#کنترل_ذهن برای #تقرب 4⃣1⃣ #درس_چهاردهم ✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست. 🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست. در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه. @saritanhamasir 🌹🕊🌹🕊🌹🕊🌹

🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه @saritanhamasir

🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید. @saritanhamasir

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. @saritanhamasir

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید. @saritanhamasir

امشب زیاد خستتون نکنم همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. #تمرین 🌹😊 ┄┅─✵🦋✵─┅┄ @saritanhamasir

#چند_دقیقه_حرف_حساب 📍لکه های نفرت انگیز نفرت جالبه بدونید که : یکی از نویسندگان و محققان مشهور عرصه ی خودباوری به نام خانم لوییز هی معتقد هست👇👇 نفرت و انزجار درازمدت چنان بدن رو تخریب می‌کنه که توان اینکه سرطان رو به وجود بیاره رو داره😒😒 اما بخشش و دست کشیدن از نفرت می تواند حتی سرطان موجود رو معالجه و مرتفع کند👌👌 عزیزان من! گذشته رو رها باید رها کرد ؛ همه رو باید بخشید ؛ هر اندازه که نفرت در وجودت کمتر باشه ؛ میزان کامیابی در همه زمینه های زندگی بیشتر خودش رو نشون میده ... باید با خودمون تکرار کنیم👇👇 دیگران رو عفو می کنیم ؛ درسته! اونطور که میخواستیم نبودند ؛ اما می بخشیم ؛ آزادشون می کنیم ؛ از این به بعد تصمیم داریم که هر موقع که بیمار شدیم ؛ در پیرامون خودمون به دنبال کسی باشیم تا ببخشیم و شفا یابیم ... #نفرت #شلوغی_ذهن #محرک_انگیزشی #زندگی_حداکثری 🌸 @saritanhamasir 🌸 🔍یه دعای ناب که باشه سخن آخر ... بار خدایا! بر محمد و خاندان محمد ص درود فرست و کینه توزی و کینه توزان را به دوستی مبدل کن‌🤲 📚صحیفه سجادیه صالحه کشاورز معتمدی

هرگز از یه زن نپرس سنش را از یه مرد، حقوقش را از یه اسراییلی، محل تولد پدربزرگشو😂 -------------------------- @saritanhamasir

یه پخش کوتاه از مرقد شهید حججی داریم. ان شالله که زیارتتون قبول باشه و حالتون حسابی خوب بشه😊🌺