💭درمان #سوزش_معده ♦️سرکه می‌تواند اسفنکتر پایین مری را جهت بسته شدن تحریک کند و در نتیجه از بالا آمدن اسید و احساس سوزش معده جلوگیری کند. در میان انواع سرکه‌هایی که وجود دارد، سرکه سیب🍎 برای درمان اختلال سوزش معده (سر دل) موثر خواهد بود. برای انجام این درمان مراحل زیر را پیش بروید: ➖ 1 تا 2 قاشق چایخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید. ➖ترکیب حاصل را قبل از وعده‌های غذایی اصلی بنوشید. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

چگونه می‌توان سطح #قند_خون را کنترل کرد⁉️ ➕ورزش می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند و راه رفتن راه خوبی برای رسیدن به این هدف است. ➕تغییرات کوچک در رژیم غذایی، مانند نوشیدن آب، همچنین می‌تواند قند خون را کاهش دهد. ➕ نوشیدن آب می‌تواند به بدن کمک کند تا از مقداری گلوکز از خون خلاص شود. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🥗رژیم غذایی مفید و متعادل می‌تواند موهایتان را در بهترین حالت حفظ کند. ⬅️ مطمئن شوید انواع سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، چربی‌های غیراشباع، و پروتئین‌های بدون چربی را در رژیم خود بگنجانید و مصرف شیرینی‌ها را کاهش دهید. برخی ویتامین‌ها و مواد غذایی بخصوص با سلامت مو در ارتباط هستند: ➕خوراکی‌های غنی از آهن، مانند گوشت گاو، انواع لوبیا، سبزیجات برگ‌پهن، غلات غنی شده با آهن، و تخم مرغ ➕خوراکی‌های سرشار از اسید‌های چرب امگا3، همچون سالمون، ماهی تن، تخم کتان، زرده تخم‌مرغ، شاهدانه، و گردو (چهارمغز) ➕خوراکی‌های سرشار از پروتئین، مانند تخم‌مرغ، گوشت کم‌چرب، غذا‌های دریایی ➕مطمئن شوید به اندازه کافی آب می‌نوشید. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ افزایش متابولیسم بدن ⚫️ یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد برای کاهش وزن مرتکب می‌شوند، این است که باید کاری کنند سوخت و ساز بدن‌شان افزایش یابد، بنابراین خوردن را محدود یا به طور کلی متوقف می‌کنند. 🟢 چای سبز به خوبی به کمک آن‌هایی می‌آید که می‌خواهند وزن‌شان را کاهش دهند؛ زیرا این نوشیدنی با افزایش میزان تبدیل خوراکی‌ها به کالری و تشدید سطح اکسیداسیون، سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد و سبب تسریع کاهش وزن می‌شود. #لاغری 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ کاهش #نفخ معده 🍉هندوانه به لطف آب زیادی که دارد می‌تواند احتباس آب در بدن را به حداقل برساند. همچنین با داشتن 170 میلی‌گرم پتاسیم در هر فنجان در بهبود علائم نفخ موثر است. هندوانه می‌تواند سدیم اضافه را از بدنتان شسته و دفع کند که تورم شکم را کاهش می‌دهد. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

#باخودت_تکرار_کن👌✌️ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﭼﺸﻢ میدوزم ﻭ ﻫﺪﺍﯾﺖ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻣﯽﻃﻠﺒﻢ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﮕﺮ ﻣﯽﺷﻮﻡ. ﻣﻦ ﺍﺯ ﻧﻈﻢ ﺍﻟﻬﯽ ﺳﺮﺷﺎﺭﻡ و ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺩﺭ ﻧﻈﻢ ﻣﺘﻌﺎﻟﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻡ. خدایا سپاسگزارم🙏🏻❤️ سلام صبحتون بخیر و نیکی

🔰دمنوش های مناسب برای رفع #افسردگی 🍵دمنوش بادرنجبویه 🍵 گل‌گاو زبان 🍵 بابونه 🍵گل ساعی 🍵بهار نارنج 🍵سنبل الطیب 🍵و زعفران در درمان افسردگی موثر هستند 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🍉تقویت سیستم ایمنی بدن با هندوانه به دلیل فراوانی ویتامین C ✔️یک تکه از پوست هندوانه (تقریبا به اندازه یک فنجان) بیش از 30 درصد از نیاز روزانه شما را به ویتامین سی برطرف می‌کند؛ به طوری که می‌تواند ایمنی بدن شما را تقویت کند ⬅️ چرا که ویتامین سی به تحریک تولید گلبول‌های سفید خون که خط مقدم دفاع در برابر عفونت‌ها و عوامل بیماری زای خارجی در بدن هستند، کمک می‌کند. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🍉چگونه از پوست هندوانه استفاده کنیم⁉️ 🔹قوام سخت و الیافی پوست هندوانه باعث می‌شود تا کمتر به عنوان یک میان وعده مورد جذابیت باشد؛ هرچند شما می‌توانید آن را در نوشیدن اسموتی و یا مربا مصرف کنید. 🔹شما می‌توانید از پوست هندوانه در ترشیجات نیز استفاده کنید. از پوست هندوانه می‌توان در معجون‌های صبحگاهی نیز استفاده کرده و یا به آن سرکه سیب به همراهی برخی ادویه‌های دیگر استفاده کنید تا طعم و مزه آن بهبود یابد. 🔹برخی افراد نیز پوست هندوانه را تراشیده و داخل سالاد می‌ریزند و یا آن را به قطعات کوچک تکه تکه کرده و به خاطر فیبر بالای آن داخل سس سالسا می‌ریزند. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ تسکین دردهای عضلانی با سماق 🔸مطالعه‌ای که به منظور بررسی احتمال تسکین درد عضلانی توسط سماق انجام شد، نشان می‌دهد گروهی که نوشیدنی سماق دریافت کرده اند به دلیل ورزش در مقایسه با گروهی که دریافت نکرده اند، درد عضلانی قابل توجه کمتری را تجربه کرده اند و این گروه نیز افزایش قابل توجهی در سطح آنتی اکسیدان‌ها داشته اند. 🔸محققان اظهار داشتند که این امر ممکن است باعث تسکین درد قابل توجه شود، اگرچه این نتایج امیدوار کننده است، اما برای درک چگونگی بروز این امر، تحقیقات بیشتری لازم است. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💥با امگا3 خوش‌اخلاق شوید 🐟مصرف انواع ماهی‌های چرب و روغنی و صدف به شما امگا3 می‌رساند. امگا3 مواد شیمیایی مغز که مرتبط با خلق‌وخو هستند را (به خصوص دوپامین و سروتونین) تغییر می‌دهد. ⬅️(سطوح پایین سروتونین با #افسردگی، پرخاشگری و تمایل به خودکشی مرتبط است، در حالی که دوپامین یک پاداش شیمیایی است که مغز در پاسخ به تجربه‌های لذت‌بخش، مانند غذا خوردن آزاد می‌کند.) 🍃🍂 👈

💥کمک به کاهش وزن 🍉پوست هندوانه که دارای کالری پایینی است، به سبب دارا بودن فیبر فراوان می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد؛ به طوری که این فیبر‌ها می‌توانند احساس سیری در فرد ایجاد کند و روند متابولیسم را افزایش دهد ⬅️ در نتیجه توانایی چربی سوزی منفعل به منظور رهایی از برخی چربی‌های مزاحم را افزایش می‌دهد. #لاغری 🍃🍂 👈