تفاوت سازگاران و ناسازگاران قسمت اول 💯 ناسازگار ⬅️ ریز و درشت رفتارهای همسرم را زیر نظر دارم. سازگار⬅️ مراقب ریزترین رفتارهای خودم هستم. ناسازگار⬅️ بیشتر حرف می زنم و کمتر گوش می دهم. سازگار ⬅️همدلانه گوش می دهم و لطیفانه حرف می‌زنم. ناسازگار⬅️ همسرم باید مطابق میل من رفتار کند سازگار⬅️ رفتارهایم تضادی با خواسته های همسرم ندارد. ناسازگار ⬅️ ذهنم انبار خطاهای همسرم هست. سازگار ⬅️ ذهنم گلخانه‌ای از کارهای همسرم هست ناسازگار⬅️ انتظار احترام بی چون و چرا از همسرم دارم سازگار ⬅️ احترام به همسرم را وظیفه ی خودم می دانم. ناسازگار⬅️ از او انتظار ناسپاسی ندارم سازگار⬅️ از او انتظار سپاسگزاری ندارم ناسازگار ⬅️تاب هیچ گونه انتقاد ندارم سازگار⬅️ مشتاقانه به حرفها و درددل های همسرم گوش می دهم. ناسازگار⬅️ اشتباه او را هرگز فراموش نمی کنم سازگار ⬅️ اشتباه خودم را مرور می کنم ناسازگار⬅️ بعید می دانم در انجام وظایف خود کوتاهی کرده باشم. سازگار⬅️ تلاش می کنم وظایفم را انجام دهم ناسازگار⬅️ انعطاف پذیری ام به شدت پایین است سازگار⬅️ انعطاف پذیری من از بروز مشکلات جلوگیری می کند. #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی #همسرانه #سازگار #ناسازگار @tabasom_zendegy

تفاوت سازگاران و ناسازگاران قسمت دوم ناسازگار ⬅️ روی نظر خودم پافشاری دارم سازگار ⬅️ شاید هم نظر دیگران درست باشد. پس پافشاری نمی کنم ناسازگار ⬅️نگاهم به داشته های دیگران است. سازگار ⬅️داشته های خودم را نگاه می کنم ناسازگار ⬅️ بدی های دیگران را فراموش نمی کنم سازگار⬅️ انگیزه ای برای به خاطر آوردن بدی های دیگران ندارم. ناسازگار ⬅️ من کاری نکرده ام که بخواهم عذرخواهی کنم سازگار⬅️ ازراینکه کاری نکرده ام عذرخواهی می کنم . ناسازگار ⬅️با ناسپاسی همسرم از او گله و شکایت می کنم سازگار ⬅️ با کوچکترین لطف همسرم سپاسگذاری می کنم ناسازگار ⬅️از ریزترین کارهای همسرم ایراد می گیرم سازگار ⬅️ از ریزترین کارهای همسرم تعریف می کنم. ناسازگار ⬅️ من باید حقانیت خود را ثابت کنم. سازگار ⬅️ همیشه درصدد اثبات حق هستم نه حقانیت خودم. ناسازگار ⬅️همیشه باید برنده ی میدان باشم سازگار ⬅️ معتقدم بازنده کسی است که فکر می کند همیشه برنده است . #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی #همسرانه #سازگار #ناسازگار @tabasom_zendegy

برای بقایمان در خانه ای با #والدین نابالغ ما راهکارها و استراتژیهای متفاوتی را برمبنای شخصیت مان پذیرفتیم، اما تاثیر وارونگی نقش کودک و والدین فراتر از تنها دوران کودکی ست. 🥳بعضی از ما با ساختن جوکها و شوخیها تبدیل به یک کمدین در خانواده ی مان شدیم حال ما نمی دانیم چگونه آسیب پذیر بودنمان را بدون طنز و شوخی به دیگران نشان دهیم. 🤓بعضی دیگر با تبدیل شدن به یک کودک آسان و بی دردسر بیش از حد #سازگار شدیم ما به این باور رسیدیم که خدمت کردن، کمک رساندن و نجات دادن وظیفه ی ماست و این الگو در بزرگسالی ما هم ادامه پیدا کرد وقتی تبدیل به افرادی شدیم که دیگران را مدام راضی نگه داریم و از تعیین کردن مرزهایمان ناتوان بودیم 😎بعضی از ما خانه را برای یافتن آزادیمان خیلی زود ترک کردیم اما این تروما هرگز ما را رها نکرد ممکن است به دلیل ترسمان از روابط و نزدیک شدن به دیگران خودمان را از عشق و صمیمیت محروم کنیم. 🥸تعداد دیگری از ما با جدیت تمام مسئولیتها را به عهده گرفتیم و تبدیل به بزرگسالانی #کمال گرا شدیم که قادر به رها کردن و آرام شدن نیستند. اگر والدین ما نه تنها در دسترس نبودند بلکه از لحاظ عاطفی بی ثبات بوده باشند ما خودمان را جوری تربیت کردیم که همیشه گوش به زنگ و مراقب باشیم و همیشه مواظب نشانه های غم و ناراحتی و #عصبانیت در اطرافیانمان باشیم. 👈ما ممکن است برای اشتباه پیش رفتن هر چیز خودمان را مقصر بدانیم و #مسئولیت ناتوانی و بدبختی دیگران را به عهده بگیریم ما دائما در تلاشیم که همه چیز را درست کنیم و حتی نیازهایمان را در این مسیر نادیده میگیریم و وقتی که همه چیز آن گونه که میخواهیم پیش نرود یا خطای کوچکی از ما سر بزند، در چرخه ی گناه و شرم غرق میشویم. برگرفته از مقاله Parentification : Healing from the trauma of having to grow up too soon ترجمه : پانیذ رضوی 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 #تبسم_زندگی #کودکی #خانواده @tabasom_zendegy