» اما اگر ملکه در حال دست و پا زدن برای مرد شدن باشد لذت ملکه بودن را هم از دست خواهد داد.... بگذارید با صراحت بگویم🙊🙈🙊 اگر در زندگی مدام در حال جدا کردن و انتخاب کردن باشید و این واقعیت را قبول نکنید که «عالی، دشمن خوب است»، همه ی لذت های معمول زندگی تان را برای خودتان زهر می کنید😐 چون با #توقع بیجا داشتن از اینکه شما باید زندگی ایده آلی داشته باشید ، حال لذت بردن از نعمتهای معمول زندگی خود را از خود میگیرید و در نتیجه جهنمی فرضی برای خودتان می سازید 😣 بله حقیقت دارد، گاهی ما خود جهنم خودمان هستیم😇 گاهی اوقات خودمان دلیل مشکلاتمان هستیم. و اگر بتوانیم مسیرمان را تغییر دهیم، اتفاق حیرت‌آوری خواهد افتاد. گاهی بنشینید و با خود خلوت کنید و بگویید سهم من در #تغییر این مسیر زندگی جهنم وار چیست؟ من اگر خودم تلاش کنم به چه چیزهای دست می یابم که #لذت من را از زندگی دوچندان کند؟ بله من میتوانم الان سوار بر ماشین موتور یا ماشین پیکان شوم و حال همسر یا والدینم را به دلیل نداشتن امکانات ایده آل خراب نکنم اما در عین حال برای رسیدن به ایده آل هایمان همگی با حال خوب تلاش کنیم و به لذتهای معمول زندگی همه ی افراد معمولی دست یابیم و در کنار هم لذت ببریم😊👍 اگر از همه ی افراد معمول جامعه سوال کنید چند سال طول کشید تا خانه بسازید یا ماشین بخرید یا کسب و کارتان رونق بگیرد یا از تحصیلاتتان نتیجه بگیرید کمتر کسی می گوید ما از همان ابتدا همه یا بیشتر اینها را داشتیم... فراموش نکنیم همه ی ما در راه رسیدن به ایده آل هایمان، به رشد و شکوفائی استعدادهای بالقوه مان رسیده ایم و اگر این ایده آل ها از اول برایمان فراهم بود هیچ وقت به این سطح از خودساختگی، #تلاش و پشتکار نمی رسیدیم. #مهارتهای_زندگی مقابله با #کمالگرایی و #حل_مساله eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

#خوشبخت_نمایی در فضای مجازی و تأثیر آن بر احساس بدبختی بسیاری از مردم بسیاری از مردم ما امروزه در #فضای_مجازی با ارائه تصویری از لحظات خاص زندگی، سفرها یا خریدهای خاص زندگی خود دیگران را در تله ی بی ارزشی، بی کفایتی یا محرومیت هیجانی می اندازند. غافل از اینکه با این سبک از #خوشبخت_نمایی چه بلایی بر سر همنوعان خود می آورند. برای مقابله با برخی رفتارهای این چنینی در فضای مجازی، خیلی مهم است که والدین در تله ی #کمالگرایی نیفتند و سبک #فرزندپروری خود را براساس معیارهای عاقلانه و دردسترس بنا نهند. از همین امروز ، وقتی بچه هایمان به مدرسه می روند ،به ایشان می گوییم :  عزیزم ! من نمی خواهم تو بهترین باشی ، فقط می خواهم تو خوشحال و #خوشبخت باشی . اصلا مهم نیست که همیشه نمره ی ۲۰ بگیری ،جای ۲۰ می توانی فقط و فقط تلاش کنی و هر نمره ای که از از تلاشت بگیری برایم ارزشمند است، من دوست دارم از دوران مدرسه و کودکیت لذت ببری. عزیزم :از “ترین” پرهیز کن ، چرا که خوشبختی جایی هست که خودت را با کسی مقایسه نکنی. بلکه هرروزِ زندگی خود را با روز قبلش مقایسه کن. هرگز نخواه خوشبخت ترین باشی ! صرفا بخواه که خوشبخت باشی و برای این خواستت تلاش کن.همین..‌. یادمان هست که از وقتی به دنبال پسوند “ترین” رفتیم، خوشبختی از ما گریخت. از ۱۹/۷۵ لذت نبردیم چون یکی ۲۰ شده بود. از رانندگی با ماشین های معمولی و … لذت نبردیم چون ماشین های مدل بالاتری در خیابان ، در حال خود نمایی بود. از بودن کنار همسرمان #لذت نبردیم چون مدرک تحصیلی و پول توی جیب او ، کمتر از بسیاری از افراد دیگر بود. همچنین ، از خانه مان ، از شغلمان ، از درآمدمان ، از خانواده و دوستانمان و…. لذت نبردیم و #ارزش باهم بودن های ساده و ارزان را فدای دستیابی به #تشریفات و #تجملات کردیم ، غافل از آنکه هرآنچه تشریفاتی تر شدیم، کمک به همنوع و همدلی با دوستانمان رنگ باخت.😔 می خواهم بگویم تحت تاثیر آموزه های غلط ، بسیاری از ما فقط به “بهترین،بیشترین و بالاترین” چسبیدیم ، در نتیجه تبدیل به انسان هایی #افسرده و همیشه نالان شدیم. شاید لازم است یا بهتر بگویم وقت آن است که در آموزه های غلط تجدید نظر کنیم و تغییر جهت بدهیم ، تا حداقل اجازه ندهیم که نحسیِ “ترین” ها بیش از این دامن ما و بچه هایمان رو بگیرد . Eitaa.com/slamicpsychology