🔰ماسک خانگی ضد #لک و #آکنه 📝 مواد تشکیل دهنده: یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا یک قطره روغن درخت چای 🍾روغن درخت چای که یک ضد باکتری طبیعی و ضد آکنه و ضد لک است ➕ این ماسک از آلوئه ورا که مرطوب کننده و آرامش بخش است نیز استفاده می کند تا اثرات احتمالی تحریک کنندگی روغن درخت چای را برطرف و آرام کند. ➕این ماسک را روی پوست تمیز و خشک به مدت ۱۰ دقیقه استراحت دهید، سپس آن را بشویید و بعد از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. 🍃🍂 👈

🧃مصرف آب میوه‌های طبیعی در دوران #کرونا فراموش نشود 🍊🍎🍐توصیه می‌شود در دوران بیماری کرونا روزانه ۳ تا ۵ واحد میوه مصرف شود، زیرا این راه باعث ایجاد آنتی اکسیدان به بدن شما شود، همچنین سبب کاهش التهاب و تقویت سیتم ایمنی بدن می‌شود. 🥤مصرف آب میوه‌های طبیعی را باید مدنظر قرار دهید و از مصرف نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های صنعتی اجتناب و شربت‌های خانگی را جایگزین آن کنید 🍃🍂 👈

برای #کم_کاری_تیروئید چه مواد غذایی مصرف کنیم⁉️ 🔺اگر از جمله افرادی هستید که از فعالیت کم تیروئید رنج می‌برید علاوه بر مصرف دارو‌های تجویز شده پزشک، باید از رژیم غذایی مخصوصی پیروی کنید. شاید شما هم شنیده باشید که مصرف روغن نارگیل باعث کمک به افزایش تولید هورمون تیروئید می‌شود، اما حقیقت این است که چنین شایعاتی صحت ندارد. 🔺برای این افراد بهترین راهکار دریافت دارو‌هایی است که جایگزین هورمون‌های تیروئید محسوب می‌شود. با این حال، می‌توانید از مواد غذایی ذیل برای کمک به بهبود عملکرد تیروئید استفاده کنید: ۱- گردو ۲- آرد سویا ۳- کنجاله تخم پنبه ۴- مکمل آهن و یا مولتی ویتامین‌های حاوی آهن ۵- مکمل‌های کلسیم 🍃🍂 👈

غذا‌های مناسب برای #پرکاری_تیروئید چیست⁉️ 🔘 گرچه هیچ رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به پرکاری تیروئید وجود ندارد، اما بیماری گریوز که نوعی بیماری خودایمنی است یکی از دلایل اصلی بروز پرکاری تیروئید محسوب می‌شود و باید به رژیم غذایی متناسب با آن توجه داشت. از همین روی می‌توانید از مواد غذایی خاص به منظور کمک به تقویت سلامت سیستم ایمنی و عملکرد کلی تیروئید بهره بگیرید. 🔘 از مهمترین این مواد غذایی می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: ۱- محصولات لبنی، آب پرتغال، تخم مرغ، سالمون، و دیگر مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D ۲- غذا‌های غنی از پروتئین مانند مرغ، بوقلمون، حبوبات و آجیل‌ها ۳- سبزیجات چلیپایی مانند کلم، کلم بروکسل، و گل کلم 🍃🍂 👈

💥ماسک خانگی برای #جوش های سرسیاه 📝 برای تهیه این ماسک، از مواد زیر استفاده می شود. ۲ قاشق چایخوری ژلاتین بدون طعم ۲ قاشق غذاخوری آب ۶ کپسول ذغال فعال (باز شده) همه مواد را با هم مخلوط کنید، سپس یک لایه نسبتاً ضخیم روی بینی خود بزنید و اساساً نوار منافذ خود را تهیه کنید. 🍃🍂 👈

👱‍♀ماسک خانگی برای پوستهای خسته ➕ممکن است در بعضی روزها حس کنید پوستتان خسته به نظر می رسد، این ماسک خنک کننده و آرامش بخش است و پوست شما را زیبا و شفاف می کند. 📝مواد تشکیل دهنده: یک قاشق غذاخوری ماست یونانی یک قاشق چایخوری بلغور جو دوسر یک قاشق چایخوری عسل 📌غیر از احساس خوبی که پس از زدن ماست یونانی به پوست بدست می آورید، به دلیل اینکه حاوی موادی مانند اسید لاکتیک است به نرم شدن پوست نیز کمک می کند. 📌آن را در یک کاسه با جو دوسر و عسل مخلوط کنید، بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست تمیز بماند و سپس با آب گرم بشویید. قطعا پس از استعمال این ماسک پوست شما بسیار نرم خواهد شد. 🍃🍂 👈

🥑خانم‌ها آووکادو بخورند تا گرفتار چربی شکمی نشوند #لاغری 🔹به نقل از العین، براساس یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا انجام شده، ۱۰۵ بزرگسال دارای اضافه وزن و چاق در آزمایشی شرکت کردند که طی آن هر روز یک وعده آووکادو را به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند. 🔹آنها دریافتند شرکت کنندگانی که روزانه آووکادو را به عنوان بخشی از وعده غذایی خود می‌خوردند، سطوح کمتری از چربی احشایی شکم داشتند، چربی‌ که به شدت می‌تواند با خطرات بیشتری برای سلامتی ارتباط داشته باشد. 🔹استاد دانشگاه ایلینوی می‌گوید: در حالی که مصرف روزانه آووکادو تحمل گلوکز را تغییر نمی‌دهد، چیزی که ما آموختیم این بود که یک رژیم غذایی شامل آووکادو هر روز بر نحوه ذخیره چربی بدن به نحوی که برای سلامتی آن‌ها مفید است تأثیر می‌گذارد، اما مزایای آن در درجه اول برای زنان بود. 🍃🍂 👈

👩‍🦰از مو‌های خود در شب محافظت کنید ➕روکش‌های ابریشمی، روسری یا روبالشی بهترین گزینه برای محافظت از مو‌های شما در برابر شکستگی است⬅️زیرا ابریشم همچنین به حفظ رطوبت مو‌ها در هنگام خواب کمک می‌کند و اصطکاک را در برابر تار‌ها کاهش می‌دهد. 🍃🍂 👈

✅ یک درمان عالی برای انواع بیماری‌های پوستی 🔹منیزیم، کلسیم و پتاسیم همه مواد معدنی دوستدار پوست هستند که در نمک دریا🧂 یافت می‌شوند. این مواد معدنی فواید بسیار زیادی دارند، زیرا به مبارزه با باکتری‌های ایجاد کننده آکنه، عفونت‌های پوستی و تسریع روند بهبود کمک می‌کنند. 🔹افرادی که پوست چرب دارند می‌توانند از شستشو با محلول آب شور با توانایی‌های کاهش رطوبت که می‌تواند به کنترل چربی اضافی که منجر به انسداد منافذ می‌شود، کمک کنند. 🔹اگر #اگزما دارید، می‌توانید با استفاده از آب نمک در روال مراقبت از پوست خود واقعا سود ببرید، زیرا منیزیم یک ماده معدنی ضد التهابی و ضد میکروبی است که خارش و رطوبت باکتری‌ها و قارچ‌ها را که باعث اگزما می‌شود، کاهش می‌دهد. 🍃🍂 👈

👩‍🦰استفاده از روغن طبیعی ولرم می‌تواند برای سلامت پوست سر و سلامت کلی بافت مو و تندرستی معجزه کند. برخی از روغن‌هایی که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: 🥥روغن نارگیل: #شوره سر را از بین می‌برد، مو‌ها را نرم می‌کند، انتهای شکسته را ترمیم می‌کند و باعث رشد مو می‌شود. 🍾روغن آرگان: یک مرطوب کننده ایده آل برای مو‌های خشک و کدر است و مو‌های زائد را کاهش می‌دهد. 🍾روغن کرچک: یک مرطوب کننده عالی است و با تامین تغذیه و روان کننده، شکستگی در ریشه را کاهش می‌دهد. 🍃🍂 👈

ســـلام 🌸 صبح زیبا تون بخیر ☕️🌸🍃 صبحتون به زيبايى اسماء خدا💖 به زيبايى خورشيد☀️ به زيبايى آسمان پر نور✨ به زيبايى صداى پرندگان🕊 روز تون پر برکت 🌸🍃