چرا بعضی از ما از دیگران خیلی متوقع هستیم؟ معمولا آدم هایی که انتظارات و توقعات زیاد و غیر واقعی از دیگران دارند هم برای خود مایه‌ی تشویش و اضطرابند و هم برای دیگران دلخوری و ناراحتی پدید می آورند. آنها معمولا این انتظارات را واقعی و منطقی می پندارند و برای آنها دلایل زیاد می آورند. این طرز نگرش ، معمولا میراث دوران کودکی است و در زندگی افرادی است که توقعات برآورده نشده ای در دوران کودکی خود داشته اند و متأسفانه با عدم توجه به این مساله به عنوان‌ یک مشکل و حل نکردن آن در دوران بزرگسالی، این انتظارات را وارد زندگی زناشویی هم می کنند. جایی که امکان جبران تجربه ی دوباره ی آن فقدان ها وجود دارد. #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی @tabasom_zendegy

❓چه چیزهایی به شوهرتان بگویید تا او به زندگی مشترکتان مشتاق تر شود؟! 🔹 من ارزش کارهای تو را می‌دانم. 🔸 ممنون که در کارهای خانه کمک می‌کنی. 🔸 بیا بیشتر برای هم وقت بگذاریم. 🔹 دوستت دارم. 🔸 تو یک پدر فوق العاده‌ای. 🔹 تو خیلی خوب خانواده را می‌چرخانی. 🔸 من با تو راضی و راحتم. 🔹 من به تو افتخار می‌کنم. 🔸 خوشحالم که با تو ازدواج کردم. 🔹 تو بهترین دوست من هستی. 🔸 با هم حلش می‌کنیم. 🔹 تفاوتها ما را به هم نزدیکتر می‌کند. 🔸 کاری هست که بتوانم برایت انجام دهم؟ 🔹 می‌دانم که تو بهترین تصمیم را می‌گیری. 🔸 دوست داری بعدا در موردش حرف بزنیم؟ 🔹 دوست داری کمی تنها باشی؟ 🔸 تو همیشه می‌توانی کاری کنی که بخندم و شاد باشم #تبسم_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

شعر عااااااااااااااااالی موسیقی عاااااالی صدا عااالی با عشششششق گوش کن بلند بلند بخون در قلبت شور و حرارت و امید را دنبال کن #تبسم_زندگی #عشق #حال_خوب @tabasom_zendegy

اگر شرایط زندگی تون سخت شده مثلا خانواده تو یک بحران قرار گرفته،😱😭 به جای اینکه ❌ غر بزنید، ❌سرکوفت بزنید، ❌ حرص بخورید و ❌به همسرتون بگید مگه تا حالا برام چی کار کردی ؟!! ❌به جای اینکه کنایه بزنید و منّت بگذارید؛ بهش جملاتی رو بگید که ✅امیدوارانه باشه ، ✅جملاتی که احساس ارزشمندی بهش بده ، ✅جملاتی که احساس صمیمیت و همدلی بین شما درست کنه . ✅جملاتی که احساس خوب بودن رو در دو نفر شما تقویت کنه . ✅بهش قوّت قلب بدهید. ✅با زبان قدردانی با هم صحبت کنید. ✅بگید : با هم درستش می کنیم . ✅ما همیشه تو زندگی همراه هم بودیم ، این شرایط هم می‌گذره. ✅میدونم ما از عهده ی این سختی بر می آییم ✅من به توانايی تو مطمئنم . ✅تو همیشه برای ما از جون و دل کار کردی. ✅مهم اینه که ما همدیگر رو داریم . ✅من کنارتم و .... #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

پنج اثر عجیب #افسردگی که ممکنه ازشون خبر نداشته باشید: ۱. افسردگی ممکنه باعث کاهش توانایی تشخیص رنگ بشه؛ بعضی از تحقیقات نشون دادن که افسردگی ممکنه باعث کاهش حساسیت شما به رنگ ها بشه و بر روی درک شما از رنگ ها تأثیر میذاره یعنی افسردگی به معنای واقعی کلمه ممکنه باعث بشه که دنیای فرد کسل کننده تر به نظر برسه ۲. افسردگی ممکنه روی سیستم ایمنی اثر بذاره؛ اگر درگیر افسردگی هستید احتمالاً متوجه شدید که بیشتر از بقیه مریض میشین یا وقتی مریض میشین بیشتر طول میکشه تا بهبود پیدا کنید. ۳. افسردگی میتونه بر حافظه شما تاثیر بذاره؛ تحقیقات نشون دادن که افسردگی میتونه بر روی ظرفیت حافظه فعال شما تاثیر بذاره. این میتونه باعث بشه که شما فراموش کار، حواس پرت یا گیج به نظر برسید. یا ممکنه به شما این حس رو بده که نمیتونید به طور شفاف فکر کنید. ۴.افسردگی به دردهای فیزیکی مرتبطه؛ افسردگی و دردهای مبهم و بدون دلیل معمولاً همراه هم هستن. افسردگی فقط در ذهن نیست بلکه همه بدن رو تخت تاثیر قرار میده... ۵. افسردگی می‌تونه باعث خستگی و فرسودگی بشه؛ تو تنبل نیستی - خستگی شدید و فرسودگی یکی از نشانه های رایج در افسردگیه. این میتونه انگیزه شما رو کم و کمتر کنه (افسردگی از نظر روانی هم فرد رو بی انگیزه می‌کنه) و از نظر فیزیکی مانع انجام فعالیت‌های روزمره شما میشه. #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

خونه غبار گرفت؟؟؟؟؟ خونه رو جارو کن ..... خونه رو خراب نکن #تبسم_زندگی #تلنگر @tabasom_zendegy

✅ در طول روز چند بار به فرزندتان دستور می دهید؟ ندو، بشین، نریز، بخور، حرف نزن، ساکت باش، لباستو بپوش، بلند شو، بسه دیگه، پرت نکن، لباستو نزار اونجا، وسایلتو جمع کن، بشقابتو بزار تو آشپزخونه، پای کامپیوتر نشین، اینجا نخواب، برو رو میز غذا بخور، آشغال نریز و... حالا اگر رئیستان یا همسرتان باشما چنین رفتاری کند چه حالی پیدا خواهید کرد؟ آیا رابطه برپایه ی همکاری خواهد بود؟ یا سعی می کنید حرفهایش را دیگر نشنوید؟ به جای فرمانده بودن، معلمی مهربان باشیم ، وقت بگذاریم وبه او بیاموزیم. #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی @tabasom_zendegy

اگر دلتون میخواد یه کانال پر از مطالب🥰 روانشناسی کاربردی ،🤩 پر از ایده های عملی برای‌شاد زیستن واقعی،☺️ رشد فردی و خانوادگی ، 🙂 تجربه های همسری آزموده شده، 🤗 تعامل با کودک نوجوانِ فرا مدرن ،😎 به دور از شعار زدگی و در کمترین زمان ببینید حتما عضو کانال تبسم زندگی بشید 🌺 ✅مناسب پدرها و مادرها ، نوجوانان و جوانان هوشمند عصر نوین 🎓کانال توسط روانشناس و مدرس دانشگاه اداره میشه . امکان مشاوره فردی هم هست 👌😇 لینک کانال خدمت شما🌹👇🌹👇 @tabasom_zendegy

هر صبح پلکهایت فصل جدیدی از زندگی را ورق میزند سطر اول همیشه این است: خدا همیشه با ماست! سلام صبح بخیر☺️ #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

دارم میرم تا جلسه ی پنجم کارگاه تربیت جنسی کودک را برگزار کنم . شاید یکی از سخت ترین و مهمترین کارگاه هایی باشه که میشه برگزار کرد . چون هم مخاطب به شدت گارد داره ، هم می‌ترسه که مبادا بچه اش پر رو بشه ، هم جامعه و فضای مجازی و رسانه ها دقیقا بر خلاف اصول تربیت جنسی حرکت می کنند . هم تربیت جنسی مستلزم ذهن فعال و خلاق و باز والدین هست و این روش تربیتی رو والدین هیچگاه نداشته اند ، و از همه مهمتر مستلزم رابطه ی بسیار خوب و بسیار مقتدرانه ی پدر و مادر با فرزند است. خلاصه هرچی در تربیت فرزند خرابکاری کنیم اثرش رو در مسائل جنسی شدید و شدید و شدید تر می بینیم #تبسم_زندگی #تربیت_جنسی #کودک #کارگاه @tabasom_zendegy

💥چهار نکته مهم برای همسران بی اعتماد 1️⃣ به جای چک کردن گوشی موبایل یا وسایل همسرتان با او صحبت کنید و بگویید کدام رفتارش موجب برانگیخته شدن شک در شما می شود. 2️⃣ سعی کنید روی بهبود ارتباط تان کار کنید. نیازهایتان را با همسرتان مطرح کنید و خودتان نیز با انجام بهتر مسئولیت های زناشویی به بهبود ارتباط تان کمک کنید . رابطه خوب می تواند به برقراری دوباره اعتماد منجر شود. 3️⃣ سعی کنید این مشکل را برای دیگران بازگو نکنید‌. مادر خود یا همسرتان ، خواهر ،دوست یا همسایه نمی توانند کمک کننده باشند و ممکن است مشکل شما را تشدید کنند. بهترین گزینه یک مشاور یا متخصص است نه دوست یا فامیل. #مهارتهای_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

برگزاری کارگاه تربیت فرزند در مدرسه ی غدیر @tabasom_zendegy

«گاهي كمي تنها بمان ...» 🔸🔹ثابت شده که تنهایی و خلوت کردن با خود یکی از نیازهای مهم بشر در این دنیای پر سر و صدا است. در واقع، تنهایی به ما فرصت می دهد تا به طریقی بسیار گسترده تر با بقیه ارتباط برقرار کنیم. 🔹🔸تنها بودن به ما این امکان را می دهد تا زندگی هایمان را تنظیم و تعدیل کنیم. به ما شکیبایی، ثبات، و توانایی برای برآوردن نیازهایمان اهداء می کند. تنهایی میل ما به اکتشاف و کنجکاوی ما برای کشف ناشناخته ها، فردیت و امید ما به آزادی را دو چندان می کند. در واقع اوقات تنهایی سوخت زندگی ما را تامین می کند. 👈و اکنون بیش از پیش، نیاز به تنهایی داریم. ⬅️حواستان باشد تنهایی مفید یعنی بدون موبایل ، بدون رسانه، بدون فضای مجازی و اینترنت . ‌‌‌ #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی #تنهایی @tabasom_zendegy