❇️ واكنشهای خود نسبت به فشار عصبی را بشناسید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید؟ با شناخت علائم بدنی اضطراب،سریع تر می توانید آن را کنترل کنید.  ❇️خودگویی‌ های مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید. واقعا چرا اینقدر علاقه دارید چیزهای منفی را با خود بارها و بارها مرور کنید ؟!!! ❇️ از رقابت غیر ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند. رقابت آفت سلامت زندگی شماست. ❇️ محدودیتهای خود را بشناسید و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه خود یک عامل ایجاد کنده اضطراب و استرس است. تو توانا هستی اما در حیطه ی خودت نه فراتر از خودت . ❇️سرگرمی ‌هایی برای خودتان در نظر بگیرید : بازی کردن ، کلاس های هنری، ورزش کردن (البته غیر رقابتی ) کتاب خواندن ، دوری از اخبار بد و منفی ، دوری از صفحات مجازی ، قطعا در کاهش اضطراب بسیار مفید است و شما را برای زندگی قوی تر می کند #تبسم_زندگی #اضطراب #درمان #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

🔴 منت گذاشـــتن ممـــنوع 🙋‍♀خانم‌های عزیز ❗️ درسته که اختیار درآمد شما با خودتـــان است اما اگـــر از درآمد خود در منزل خرج می‌کنــید، منّت گذاشتن مطلقاً ممنوع است. حتّی جلوی فرزندان طوری وانمود کنید که این پدر خانواده است که هزینه می‌کند. ! تا فرزندان متوجه باشند که مسؤلیت اصلی اقتصادی خانه با مرد است و اگر زن درآمدی هم دارد به عنوان نیروی کمکی است. 🔹شما مسئول حفظ عزّت و اقتدار همسرتان هسـتید و عدم رعایت این مسئله، بشدّت به رابطه‌ی شما ضربه خواهد زد. #تبسم_زندگی #همسرانه #تربیت_اقتصادی @tabasom_zendegy

♥️🍃 از رقص نسیم و گُل، خبردارم کن از هلهله پرنده سرشارم کن دستی به سرم بکش بگو صبح شده با بوسه عاشقانه بیدارم کن ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‎‌‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌ ‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‌‌‎‎‌‎‎‎‌به نام خدایی که هر روز صبح تو را با بوسه عاشقانه بیدار می کند و سلام به همسران و مادران و پدرانی که با بوسه ی عاشقانه همسر و فرزندان شان را بیدار می کنند . صبح ابری پاییزی خوشگل تون بخیر 👌💝 تبسم زندگی گوارای وجودتان باد #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

این حال خوب رو خیلی دوست دارم شما چی دوستش داری ؟ بهم اینجا بگو👇👇 @mirzaee_psychologist

اضطراب کودک و نوجوان 👇👇 دخترم دیروز از من می پرسید مامان تو دوست داری من در آینده چی کاره بشم ؟ خیلی ساده بهش گفتم هر کاری که خودت دوست داشته باشی ، من هم همون رو دوست دارم . مهم این نیست که چی کاره بشی مهم اینه که تو اون کار رو دوست داشته باشی . حالت با اون خوب باشه خدا هم ازت راضی باشه ! با تعجب گفت بعضی از همکلاسی هاش میگن بابا و مامانشون بهش گفتند باید فلان شغل رو در آینده انتخاب کننند. گفتم : فعلا همین کاری که داری انجام میدی قشنگه . کارت رو بکن و به خدا امیدوار باش . بعد هم بوسیدمش. ⛔️اشکال بزرگ بسیاری از والدین این است که از رشد و پیشرفت شخصیت خود غافل می شوند و می گویند: "از ما که گذشت ولی سعی می کنیم بچه های خود را به جایی برسانیم". وظیفه ی والدین ، فقط تربیت صحیح، اصولی و منطبق با فطرت است . نه به جایی رساندن بچه ها . بچه ها باید خودشان برای رسیدن به جایی تلاش کنند . خودشان باید حرکت کنند . این نگرش والدین باعث می شود که آنها بچه ها را دستاویزی برای تحقق آرزوهای خویش نمایند و از توجه به علایق و استعدادهای آنها غافل شوند و به طور خودخواهانه ای افکار و عقاید و حتی روش های خود را به بچه ها دیکته کنند. و شروع کنند به وارد کردن اضطراب اضافه به بچه ها . چرا بچه ها را دچار اضطراب و ترس از اضطراب آینده می کنید ؟!!!!! مگه آزار دارید ؟!😡 #تبسم_زندگی #اضطراب #کودک #شغل @tabasom_zendegy

نظر شما چیه ؟؟؟ بفرست اینجا👇👇 @mirzaee_psychologist

کی بچه ها و همسرش رو با بوسه ی عاشقانه بیدار می کنه ؟؟؟؟ دستها بالا🤚