♻️#سیستم_ایمنی_بدن 🟢بهترین راه مقابله با #سرماخوردگی و #آنفلوانزا و #کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن است. ✴️ #تضعیف سیستم ایمنی بدن: ✅ #کلیات: آيا تا كنون فكر كرده ايد چرا شيوع بيماريها و بخصوص #سرطان در #كودكان و #سالخوردگان بيشتر از جوانان و افراد ميانسال است؟ 🔹 پاسخ سؤال اين است كه سيستم ايمني در كودكان و سالخوردگان ضعيف تر از دیگران است لذا بدن آنها توانايي کمتری برای دفاع از خود در برابر ميكروبها يا سلولهاي سرطاني دارد. 🔸 سرطان به عبارت ساده تكثير غير قابل كنترل يك سلول است كه مي تواند در هر ناحيه اي از بدن مثلا در مغزاستخوان، کبد، معده، روده و غیره اتفاق بيفتد. ✅ جالب است بدانيد كه برخلاف تصور عمومي، روزانه در بدن هر فرد سالم، برخي سلولها سرطاني مي شوند اما به علت سلامت سيستم ايمني، بلافاصله سلولهاي سرطاني توسط سلولهاي ايمني (مثل لنفوسايتهاي سيتوتوكسيك،‌ NK Cells و ساير سلولهاي افكتور) شناسايي و نابود مي شوند. اما اگر به هر دليلي سيستم ايمني انسان ضعيف شود، فرد مستعد ابتلا به بسياري از بيماري ها و بخصوص سرطان مي شود. 🔹در ذيل برخي از علل شايع تضعيف سيستم ايمني بدن را بر اساس منابع و مقالات علمي تقديم حضور عزیزان مي نماييم: 🔺غم و تنهايي (نداشتن روحيه)، منفي بافي و بدبيني 🔺بيخواب يا خواب ناكافي 🔺کم تحركی و فعالیت بدنی نداشتن 🔺زیاده روی در مصرف چربی هاي اشباع و کربوهیدرات 🔺احساس افسردگی و بيماري هاي روان پزشكي (مثل اسكيزوفرني) 🔺کشیدن سیگار 🔺کار بیش از حد 🔺زياده روي در مصرف آنتي بيوتيكها 🔺زياده روي در مصرف قند (مثل نوشابه و قندهاي تسويه شده) 🔺غذاهاي فرآوري شده و غذاهای فاقد آنزیم 🔺بيماري هاي مزمن مثل ديابت 🔺آلودگی شیمیایی 🔺امواج یونیزان 🔺کمبود روی، ويتامين E، ويتامين C و بتاكاروتن ها 🔺عدم توازن هورمون‌ها 🔺مصرف داروهاي استروئيدي (مثل دگزامتازون) 🔺مصرف داروهاي ضد آلرژي 🔺آلودگي هوا 🔺استفاده از لوازم آرايشي شیمیایی 🔺زياده روي در خوردن پروتئين و گوشت قرمز 🔺عدم رعایت بهداشت مناسب 🔺عدم مصرف ميوه و سبزيجات در رژيم غذايي 🔺استرس مثل فشار امتحانات، فشار كاري و مالي، مشكلات خانوادگي،‌ طلاق و ... ) 🔺مصرف الكل 🔺چاقي (كاهش پاسخ ايمني همورال و کاهش عملكرد لنفوسيتهاي T) ✅چه عاداتی باعث #تقویت و حفظ سلامت سیستم ایمنی یا دفاعی می شوند: 🔸#خواب خوب: کم خوابی عامل ضعف سیستم ایمنی بدن، کم خوابی باعث افزایش هورمون استرس و التهاب بیشتر در بدن می شود. خواب خوب خوابی است که حدود دو ساعت قبل نیمه شب، شروع شود و بین ۷ تا ۹ ساعت طول بکشد. 🔸#ورزش! سعی کنید به طور منظم و با شدت متوسط ورزش کنید، مثلا نیم ساعت پیاده روی در روز، نرمش، استفاده از اپ نرمش روزانه 🔸#نیایش و ارتباط با خدا! برخی تحقیقات نشان داده آدمها با گفتن ذکر و خواندن دعا ایمنی بهتری دارند. 🔸#غذاهای سالم میوه ها و سبزیجات را بیشتر مصرف کنید که مقادیر زیادی از مواد مغذی مانند ویتامین‌های ث و ای، بتاکاروتن و روی را دارند. انواع مختلفی از خوردنی‌های طبیعی مانند انواع توت، مرکبات، سیب، گلابی کلم بروکلی، پیاز، تره ، برگ چغندر ،سیر زردک و لوبیا سبز. 🔸مدیریت #استرس! اگر استرس برای مدت زمان طولانی ادامه داشته باشد، احتمال رخ داد بیماری بیشتر است. در واقع استرس طولانی مدت، بدن شما را در معرض جریان ثابت هورمون‌های استرس قرار می‌دهد که سیستم ایمنی را تضعیف می کنند. برای اینکار همه مشکلات را با دقت و خوب بنویسید، نوشتن راهی کاربردی در مدیریت استرس است. 🔸#ارتباط اجتماعی سالم: داشتن ارتباط قوی و رابطه اجتماعی خوب و سالم با دیگران، برای حفظ سلامتی مفید است. داشتن دوست و سپری کردن اوقاتی با او در افزایش سطح ایمنی بسیار موثر است. 🔸#خندیدن: خندیدن میزان هورمون های استرس بدن را کم می‌کند. حتی تصور یک ماجرای خنده دار می تواند تاثیر مثبتی روی سیستم ایمنی بدن داشته باشد. _________________ ✅تقویت سیستم ایمنی #کودکان: 🔸روغن مالی ملاج(جای مسح سر) و کتف‌ها و ستون فقرات و ریه‌ها و شکم هر شب با روغن زیتون اصل. 🔸هر شب یک قاشق چایخوری مخلوط روغن سیاهدانه و عسل بخورد. ۱ واحد روغن سیاهدانه و ۳ واحد عسل. 🔸حریره بادام. 🔸هر روز مویز و زیتون و بادام و خرما و انجیر و سیب و انار شیرین بخورد. 🔸سیب را رنده کرده و با گلاب و عسل مخلوط کنید و بخورد. 🔸سوپ گندم و جو با روغن زیتون و زردک و گزنه و جعفری و شلغم. 🔸شربت عسل با آبلیموی طبیعی. 🔸ماساژ کف پا با روغن زیتون هر شب. 🔸بادکش کتف پس از روغن مالی با روغن زیتون هر هفته دو بار. 🟢بهترین روش تقویت سیستم ایمنی کودکان، بازی با #خاک است. @tabiib313

🔴 شیرمادر ♻️ احتمالا زیاد پیش اومده با به دنیا اومدن یک نوزاد اطرافیان‌ و بویژه مادر نوزاد احساس کنن این‌ مهمون نورسیده سیر نمیشه و دچار #استرس و نگرانی بشن و اینجور مواقع تحت فشار اطرافیان به ناچار به مصرف #شیرخشک پناه ببرن که اون‌ هم با #عوارض_متعدد خودش موجب افزایش استرس و نگرانی میشه اما باید مژده بدیم که کلیپ فوق به معرفی آن دسته از خوراکی ها ک موجب افزایش #کمیت و #کیفیت شیر مادر میشه پرداخته.. اما همونطور که در کلیپ تاکید شده قبل از مصرف هرگونه دارو با طبیب #سنتی مشورت کنید. #تغذیه_نوزاد #افزایش_شیر_مادر #شیر_خشک @tabiib313

✅مزایای ماساژ بدن با روغن زیتون: ماساژ بدن یکی از راه‌های اثبات شده جهت آرام کردن بدن بشمار می‌آید و اگر با روغن زیتون انجام شود اثر آن دو برابر خواهد بود. روغن زیتون نه تنها سبب رهایی و آرامش بدن می شود بلکه طیف وسیعی از خواص درمانی و زیبایی را نیز دربر می گیرد. تسکین #درد: روغن زیتون یک گزینه عالی برای برطرف کردن درد بشمار می آید و یک مسکن پایدار است.کاهش درد عضلانی، رگ به رگ شدن و اسپاسم بعلاوه تسکین دهنده مفاصل ملتهب هست هم‌چنین ماساژ بدن با روغن زیتون درد ناشی از ورم مفاصل و نقرس را آرام می‌کند. آزادسازی #استرس: ماساژ بدن یکی از گزینه های پرطرفدار و مناسب برای کاهش استرس و اضطراب بشمار می‌آید. ماساژ آرام آرام سبب بهبود گردش خون شده که آرامش را به ذهن و اعصاب بازمی‌گرداند و این امر سبب افزایش انرژی و خلق و خوی شما می‌شود. آبرسانی #پوست های خشک: اگر پوستی خشک دارید روغن زیتون می‌تواند به صمیمی‌ترین دوست شما تبدیل شود زیرا سرشار از آنتی‌اکسیدان و اسیدهای چرب است که تغذیه پوست و رطوبت آن را به‌همراه دارد. علاوه بر این ماساژ منظم پوست با روغن زیتون قابلیت ارتجاعی آن را افزایش می‌دهد و در نتیجه روند پیری بدن افت می‌کند. حذف علائم #کشیدگی: یکی از فواید روغن زیتون که در مراقبت از پوست به آن اشاره می شود رفع علائم کشش پوست است. استعمال روغن زیتون بر روی پوست رطوبت و گرمای آن را به‌همراه خواهد داشت و به تدریج سبب از بین رفتن لکه های پوستی می‌شود. کاهش #شوره سر: ماساژ بدن، بدون ماساژ دادن کف سر ناقص است. ماساژ دادن کف سر با روغن زیتون سبب از بین رفتن و یا کاهش شوره سر، خارش پوست کف سر و ریزش مو می‌شود. 🌸نشر فقط با ذکر لینک کانال جایز است🌸 ✨#کانال کلینیک طبیب https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56

✅ #استرس اینگونه بدن را نابود میکند ! وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت. 🌸نشر فقط با ذکر لینک کانال جایز است🌸 ✨#کانال کلینیک طبیب https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56

✅ #استرس اینگونه بدن را نابود میکند. 🔸وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید. 🔹 به سرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت. 🌸نشر فقط با ذکر لینک کانال جایز است🌸 ✨#کانال کلینیک طبیب https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56

✅ #استرس اینگونه بدن را نابود میکند. 🔸وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید. 🔹 به سرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت. 🌸نشر فقط با ذکر لینک کانال جایز است🌸 ✨#کانال کلینیک طبیب https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56

🌺 #کاهش #استرس👇👇👇🌺 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 ۱. بوئیدن گل مریم ، نرگس و گلاب، کاهگِل مرطوب. ۲. نوشیدن شربت عسل و لیموترش، ۳. شیربادام رورانه دو تا سه لیوان، ۴. عرق بهارنارنج و بیدمشک، ۵. استفاده از لباس‌های نخی و طبیعی ۶. و پیاده‌روی با پای برهنه حداقل هفته‌ای یک مرتبه روی خاک یا ماسه آرامش‌بخش است. ۷. غلبه مزاج زمینه‌ساز مشکلات عصبی است که حتماً باید اصلاح شود. ۸. افراد افسرده به‌جای رنگ‌های تیره و کدر از رنگ‌های شادی‌بخش مانند رنگ زرد، سبز و آبی بیشتر استفاده کنند. ۹. وضو داشتن نیایش سحرگاهی و فرستادن 11 صلوات آرامش خاصی به انسان می‌دهد. ۱۰. ورود افکار منفی به انسان مانع آرامش درونی اوست. بهتر است همان ابتدا جلوی ورودش را بگیریم تا بعداً برای خارج کردنش از ذهنمان به دردسر نیافتیم. مانند زنبوری به نام یعسوب که بر ورودی کندوی عسل مراقب است که بیگانگان، افراد مهاجم و بیمار وارد کندو نشوند ما نیز باید با یک فیلتر قوی با ورودی‌های ذهنمان چنین کنیم و فقط اجازه ورد افکار مثبت و الهی را بدهیم. جالب است که یکی از القاب حضرت علی علیه السلام، یعسوب الدین است که در واقع محافظ دین و مانع ورود بیگانه به دین خداست. به قول یکی از بزرگان تفکر و توجه به اینکه خداوند موثر عالم است و مالک واقعی است و ما در ملک خدا مهمانیم مانع از استرس های بیهوده خواهد شد. ۱۱. استفاده از سنگ فیروزه برای ایجاد نشاط بسیار مجرب است و در کلام معصومین نیز برای شادابی و رفع غم توصیه شده است. ۱۲. در مورد عقیق نیز البته رنگ روشن آن برای رفع غم توصیه شده است. ۱۳. امام رضا علیه السلام یاقوت را برای رفع اضطراب و تشویش توصیه فرمودند. 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 🌸نشر فقط با ذکر لینک کانال جایز است🌸 ✨#کانال کلینیک طبیب https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56

✅هر زمان #استرس😥😖 دارید یا #عصبی😤 هستین کافیه مانند گیف بالا (☝🏻) به مدت 2 دقیقه نقطه مشخص شده در گیف رو «کف پا» ماساژ بدید !👌🏻 ▫️ماساژ پاها علاوه بر کاهش #خستگی و استرس و احساس آرامش😍 در فرد همچنین باعث درمان دردهای کمر و معده و بهبود سلامت قلب و چشم میشود.😍😍😍 🌸نشر فقط با ذکر لینک کانال جایز است🌸 ✨#کانال کلینیک طبیب https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56 گروه کلینیک طبیب👇👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/2325413908Cd99d6d5b39

اینم از نکته #ماساژی و تمرینمون👆👆👆 کف زدن نتایج معجزه آسا و شگفت انگیزی برای بدن به همراه دارد. #استرس و #اضطراب را تسکین داده، شفافیت و آگاهی را بهبود می بخشد. بفرست برا رفقای دپرست حالشونو خوب کن😍😁 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56

❇️ #استرس و #درد 👌 مالش دو قطره روغن بابونه به شقیقه سبب کاهش درد و استرس می گردد. این کانالمونه👇 https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56 اینم گروهمونه که رایگان ویزیت داره👇 http://eitaa.com/joinchat/2325413908Cd99d6d5b39

✅رفع #استرس اگر عرق بهارنارنج را با عرق بیدمشک مخلوط کرده وروزی دوبار میل کنید میتواند اعصاب .استرس و اضطراب شما را درمان میکند. این کانالمونه👇 https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56 اینم گروهمونه که رایگان ویزیت داره👇 http://eitaa.com/joinchat/2325413908Cd99d6d5b39

✅رفع #استرس اگر عرق بهارنارنج را با عرق بیدمشک مخلوط کرده وروزی دوبار میل کنید میتواند اعصاب .استرس و اضطراب شما را درمان میکند. این کانالمونه👇 https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56 اینم گروهمونه که رایگان ویزیت داره👇 http://eitaa.com/joinchat/2325413908Cd99d6d5b39