✅ مواردی که در گرمازدگی کمک کننده هستند: 🔖 شربت لیموی تازه با کمی عسل و گلاب 🔖 شربت تمشک با کمی گلاب و لیموی تازه 🔖 خیسانده ی خاکشیر با کمی گلاب 🔖 استفاده از ترش مزه‌های طبیعی به همراه غذاها مانند : تمر‌هندی، زرشک، سماق و... 🔖 سبزی تازه ی خرفه 🔖 ترکیب کردن مقداری عرق‌های خنک مانند شاهتره و کاسنی و بید در آب آشامیدنی 📌 درصورت تشخیص صحیح وجود امتلاء انجام حجامت عام هم توصیه میشه 🎯 پرهیز از مصرف ادویه‌های تند، سس‌ها و محصولات کارخانه‌ای هم ضرورت دارد 🎯 همچنین عدم مصرف افراطی مواردی مانند ماست و دوغ و خیار و گوجه و... (به علت افزایش حرارت غریبه‌ی بدن و احتمال استحاله‌ی رطوبت این خوراکی‌ها به رطوبت‌های عفونی وایجاد تب  )❗️ #گرمازدگی #تدابیر_گرمازدگی 💠 @tabibsoadyar 🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

📌 چکار کنیم آفتاب زده نشیم 🔻 و اگه شدیم راه‌کار چیه؟ اینو بگم خدمتون که هر فردی ممکنه گرما زده بشه! و شاید افرادی که عادت به گرمای زیاد ندارن و در مناطق سردسیر کشور هستن بیشتر اذیت بشن ولی همونطور که گفتم گرما زدگی ممکنه برای هر فردی ایجاد بشه..‌، ( مثلا خودم که بزرگ شده‌ی اهوازم! ساکن کاشان 😱 دلیل نمیشه که در مواجه با گرما، گرما زده نشم! تو این چند روز دو بار گرما زده شدم با زکام شدید😤) 🔸 تا جایی که بشه در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار نگیرید، خصوصا در پیاده روی اربعین..، آقایون از چفیه استفاده کنن ( تا تابش آفتاب مستقیم به مغز نرسه) و خانما روسری مناسب و خنک استفاده کنن اگر از چفیه استفاده نمی‌کنید سر خودتون و بچه‌هاتون حتما 《کلاه 》بزارید 😉 و مایعات کافی بنوشید حتما لباس گشاد و نخی بپوشید تا بدنتون خیلی گرم نشه و کمتر عرق کنید غذاهای پر ادویه و سرخ کردنی هم باید کمتر استفاده بشه اگرم آفتاب زده شدین! ❓علائمش چیه؟! گاهی گفته میشه افراد عصبانی میشن توی هوای گرم! درسته ...اون برا اولش هست😁 و فقط عوارض گرما هست و به این معنی نیس که حاد باشه! (خویشتن داری لازمه) ⚠️ بیشتر که بگذره..، شخص بیحال میشه (این مورد مهمه)، رنگ و روش تغییر میکنه، لبها و گلو خیلی خشک میشه، ضربان قلب بیشتر میشه و نفس نفس میزنه، توان راه رفتن کم میشه، چشمها تار میشه و حتی صحبت کردن سخت میشه و نمیتونه اصلا حرف بزنه (دیگه چه برسه به عصبانی شدن 😁) و حتی فرد ممکنه که بیهوش بشه یا وسط راه بیفته..‌. 🔻در این شرایط هر چه سریعتر فرد در سایه و محل خنک قرار بگیره (مستقیم جلوی کولر نباشه که خیلی بدتره ! ) وسایل سرمایشی نبود..، فرد رو باد بزنید و کمی لباسشو کم کنید و روی پاها و دست‌ها و زیر بغل آب بریزید (آب سرد نباشه)، همین آب معمولی کافیه 🔻 آب و نوشیدنی های خنک ولی نه خیلی سرد به فرد گرما زده بدین تا جرعه جرعه بخوره و لازمه که استراحت کنه و به حالت دراز بکش باشه #گرمازدگی 👇👇

📌 راه‌هایی برای پیشگیری با گرما‌زدگی 📌 و در صورت گرمازدگی، تدابیری برای رسیدن به شرایط عادی 💡 #گرمازدگی با ما همراه باشید لطفا نشر دهید تا هموطنان بیشتری از مطالب جامع و علمی طب سنتی بهره ببرن 🌱🌱🌱 https://eitaa.com/joinchat/464715850C79813aac77

🔴 به عنوان پیشگیری از #گرمازدگی ✍ ساعات کار کردن در هوای آزاد تنظیم بشه ابتدای صبح یا غروب باشه ⚠️ ساعات اوج گرما زیر آفتاب نباشید دمای بدن خیلی بالا میره و ممکنه چند روز بعد عوارضش نمایان بشه ✍ از لباس‌های رنگ روشن استفاده بشه و جنسی باشه که حرارت رو نگه نداره..، مثل پنبه و کتان که حرارت رو پخش می‌کنن ✍ هر نیم تا یک ساعت وقتی در هوای آزاد هستین دست و صورت رو بشورید و حتما آب بنوشید ⬅️ نوشیدن آبِ کافی خیلی مهمه ✍ و اگر از طبع آب خوشتون نمیاد، بهش لیمو، سکنجبین، گلاب، بیدمشک و...اضافه کنید تا مزه‌ی آب براتون دلپذیر بشه ⬅️ آب خنک باشه (دمای مناسب ) یخی و گرم هم نباشه؛ آب گرم تهوع رو تشدید می‌کنه و شرایط رو بدتر میکنه ✍ در فصل گرم غذاهایی استفاده بشه که رطوبت بدن رو بیشتر کنه؛ خصوصا در مناطق گرم نشین ♻️ مثلا #جو در انواع غذاها استفاده بشه #خوراک_ماش، #خوراک_کدو #کاهو و #اسفناج خام و نرگسی اسفناج، کوکوی کاهو، شربت خاکشیر، تخم شربتی توصیه میشه 👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

وقتی گرمازدگی اتفاق افتاد..، چه اقداماتی لازمه؟!👇 🔻 علائم گرما‌زدگی ● افت فشار شدید ● افزایش و یا کاهش شدید ضربان قلب ● کاهش هوشیاری ● عدم توانایی در صحبت کردن و....‌ ⚠️ باید به مراکز درمانی مراجعه بشه ♻️ اما اگر خیلی شدید و حاد نیست!👇 ⬅️ باید دمای بدن رو کم‌کم خنک کنید و نه ناگهانی ... ⬅️ مایعاتی که در خونه هست مثل: دوغ کم نمک مصرف بشه محلول اُ آر اس که علاوه بر مایعات، املاح بدن هم تامین بشه ✅ #دوغ کم‌نمک بهترین نوشیدنی برای رفع گرمازدگی هست👌 نه نوشابه! ⬅️ به دلیل داشتن آب باعث طراوت و سرد شدن بدن‌ میشه؛ همچنین ماست شامل پروبیوتیک‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین هست که مواد مورد نیاز بدن شما رو تامین می‌کنه 🍒 دمنوش و شربت آلبالو که برای پیگشیری از گرمازدگی هم عالیه ♻️ همچنین دمکرده #عناب و #زرشک با شکر یا عسل به صورت خنک ♻️ و خاکشیر یخ مال ( با تکه‌های یخ ) و لیمو ترش با کمی شکر در موارد گرما زدگی توصیه می‌شود🌱 ♨️ #گرمازدگی 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬