دوستان گلم مجددا باتوجه به اینکه هرصوت لازمه زیرش متنش قراربگیره تانظم کانال حفظ بشه، خدمتتون صوتها یکبار دیگربه طرز درست بارگزاری میشه عذرخواهم🌹

. #متن_صوت_هدف2 بسم الله الرحمن الرحیم به نام خداوند بخشنده مهربان رضوی هستم مربی کانال بانو حی باش امروز میخواهیم در ارتباط با ادامه مبحث اصول هدف نویسی و هدفگذاری صحبت داشته باشیم در قسمت بارش ایده ها گفتیم ایده هامون را می نویسیم که میخواهیم در مورد اهدافمون چه ایده هایی داشته باشیم؟ ایده هامون را با سوالاتی که از خودمون می‌پرسیم مینویسیم مثلا می خوام بدن سالم داشته باشم ، تغذیه سالم داشته باشم ، تناسب اندام داشته باشم بعد قسمت دوم ، قسمت جمع بندی و توی قسمت جمع بندی وقتی که می خوام تغذیه ام سالم باشه ، جسمم سالم باشه ، تناسب اندام داشته باشم میام به این جمع‌بندیه می‌رسم که من در نهایت میتونم با داشتن یک مربی ورزشی ، هم رژیم سالم داشته باشم ، هم تغذیه درست و اصولی و این سه تا رو باهم دیگه یکی میکنم پس اینجا یه کاسه کردن هدف به ما کمک میکنه که هدفمون تیک بخوره . پس اول بارش ایده دوم جمع بندی سوم بازبینی در بازبینی هدف ، شما باید دقیق مشخص کنید هدفت را ، دیگه اون هدف نباید کلی باشه مثلاً من می خوام پولدار بشم .. می‌خوام دکتر بشم ... باید بسیار دقیق باشه هدف یه مبحث کمّی هست باید بهش عدد بدی ، با جزئیات اونو مشخص کنی اگه قراره نویسنده باشی ، یه نویسنده کتاب زیاد میخونه ، مینویسه برای خودش ، نویسندگی انجام میده ، تمرین میکنه ، تکرار داره و مثلا باید مشخص بکنه که من می خوام در یک سال آینده چه کتابهایی رو بخونم ، چند صفحه باشه ، مشخص کنم که چقدر بخونم و اینکه حدودا چقدر بنویسم ، پس این مشخص کردن خیلی به من کمک میکنه برای بازبینی دقت کنم که دقیق باشه ، اون جزئی باشه و هدفمو حتما بهش توجه کنم که چالشی و رشد دهنده باشد و باید منو از منطقه آسایش و راحتی بیرون بیاره ، دم دستی و راحت نباشه ، و طوری باشه که وقتی بهش فکر میکنم ضربان قلبم بالا بره ، شوق و اشتیاق و انرژی پیدا کنم و به فرمایش امام علی علیه السلام اگر ما ترسی داریم باید بریم تو دل ترسها هدف این امکان رو برامون فراهم میکنه ببین اصلا هدفت تلاش میخواد یا نه ؟ اگه تلاش نمی خواد یعنی این هدف نیست . فکر کنید که از صبح تا شب کارهای خونه رو انجام دادید حالا بهتون میگن که این کار را انجام بده ، این غذا رو بخور شما میگی نه ! من میلی ندارم نمیتونم اما فرض کن یه جایی یه اتفاقی افتاده ، آتیش گرفته ، پا میشی پرواز می کنی اون آتیشه را خاموش کنی ، میخوای سریع و سرعتی کار را انجام بدی . هدف هم باید شما به سمتش پرواز کنی حالا اما ما میگیم با قدم های کوچیک وقتی میگی من می‌خوام یه خونه ۲۰۰ متری بخرم ، می خوام یک ماشین فلان مدلی بخرم ، بعدِ یه مدت شما خسته میشی وقتی هدفت مادیه !!! وقتی هدفت را انتخاب می‌کنی ناخودآگاه خودت کارهایی می کنی که بری سمت هدفت نه اینکه بخوای براش جون بکنی ، اونایی که میگن من حالشو ندارم ، وقتشو ندارم ، یعنی من هدفم را درست انتخاب نکردم ، یعنی من اصلا هدف ندارم . ببین خانم گرامی هدف خودش یک نوع سوخته که به شما انرژی میده . پس هدف ما چالشی و رشددهنده است به نوشته هاتون نگاه کنید ببینید هدف شما آیا باعث رشدتون میشه یا نه ؟ حالا چه کارهایی باید بکنید ؟ @banoohayybash https://eitaa.com/sotibanoohayy

نوشتن تعهد میاره اگه ننویسی انگیزه ای نداری بنویسی جدیت برات میاره در کنارش از کلمات با بار احساسی مثبت استفاده کن مثلا بگو من هدفم اینه که اگر به هدفم رسیدم احساس افتخار می کنم اشک شوق را در وجودت ببین ، این میشه بار احساسی ببین که چی میخوای ؟ و چرا میخوای ؟ و بار احساسی هم داشته باشه هدفتو تایپ نکن حتما با خودکار توی دفترت بنویس از این جمله هم میتونی استفاده بکنی یه جمله تلقینی خیلی خوب و مثبت من خدا را شکر می کنم که بعد از سه سال تلاش ....... (جای خالی) رسیدم و تبدیل به یک انسان ارزشمند در زمینه ..... شدم و می توانم ......کار را انجام دهم . این جمله رو زیر هدفت بنویس حالا فکر کن به هدفت رسیدی چه اتفاقی برات میوفته اگه واقعاً هدفتو چالشی نوشته باشی اشک شوق میاد برات احساس میاد برات و این طوری متوجه میشی که هدفت رشد دهنده هست یا نیست ؟ درست هست یا نه ؟ اینطوری نباشه که حالا به اون هدفه برسی ، بعد بفهمی این هدف من نبود !!! سعی کنید هدفتون مالی و مادی نباشه شخصی که حالا میرسه ماشین مورد علاقه و خونه و اینها خب اینها رو ممکنه بهش برسه بعد باز یه مدل جدیدترش میاد ، باز بهترشو میخواد اینکه شما سه سال بعد بگذاری فلان ماشین ، فلان مدل گوشی ، ممکنه برای رسیدن بهش واقعا خسته بشی و بعد بگی خب ! من یه مدل دیگه اش را می‌خوام ، اینا براتون رشد نمیاره رشد ، درونیه ... هدف هایی که مالی انتخاب می شوند لزوما فرد در کنارش رشد نمیکنه ممکنه پیشرفت کنه اما رشد نداره رشد درونیه کسی که هدف داره رشد میکنه درونش آروم میشه ، خلاق میشه ، خلاقیت داره ، اخلاق بهتر داره ، شادی داره ، رشد آور اینها هستند احساس آرامش داره وقتی هدف انتخاب میکنیم شما به مادیات میرسی ولی کسی که هدفش لزوما فقط و فقط میشه مالی ممکنه براش رشدی نداشته باشه خب سوال ؟ٕ؟ حالا اگر به هدفم نرسم چی میشه ؟ هیچی ، هیچی نمیشه ببین دستاورد همون حال خوشیه که توی مسیر هدفت به دست میاری هدف باید طوری باشه که اگر بهش نرسیدی ارزش بهش نرسیدن را هم داشته باشه استیو جابز میگه از شکست‌ها عبرت بگیر ، درس بگیر ، تا به موفقیت برسی . در حالی که حضرت علی علیه السلام هم ۱۴۰۰ سال قبل به ما گفتند در حکمت ۲۹۷ چه بسیار عبرتها وجود داره ولی عبرت گیرنده کمه . ما توی مسیر اهدافمون باید خودمون را ارزیابی و بررسی کنیم ، چک بکنیم اگه درست نبود سریع عوض بشه یه دفتر ملاقات با خودم داشته باشم هرشب خودم رو بررسی کنم با خودم حرف بزنم به خودم بگم خب توی هفته های اخیر چیکار کردم چیکار باید بکنم بعد باخودم در موردش صحبت داشته باشم ، به خودم وصل شم . حکمت ۴۰۳ نهج البلاغه می فرماید که هر کسی به کارهای متفاوت بپردازد همه چاره‌هاش از بین میره پس سعی کنیم تمرکز ما بیشتر روی یک هدف تا ۲ تا ۳ باشه اینکه میگیم یه هدف نباشه اینکه ما نمی‌خواهیم همه وقتمون را فقط تمرکز کنیم روی یه مسآله تک بعدی بشیم مثلا فقط رو بحث علمی بزاریم فقط رو بحث تفریحی بگذاریم . میخواهیم تجربه کنیم ، میخواهیم چند بعدی باشیم باید به بعدهای مختلفمون بپردازیم اما نه از اون طرف اینقدر زیاد که از همه جا بمونیم شاخه به شاخه بشه و نه از اینور انقدر حالا کم ... انتخاب کم خلاقیت را زیاد میکنه آدم های موفق با کمبود امکانات به موفقیت رسیدند و به ندرت بودند در بین ثروتمندان و موفق ها کسانی که خودشون از همون ابتدا یه خانواده‌ ی ثروتمند عالی و درجه یک بودند اون کمبود امکانات آنها را رشد داده خلاقشون کرده تو کتاب اثر مرکب گفته شده که توجه و تمرکز ، مهارت قرنه ببینید پس ما از این شاخه به اون شاخه بپریم اینجوری ما نمی‌تونیم به جایی برسیم سعی کنید متمرکز کار کنید . موفق و سلامت باشید متشکر از همراهی شما https://eitaa.com/sotibanoohayy

همراهان عزیز سعی براین است بعد از هرصوت متن آن بصورت خلاصه قراربگیرید.

#خلاصه صوت هدف روشهای هدف گذاری ⬅️روش اول که ساده تر هم هست ۱. یک عادت را انتخاب کنیم که در م نهادینه بشه مثل بیداری بین الطلوعین ۲. یک دوره آموزشی را یاد بگیریم بر اساس نیاز زندگی خودمون ۳. یک تغییر مثبت که باید با تمرین در ما ایجاد بشه مثلا در حوزه سلامتی که خیلی مهمه لازمه من چه تغییر مثبتی داشته باشم . ⬅️روش دوم ما می آییم برای هر یک از حوزه های زندگیمون تنها یک هدف را انتخاب می کنیم و اهداف را دسته بندی می کنیم ۱. همسرداری ۲. خانه داری ۳. تربیت فرزند ۴. مطالعه و تحصیل ۵. ارتباطات ۶. فضای مجازی ۷. امور معنوی ۸. تفریح و گردش و سفر ۹. روتین های زندگی ۱۰. سلامتی ۱۱. اقتصادی ۱۲. وقت گذاشتن برای خود و حوزه های دیگر .... و برای خودتون مشخص کنید که حوزه های زندگیتون چه هستند و برای هر کدومشون چه هدفی دارید و فقط براشون یک هدف را انتخاب کنید . ☘حالا روش اول یا روش دوم ؟ بستگی به خودتون داره . من روش اول را انتخاب کردم که تمام حوزه های روش دوم را پوشش میده . ☘حالا برای هدف برنامه ریزی میکنیم مینویسیم برای رسیدن به هدفمون چه کارهایی میتونیم تا پایان سال انجام بدیم مثلا برای بیداری بین الطلوعین چه کارهای میتونم انجام بدم براش برنامه بنویسم یا برای کم کردن وزن بررسی کنم ببینم چه برنامه های میتونم داشته باشم تعیین هدف و تلاش هر روزه و قدم های کوچک و پیوسته در حیطه نظم به رشد فردی ما کمک می کند. راه حل های رسیدن به هدف 🌸۱. هدف باید مکتوب ، شفاف ، خاص و دارای جزئیات باشه 🌸 ۲. قابل سنجش و واقعی باشه مثلا کسب یه مبلغ هنگفتی پول یک هدف نیست فقط یک آرزو هست حالا چی درسته ؟ کسب یه مبلغ مشخصی از پول در یک دوره زمانی معین ، این میشه یک هدف واقعی و قابل اندازه گیری 🌸۳. هدف باید یه محدوده زمانی معین با برنامه و مهلت مقرر داشته باشه. و در این بازه زمانی معین باید برای رسیدن به هدف تلاش کرد و اگر در مهلت تعیین شده به هدف نرسیدیم یک مهلت دیگه تعیین می‌کنیم ..... 🌸 ۴. اهداف باید چالش برانگیز باشد یعنی باید باعث بشه که فراتر از اون چیزی که ما توی گذشته به دست آوردیم باشه و یک احتمال موفقیت ۵۰ درصدی برامون داشته باشه ، این مرحله همراه با تلاش و کوشش و کمی استرس و هیجانه و همین باعث میشه از توانمندیهامون نهایت استفاده را ببریم مثل کسی که میخواد وزن کم کنه عملگرا باشم و نتیجه گرا نباشم . 🌸۵ . هدف باید با ارزش هامون هماهنگ باشه مثلا یه فردی میخواد غیبت را ترک بکنه اما مدام با رفت و آمدهای کنترل نشده خودش را در معرض شنیدن غیبت قرار میده . پس هدف باید نورانی و ارزشمند و مقصد الهی داشته باشه . 🌸۶. هدف باید بین حرفه و کسب و کار زندگی مالی و خانوادگی و سلامت زندگیمون ،اهداف معنوی و مشارکت اجتماعی از تعادل برقرار باشد در حوزه های مختلف به خودم نمره بدم از یک تا ده مثلا فردی در حوزه کاری خیلی موفقه و نمره ۷ به خودش میده ولی در حوزه سلامتی خیلی کم میزاره و توجهی به خودش نداره، این باعث میشه که تعادل برقرار نباشه . 🌸۷. باید یک هدف اصلی قاطع داشته باشیم که رسیدن به آن برای ما ارزشمند باشد و به زندگی ما کمک کند. وقتی که ما در حال پیشروی به سمت هدف اصلیمون هستیم به طرز غیر قابل باوری به خیلی از هدفهای کوچکترمون هم میرسیم پس من برای همین روش اول را انتخاب کردم چون به نظر خودم میتونم با این نوع هدف گذاری به بقیه حوزه های زندگی و هدف های کوچکترم هم برسم

《 بسم الله الرحمن الرحیم》 #متن_صوت_داستان_هدف # کانال بانو حَی باش #مدرس دوره سرکار خانم رضوی بیاین با یک داستان کوچک موضوع هدف گذاری رو توضیح بدیم. داستان از اونجایی شروع شد که یک شرکت تصمیم به تولید کیک های نیمه آماده کرد بدین شکل که کافی بود پودر کیک رو با کمی آب مخلوط کنید و در فر بگذارید بعد اون کیک آماده می‌شد. یک کیک بسیار خوشمزه اما فروش شرکت بسیار پایین بود پس رفتن دنبال دلیل این فروش کم. مزه کیک عالی بود ، بسته بندی که خوب بود، در کل همه چی عالی بود . اما چرا مردم کیک رو نمی خریدن ؟؟؟🍰 مدیر فروش شرکت سرگردون ومبهوت دست به دامن یک روانشناس معروف شد. روانشناس با کمی تحقیق مشکل را پیدا کرد مشکل این بود که کیک به اون خانمی که کیک رو می پخت حس تعلق نمی داد یعنی درسته اون خانوم کیک رو می پخت ولی خوب نقش پررنگی تو پخت کیک نداشت و فقط کمی آب قاطی کیک می‌کرد. روانشناس توصیه کرد که بگذارید شیر و تخم مرغ و آب رو خودشون به کیک اضافه کنند و هم بزند تا احساس تعلق بیشتری بکنند. حالا داستان اهداف همینه شما میگی که (می خوام موفق بشم ، می خوام پولدار بشم ، می خوام وزنم کم بشه ) اما تا وقتی که حس تعلق نداشته باشی برات انگیزه چندانی رو ایجاد نمی کنه. همه آدم ها اهداف خوب رو می خوان (پول داری ،سلامتی ،و ...)ولی کجای این هدف برای شما مشخصه پشت همه اهداف به دنبال یک معنای بزرگتر بگردید دنبال راه میانبر هم نباشید. همیشه یادمون باشه همین حالا بهترین زمان برای تصمیم گرفتن و عمل کردنِ ، هر چی بیشتر فکر کنیم و برنامه بریزیم ولی عمل نکنیم در واقع از هدفمون بیشتر دور میشیم .نمیدونیم چند سال دیگه این اهدافمون به نتیجه میرسند بیا به پنج سال دیگه فکر کنیم. پنج سال که در نهایت طی میشه ، اما اینکه چطوری طی میشه مهمه اینکه قدر وقتم رو بدونم و الکی هَدرش ندم. و برم دنبال اهدافم ، باورهام رو درست کنم و بدونم خدایی هست مهربون که نسبت به کل دنیا و آدم های دنیا نسبت به من مهربون تره . همین الان با هر امکاناتی که داری شروع کن یک قدم به سمت هدفت بردار.⏳👣 دست از تخریب خودت بردار ، خودت رو با بقیه مقایسه نکن ، کی گفته همه باید مثل هم باشن ؛ پس یک هدف را برای خودت انتخاب کن و برو جلو.💪🏼 هرگز به خاطر زمان هدف خودت را رها نکن.در هر صورت زمان میگذره پس چه بهتر که تو زمان را به کنترل خود در بیاری و ازش بهره مفید ببری. یک تکنیک می خوام امروز برای رسیدن به اهدافمون داشته باشیم. تکنیک 90_90_1 که خیلی کاربردیه واسه رسیدن به اهداف. این تکنیک توسط رابین شارما معرفی شده و هدف هم اینه که ما طی یک مدت زمان مشخص بتونیم به طور عمیق و مستمر برای یکی از اهداف مون وقت بگذاریم دقت کن یکی از مهم‌ترین اهداف مون. یکی از مهمترین هدف هات رو انتخاب کن. به مدت ۹۰ روز (یک فصل ) روزانه ۹۰ دقیقه با تمرکز بالا روی هدفت کار کن البته تو می تونی این قانون رو با توجه به شرایطت کمی تغییر بدی مثلاً ۴۵ دقیقه در طول روز به مدت ۴۵ روز بیایی و به طور مستمر کار کنی . توی این تکنیک دو چیز مهمه : 1_ تمرکز 2_ استمرار توی این بازه ۹۰ دقیقه‌ای هر چیزی که تمرکزت رو بهم میزنه حذفش کن از (خودت دورشون کن) مثل گوشی تلویزیون و .... https://eitaa.com/sotibanoohayy

#نکات_هدف_گذاری سلام خانوم های گل دررابطه باانتخاب هدف🎯 🌸اینکه دقت کنید هدفی که مینویسید درسته که یک تاریخ دنیایی براش درنظر میگیریم مثلا یکساله ده ساله اما این هدف برای عمرربینهایت ما ذخیره میشود. ✅ ⬅️یعنی این هدف تنها برای ده سال دیگه نیست برای صدساله دیگه نیست ... ❌ بلکه تابینهایت برای ابدیت ما کارمیکند✅ پس هدفی که انتخاب میکنیم به روز حسرت دقت کنیم تا بعدا وقتی پرده ها کنار رفت همه چی وبهمون نشون دادند نگیم ای کاش توحوزه خانواده بیشترکارمیکردم ای کاش مهربون تر بودمــــ کاش وقت میذاشتم ای کاش بجای اینکه این همه وقت برای پول دراوردن گذاشتم یکمی برای فرزندم وقت میذاشتم❌ ازاونجایی که ماشیعه ومحب اهل بیت هستیم باید دقت کنیم برای هدف انتخابی حجت شرعی وعقلی داشته باشیم. 🌸مثلا خانومی نوشته میخوام موسیقی بخونم باید براش چرایی محکم داشته باشه.✅ ⬅️ به چه حجتی متصله؟ ایا خداوند واهل بیت ودین ما رضایت دارند؟؟ هدف ما مورد تایید دین وشرع ماهست؟ اگر نمی دونیم بریم بپرسیم ✅ تا بدونیم هدفی که میخواهیم انتخاب کنیم خدایی نکرده ابدیت مارا تباه نکندـ وخسره دنیا والاخرت نشویم. #هدف_گزاری☀️ رضوی https://eitaa.com/sotibanoohayy @banoohayybash

#روزاول سلام 🌹 #متن_حوزه_های_زندگی بسم الله الرحمن الرحیم به نام خداوند بخشنده مهربان سلام و احترام خدمت شما بانوان کانال بانو حی باش رضوی هستم مربی کانال بانوحی باش. 💖 امروز میخوایم بریم سراغ قسمت های دیگه ی حوزه زندگی زندگی ما مثل یک چرخه برای اینکه درست بچرخه و حرکت کنه باید حوزه هاش در تعادل باشند تا این چرخه درست بچرخه . امروز ازت می خوام ۸ حوزه مختلف زندگیتو بررسی بکنی و در هر حوزه که ضعیف تر بودی ، برای خودت یک هدف تعیین بکنی تا بتونی بهش رسیدگی کنی از خودت بپرس من در این حوزه چی می خوام و بعد تا ۵ بار بپرس چرا می خوام ؟ چرا می خوام به این هدف برسم ؟ تا به راه حل درستی برسید . مثلا تو حوزه روابط خانوادگی می خوام دوره آموزش همسرداری شرکت کنم. بپرسم چرا می خوام این دوره شرکت کنم ؟ جواب ⬅️ چون رابطه ام با همسرم آسیب دیده نیاز داره ترمیم بشه . ۲_چرا آسیب دیده !!!؟ چون آموزش ندیدم ۳_ چرا آموزش ندیدم !َ!؟ چون تمام وقتم را گذاشتم برای فضای مجازی ، برای کارای خونه ، ۴ _چرا همش تو فضای مجازیم ؟ ببین چهارمین چرا را اینجا آوردم . چرا وقت نمیزاری ؟ چرا مطالعه نمیکنی در موردش ؟ جواب ⬅️ چون سرم گرم شغلمه ، سرم گرم کارهای خودمه فرصت نداشتم به همسرداریم برسم . خب ! حالا راه حلت چیه به خودت ؟ از خودت بپرس چه جوری این مسئله را رفع بکنم ؟ آها ! من میرم این دوره را شرکت می کنم ، برای اینکه زندگیم بهتر بشه وقت میزارم ، می خوام روزی نیم ساعت ، روزی یک ساعت آموزش ببینم توی این حوزه ، تو حوزه روابط خانوادگی این میشه هدف اول من ، میشه اولویت اول من پس ۵ تا چرا از خودت بپرس تا بفهمی و به یک راهکار درست و درمون برسی توی بقیه حوزه ها هم از خودم میپرسم مثلا توی بعد معنویم ضعیفم سوال میپرسم از خودم ۵ تا چرا ؟ چرا ضعیفم ؟ چرا من تو نمازم ضعیفم ؟ تو کدوم قسمت نمازم ضعیفم ؟ چرا ضعیفم ؟ چون من اون موقع سر کارم هستم و نمیتونم نمازمو بخونم سر فرصت . شاید شما با دو تا سوال پرسشیِ چرا ؟ به نتیجه برسید و لازم نباشه از خودت بیشتر از این چرا بپرسی پس همینجا جواب رو برای خودت پیدا می کنی و میگی که راه‌حلت به خودت چیه ؟ آها ! من متوجه شدم که اگر من سجاده و جانمازم را ببرم سر کارم میتونم همونجا نمازم را بخونم . یا مثلا تو قسمت مالی از خودت میپرسی که چرا ؟ چرا من ضعیفم تو این حوزه ؟ علت را پیدا می کنم و به خودم راهکار میدم . و اینکه برای اهداف کوتاه مدت یک ساله ات بیش از سه هدف انتخاب نکن تا بتونی به درستی به اهدافت رسیدگی بکنی بعد توی اهداف بلند مدت ، اهداف ۱۰ ساله ، ۵ ساله ، این ها رو هم برای خودت در نظر بگیر این که دوست داری وقتی که از این دنیا رفتی با چه نامی شناخته بشی به اون نهایته فکر کن . دوست داری چه نام نیکویی ازت باقی بمونه و اینکه توی قسمت آغاز یعنی موقعی که میخوای شروع کنی دقت کن که کجا ایستادی ؟ و میخوای به کجا برسی ؟ و هر روز یک قدم آروم و پیوسته برای هدفت بردار و اینکه تصویر ابعاد چرخ زندگی رو براتون ارسال می کنم و حتما روش توجه داشته باشید بعد از انتخاب هدف برای خودت زمان تعیین کن . هر ماه به خودت مأموریت بده و برای اهدافت پله پله قدم بردار و حتما بعد از شنیدن صوت شروع کن به انجام تمرین تو قسمت چرخ زندگی برای اینکه متوجه بشی کدوم قسمت ضعیف‌تری لازمه که به خودت نمره بدی از ۱ تا ۱۰ اگر ۱۰ بودی یعنی خیلی خوب هستی حالا اگر کمتر از ده بودی یعنی زیر پنج بودی یعنی ضعیف هستی و باید روش بیشتر فکر کنی اینطوری متوجه میشی نقطه ضعف هات چی هستند که باعث میشه تو مدام از خودت ناراضی باشی ، غر بزنی ، شکایت کنی از خودت و نکته مهم اون غُر را پیدا کن و تبدیلش کن به نقطه قوت با آموزش دیدن با حرکت کردن با تلاش کردن و نکته بعدی یادت باشه نقطه قوتت رو رها نکنی. مثلا شاید تو قسمت فرزندداری شما خیلی عالی هستی یه مامان صبور و با حوصله یا تو قسمت کارت ، به کار هنری خوبی داری تو روابط خانوادگیت خوب هستی فقط کافیه یه ذره این نقطه قوته رو پررنگ ترش بکنی پس اینطوری نباشه که بچسبی به نقطه ضعفت و نقطه قوتت را یادت بره قراره که کنار همدیگه تمرین کنیم ، چرخ زندگیمون متعادل بچرخه. موفق و پاینده باشید یا علی مدد. @banoohayybash

چرخ زندگی✅