هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
#تبدیل_امر_و_نهی_به_مشورت
💠 خانمها دقت کنید یکی از قالبهای #کلامی که برای مردان خوشایند نیست و #اقتدار او را خدشهدار میکند دستوری و تحکّمی حرف زدن است.
💠 بهترین کار این است جملات امری یا دستوری خود را به #مشورت و نظر خواهی تبدیل کنید.
💠 مثلا بجای اینکه به مردتان بگویید کمد رو بذار این طرف اتاق بگویید نظرت چیه کمد رو بذاریم اینجا؟ کلمهی نظرت چیه و امثال آن را فراموش نکنید.
#همسرداری
#خانواده
#تربیت
@vasvasee
خواندن نماز شب اول قبر یا لیلة الدفن برای شهدای خدمت فراموش نشود.
👇👇
در این روش پس از نیت و تکبیره الاحرام، دو رکعت نماز به مانند نماز صبح میخوانیم با این تفاوت که در رکعت اول پس از خواندن سوره حمد، آیت الکرسی خوانده میشود( بعضی از علما خواندن آیت الکرسی را تا هو العلی العظیم صحیح دانسته اند) سپس پس از رفتن به رکوع و دو سجده، در رکعت دوم پس از خواندن سوره حمد، ده مرتبه سوره قدر خوانده میشود و ادامه نماز تا تشهد و سلام. در نهایت پس از اتمام نماز گفته شود: « اللهم صل علی محمد و آل محمد و ابعث ثوابها الی قبر فلان ابن فلان» و به جای کلمه فلان، نام میت و در فلان دوم پدرش گفته شود
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
تکنیک برای مدیریت خشم
وسط لیست تقریبا بلند و بالایش نوشته بود:۲کیلو سبزی خوردن.
همسرش آمد.خریدهاراگذاشت ورفت.سبزی هارادید.۲کیلو نبود.ازاین بسته های کوچک آماده سوپری بودکه مهمانی اوراجواب نمی داد.حسابی جاخورد. چرااینطوری گرفته؟بعدباخودش گفت که بیخیال کمترمیگذارم سرسفره.سلفون رویش راکه بازکرد،بوی سبزی پلاسیده آمد.تره هاپلاسیده بودوآبش ازسوراخ سلفون،نایلون خریدراهم خیس کرده بود.دربهت وعصبانیت ماند.ازدست همسری که همه خریدهایش اینطوری است.بجای۲کیلو میرودسبزی سوپری میخردوبوی پلاسیدگی اش راکه نمیفهمد،ازشکل سبزی هاهم متوجه نمیشود؟خواست همانجاگوشی تلفن رابرداردزنگ بزندبه همسرش ویک دعوای بزرگ راه بیاندازد.
بعدبیخیال شد.درذهنش کمی جیغ زد.فکرکرد:شب که همسرش آمدیک تذکردرست وحسابی بدهد.بعدباخودش گفت:"خوب شدزنگ نزدم!شب که آمدنرمترصحبت ميکنم".
رفت سراغ بقیه کارهانیم ساعت بعدبه این نتیجه رسیدکه اصلااتفاق مهمی نیفتاده.ارزش نداردهمسرش رابه خاطرش سرزنش کند.ارزش نداردغربزندودرباره اش صحبت کندحالامگرچه شده؟یک خریداشتباهی.همین
دم غروب،آرام گفت:راستی سبزیهاهم پلاسیده بود،یادمان باشدازاین به بعدخواستیم سبزی سوپری بخریم فقط تاریخ همانروزباشد.
همسرش درادامه گفت:بله میخواستم ازسبزی فروشی بخرم،بعدگفتم توامروزکارداری و خسته ﻣﻴﺸوی،بخواهی سبزی پاک کنی
آن شب سرسفره سبزی خوردن نگذاشت واتفاق عجیبی هم نیفتاد."مکث"راتمرین کرد و فهمیداگر آن موقع زنگ میزد واعتراض ميكرد،امکان داشت روز قشنگش تبدیل بشود به یک هفته قهر.
🎈"مكث" راتمرین كنيم.
#همسرداری
#خشم
#تربیت
#اخلاق
https://eitaa.com/vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برخی میگن روش و تکنیکی یاد بدید تا دوست داشتنی باشم و دل ها رو تسخیر کنم، بعضی هم خیال میکنن با لباس و پوشش زیبا و خانه و ماشین آنچنانی و پست و مقام دنیایی می تونند دل ها رو جذب کنن.
غافل از آنکه دل ها دست خداست و اگر خدایی شدی خدا محبوبت می کند.👇
الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ سَيَجْعَلُ لَهُمُ الرَّحْمَٰنُ وُدًّا.
مسلّماً کسانی که ایمان آورده و کارهای شایسته انجام دادهاند، خداوند رحمان محبّتی برای آنان در دلها قرار میدهد.
#محبوبیت
#توحید
#بندگی
#رئیسی
#شهدای_خدمت
https://eitaa.com/vasvasee
566K
سلام اگر ما در گذشته انتخاب درستی نداشتیم و فرصتهای خوب زندگیمون به راحتی از دست دادیم ایا اون فرصتها برای ما برمیگرده یا نه دیگه فرصتی که از دست رفته دیگه نمیشه جبران کرد؟و به ما برنمیگرده؟
781.5K
سلام
خانومی خیلی نامحرم هست.از صد تا نامحرم نامحرم تر هست
اگر جایی باشه یه چیزی بشنوه یا ببینه ... میره همه جا میشینه میگه کاری نداره دامادش نشسته یا پسر و عروس و شوهرخواهر و.. نشسته
نمیگه اینها هم آدمن میشنون و می بینن...گناه داره
بارها جلوی بقیه گفته...
چجور بهشون بفهمانیم کارش اشتباهه
چون بقیه اذیت میشن و توی ذهنشون هست که مثلا عروسی که این خانوم رفته عروس هیکل و لباسش چجور بوده
و همیشه توی ذهن آدم میمونه که خانوم فلانی هیکلش چجوریه😞
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
نحوه خواندن نماز شب اول قبر چگونه است؟
🔹برای خواندن نماز شب اول قبر پس از نیت و تکبیره الاحرام، دو رکعت نماز به مانند نماز صبح میخوانیم با این تفاوت که در رکعت اول پس از خواندن سوره حمد، آیت الکرسی خوانده میشود( بعضی از علما خواندن آیت الکرسی را تا هو العلی العظیم صحیح دانسته اند) سپس پس از رفتن به رکوع و دو سجده، در رکعت دوم پس از خواندن سوره حمد، ده مرتبه سوره قدر خوانده میشود و ادامه نماز تا تشهد و سلام. در نهایت پس از اتمام نماز گفته شود: « اللهم صل علی محمد و آل محمد و ابعث ثوابها الی قبر فلان ابن فلان» و به جای کلمه فلان، نام میت و در فلان دوم پدرش گفته شود.
به عنوان مثال: ابراهیم بن سیدحاجی
https://eitaa.com/vasvasee
3.63M
موضوع: اختلاف نظر در مساله ولایت فقیه در ازدواج / آیا عقاید سیاسی متفاوت مثل ولایت فقیه در ازدواج تاثیرگذار است؟
┄┅┅✹🌺✹┅┅┄
3.92M
موضوع: رابطه با فرد متاهل_ با آقای متاهلی در رابطه هستم چه کنم؟
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
کنترل فکر. ضیایی فر.mp3
7.99M
✍از تکنیک های کنترل فکر نوشتن، خواندن و توضیح و کنفرانس دادن است.
👈برای افزایش تمرکز و کنترل فکر نیاز است ریشه های بهم ریختگی ذهن را پیدا کنیم.
#کنترل_فکر
#اضطراب
#وسواس_فکری
#قوه_خیال
https://eitaa.com/vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با آرزوی شنبه ای زیبا و دلانگیز
روزی پر نشاط
و پر از خیر و برکت
همراه با سلامتی
و عاقبت بخیری
برای همه دوستان
🌸روزتون همراه با خدای مهربون🌸
ازطرف خدا،،
عالم ز برایت آفریدم، گله کردی
از روح خودم در تو دمیدم، گله کردی
گفتم که ملائک همه سرباز تو باشند
صد ناز بکردی و خریدم،گله کردی
جان و دل و فطرتی فراتر ز تصور
از هرچه که نعمت به تو دادم، گله کردی
گفتم که سپاس من بگو تا به تو بخشم
بر بخشش بی منت من هم گله کردی
با این که گنه کاری و فسق تو عیان است
خواهان توأم، تویی که از من گله کردی
هر روز گنه کردی و نادیده گرفتم
با اینکه خطای تو ندیدم، گله کردی
صد بار تو را مونس جانم طلبیدم
از صحبت با مونس جانت، گله کردی
رغبت به سخن گفتن با یار نکردی
با این که نماز تو خریدم، گله کردی
بس نیست دگر بندگی و طاعت شیطان؟؟
بس نیست دگر هرچه که از ما گله کردی؟؟
همیشه شکر گذار خدا باش ,
و به آنچه داری قانع و شاد باش,
شکرت خــــدا
390.9K
سلام خدا قوت
گاهی بچه ها از اطراف فحشهای بدی یاد میگیرن.هرچی هم میگی معنی ش خیلی زشته.اینقدر زشته ک من روم نمیشه معنی ش بهت بگم.ادمهای متشخص فحش نمیدن و....(همه راهکارهایی ک روانشناسان گفتن انجام دادی)
ولی باز اصرار داره معنی ش بدونه و تا ندونه همچنان ازش استفاده میکنه.
در این شرایط معنی رو بهش بگیم؟
#فحش
🔰 روش ویژه جدا کردن جای خواب بچه ها
✍ اولین بحثی که در جدا کردن جای خواب بچهها وجود دارد این است که دچار #استرس و #فوبیای_شبانه نشوند.
🔷#فوبیا به ترس ماندگار از دوره کودکی گفته میشود که اگر در انسان ایجاد شود، ممکن است تا آخر عمر اصلاح نشود. اگر این ترس از تاریکی و تنهایی شب اتفاق بیفتد موجب ایجاد فوبیای شبانه میشود. برای اینکه بچهها دچار چنین فوبیایی نشود لازم است احساس کنند که همه جای خانه #امن است و از دزد، سوسک، جن و ... نترسند.
🔮اما راهکار چیست؟
✍ در قدیم #فرهنگ جا انداختن وجود داشت و همه جای خانه برای خوابیدن تجربه میشد و این تجربه، احساس #آرامش به بچهها میداد. همه در بالکن، پشتبام، اتاقها، هال و ... میخوابیدند. در نتیجه بچهها میدیدند هر جای خوابیدند اتفاقی نیفتاد. به همین جهت مثلاً اگر بچّه روی کاناپه خوابش برد، او را به اتاقش نبرید. یک پتو رویش بکشید و اجازه دهید همانجا خواب را تجربه کند.
وقتی بلند میشود میبیند اینجا هم اتفاقی نیفتاد.
🟣لازم است این روش را به صورت #تصادفی انجام دهیم به طوری که بچهها جاهای مختلف و حتی آدمهای مختلف را تجربه کنند.مثلاً گاهی دوست دارد کنار مادر یا پدر بخوابد. اما باید توجه کنیم که موقت باشد تا به وضعیتی خاص عادت نکند. اگر بچهها با این #سبک بزرگ شوند کم کم که به سن نوجوانی میرسند جای خواب خود را پیدا میکنند. اما با زور و اجبار و قصه گفتن نمیشود جای بچه ها را جدا کرد.
🔰 به بچه ام اتاق مستقل بدم؟
✍هیچ مشکلی ندارد که ما به بچههایمان اتاق مستقل بدهیم🖐
☝️ اما لازم است بخشی از وسایل خانواده هم در اتاق آنها باشد. مثلاً رختخوابها یا گونی برنج در کمد اتاق بچهها باشد تا خانواده در آن اتاق تردد داشته باشند.
🚨 برای اینکه فکر نکند این اتاق مال خودش است.
حتی مثلاً اگر بچهها کنکوری هستند و نیاز به #تمرکز در مطالعه دارند، به آنها میگوییم این اتاق در این 2 ماه در اختیار شماست. یعنی برای یک مدت زمان مشخص. نه اینکه کلا مکان اتاق در اختیار او باشد.
#شخصیت_شناسی_نوجوان
#تربیت_فرزند
#اتاق_خواب
🔸️@DrsAzizi
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
💠 10 قانون کلی برای زندگی:
قانون يکم:
به شما جسمی داده شده.چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد. بايد بدانيدکه در طول زندگی در دنيای خاکی با شماست.
قانون دوم:
در مدرسه ای غير رسمی و تمام وقت نام نويسی کرده ايد که زندگی نام دارد.
قانون سوم:
اشتباه وجود ندارد، تنها درس است.
قانون چهارم:
درس آنقدر تکرار می شود تا آموخته شود.
قانون پنجم:
آموختن پايان ندارد.
قانون ششم:
قضاوت نکنيد،
غيبت نکنيد،
ادعا نکنيد،
سرزنش نکنيد،
تحقير و مسخره نکنيد و گرنه سرتان می آيد.
قانون هفتم:
ديگران فقط آينه شما هستن.
قانون هشتم:
انتخاب چگونه زندگی کردن با شماست. همه ابزار و منابع مورد نياز را در اختيارداريد.
قانون نهم:
جواب هايتان در وجود خودتان است. تنها کاری که بايد بکنيد اين است که نگاه کنيد،گوش بدهيد و اعتماد کنيد.
قانون دهم:
خير خواه همه باشيد تا به شما نيز خير برسد.
به هيچ دسته كليدی اعتماد نكنيد بلكه كليد سازی را فرا بگيريد
👤 آنتونی رابینز
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
رابطه کنترل فکر با هیجان.mp3
9.22M
اگر احساس و هیجانات ما در زمان مناسب ظهور و بروز مناسب نداشته باشد. در آینده زمینه رنجش و نشخوار فکری خواهد شد.
👈احساسات و هیجانات خود را بشناسیم و روش مناسب ظهور و بروز آن را بیاموزیم تا در آینده دچار نشخوار فکری نشویم.
#نشخوار_فکری
#وسواس
#اخلاق
#ضیایی_فر
https://eitaa.com/vasvasee
721.7K
سلام
چرا همش میگن عاق والدین یکبار بگن عاق اولاد؟ مرا توجیه بفرمایید
1.44M
سلام وخدا قوت.من دوسه سالی هست که ازدواج کردم وعقدم.من به شدت از کبوتر نگه داشتن وبه اصطلاح کفتر بازی بدم میومده ومیاد.قبل ازدواج از اطرافیان شنیدم همسرم کبوتر داشته تو دوران مشاوره ها بهشون گفتم وایشون هم قبول کردن که نداشته باشن وقبل ازعقد همشون رو فروختن.چندباری حرفش رو میزد تا اینکه چندماه پیش دیدم که چندتا کبوتر بدون اطلاع من اورده.بعد کلی بحث ودعوا با یه سری شرایط راضی شدم که بمونندولی ظاهری،قلبا به شدت ناراضی ام ونمیتونم با وجود توصیه ائمه برای نگهداری کبوتر باهاش کنار بیام.چون فکر میکنم همسرمن که عشق وعلاقه به کبوتر داره بعدا مشکلات فراوانی برام درست میشه.البته همین الان هم اون شروطی که خواسته بودم رو بهش عمل نکردن.به نظرشما من چیکارکنم؟واقعا نمیتونم قبول کنم وقتی عروسی کردم برم تو خونه ای که این کبوتر ها هستن ووقتِ زندگی منو میگیرن😓خیلی وقتا گریه میکنم وبا التماس از خدا وائمه میخام که هرجور شده این کبوترها از زندگیم حذف بشن ولی نشده.
خواهش میکنم یه راهکار جدی بدیدبرای اینکه بتونم این هارو از زندگیم بیرون کنم بدون اینکه اسیبی به رابطم وارد بشه.
پیش مشاور نمیتونم برم
1.21M
سلام خسته نباشید.
شوهر من یه آدم مغرور وبدتر اینکه وقتی از یه چیز الکی عصبانی میشه فوش وناسزا زیاد میده نمیگه الان بچها هستن زشته😔
وقتی حالش خوبه بهش میگم نگو اینا رو ولی بازم تکرارمیکنه.
به نظرشماچیکارکنم؟؟
ویکی دیگه اینکه براخونه خودش میوه یاچیزی نمیخره من باید چند دفعه بهش بگم تابخره میگه دوست دارم که هی بگیدتا بخرم😔اخه منم یه زنم،دوست دارم بادست پربیادخونه یا حداقل به خاطر بچههاش بایه بارگفتن من احتیاجات منزل رو بخره..
توروخداراهنماییم کنید چکارکنم.. 😭
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
کنترل افکار با فعالیت جسمانی.mp3
4.34M
پناه بردن به خواب برای کنترل افکار صحیح نمی باشد، بلکه فعالیت های بدنی و جسمانی استراحت ذهن است.
#کنترل_افکار
#اضطراب
#وسواس
#تربیت
#ضیایی_فر
https://eitaa.com/vasvasee
🔰 راهکار پیشگیری از اعتیاد فرزندان به اینترنت
✍ دو راهکار برای درمان اعتیاد اینترنتی وجود دارد که مامان و بابا و بچهها باید با هم انجام دهند و گاهی مشکل این است که بعضی پدرها و مادرها با هم هماهنگ نیستند. یکی اشتراکی بودن است، یعنی موبایل و تبلت باید اشتراکی باشد. گوشی بابا یا مامان دست بچهها باشد، استفاده کنند و پس دهند؛ یا مثلاً گوشی و تبلت، اشتراکی بین بچهها وجود داشته باشد. حس مالکیت روی گوشی و تبلت خطرناک است! چرا که حس مالکیت، خصوصی سازی میآورد. سواد رسانهای میگوید گوشی و تبلت حریم خصوصی نیست! سیم کارت شخصی است. یعنی گوشی بابا، دست دختر است، اما دختر اجازه ندارد با «سیمکارت» پدر در جایی عضو شود و یا به کسی زنگ بزند. دومین راه، اعتمادسازی است. به این معنا که آن راکه حساب پاک است، ازمحاسبه چه باک است؟ یعنی گوشی بچهها رمز عبور ندارد، روی اسپیکر صحبت میشود، در اتاق خواب برده نمیشود، خارج از اتاق راحت و رها در شارژ است.
🔷 اگر این دو شرط را رعایت کنیم از آسیب های فضای مجازی در امان میمانیم و میتوانیم از فواید آن استفاده کنیم.
#اعتیاد_اینترنتی
توضیحات دوره وسواس
🎬 مدرس دوره:استاد ضیایی فر
⏰ کارگاه در ۴ جلسه به صورت مجازی_آنلاین در پیام رسان ایتا برگزار می شود و در هر جلسه مدت ۴۵ دقیقه الی ۶۰ دقیقه مباحث تقدیم می گردد.
✍🏻 #سرفصلهاےکارگاه
✨ تبیین وسواس و انواع آن
✨ چگونگی شکل گیری وسواس
✨ تشخیص فرد وسواسی
✨ عوامل موثر در وسواس
✨ اصول و روش های کاربردی برای مدیریت وسواس عبادت.
✨ اصول و روش های کاربردی برای وسواس طهارت
جهت شرکت در دوره به ایدی زیر پیام دهید👇
@Admenn313
🟢 گروه زندگی بهتر 🟢
#پاسخگوی_سوالات_اعتقادی_واخلاقی_فضای_مجازی
╭═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╮
https://eitaa.com/joinchat/436862999Caf799e67c2
╰═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╯
پدرومادری که درکودکی،عادی بودن راتجربه نکرده نمیتواندمعمولی بودن فرزندش راتحمل کند!فرزندان این والدین همیشه برای فوقالعاده بودن تحت فشارندواین یعنی ازدست دادن اصالت کودکی!
آیاواقعانمیشودبدون فشار،ازعادی بودن کودک لذت برد؟یانمیشوددرمعمولی بودن فرزندخاص بودن راپیداکرد؟
بعضی ازوالدین میپرسندمامیخواهیم فرزندمان درهرموضوعی بهترین باشد،مگراشکالی داردآنهارابه کلاسهای مختلفی بفرستیم؟
پاسخ:ترغیب کردن ومیدان دادن به کودک برای یادگیری،ارزش قائل شدن برای وجودکودک است واین خوب است،امانکته اصلی اینست که فرزندبایدبداندکه احساس ارزشمندبودن اومشروط به کسب موفقیت ظاهری نیست!
ماازبرتروممتازبودن فرزندمان خوشحال میشویم واین خوشحالی نبایدمانع شودکه ازعادی بودنشان شادنباشیم!بیاییدتجربهی لحظههای عادی رابرای فرزندمان پررنگ کنیم!
تجربه لمس کردن، وقتی دست همدیگررامیگیریم.آرامش وسکوت صبح وقتی ازخواب بیدارمیشویم.بوی تمیزی لباسهای شسته شده وقتی آنهاراتامیکنیم.زیبایی دست فرزندمان وقتی قلم به دست میگیرد.هیجان شروع یک کارتازه،مزهی غذای موردعلاقه،بوی نان تازه وقتی ازجلوی نانوایی ردمیشویم.صدای خش خش برگپاییزی زیرپا،سکوت وآرامش ماه وقتی پنجره رابازمیکنیم
اگرفرزندمان یادبگیردلحظههاراتجربه کنددیگردیوانهواربه دنبال چیزهای بزرگتروچشمگیرترنمیرود!این کودک میتوانددربزرگسالی به چیزی که درمقابلش است دقت کند،نه آن چیزی که مقابلش نیست!
به کودکان یاددهیدکه چطورازعادی بودن خودلذت ببرند.
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
نگذار زخمهایت...
تو را به کسی تبدیل کند که نیستی!
https://eitaa.com/vasvasee
هدایت شده از مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
🔻سم چیست؟
هر چیزی که بیشتر از ضرورت ماست، سم است. قدرت، ثروت، گرسنگی، نفس، حرص و آز، تنبلی، عشق، جاه طلبی، نفرت یا هر چیز دیگر.
🔻ترس چیست...؟
عدم پذیرشِ "عدم قطعیت".
اگر ما "عدم قطعیت" را بپذیریم، ترس تبدیل به ماجراجویی می شود...!
🔻حسادت چیست؟
عدم پذیرش خوبی در دیگران.
اگر خوب بودن شخصی را قبول کنیم، حسادت تبدیل به الهام گرفتن میشود...!
🔻خشم چیست؟
عدم پذیرش چیزهایی که خارج از کنترل ما هستند.
اگر این را بپذیریم، خشم به تحمل تبدیل می شود...!
🔻نفرت چیست؟
عدم پذیرش هر شخص همانگونه که هست.
اگر ما بدون قید و شرط هر کس را همانگونه که هست بپذیریم، نفرت تبدیل به عشق می شود...!
🖌#دڪتر_انوشه
https://eitaa.com/vasvasee
704.8K
🌷باسلام و عصرتون بخیر. اینکه بیان شده اگه حیوانی مثال گربه. کبوتری را بخورد. میشد روزی اون حیوان. و نباید بزنیش. واقعا ممکن چون با چشم داریم می بینیم؟. لطفا بفرمائید پاسخ؟. ممنون و سپاس.🙏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺فیلمی از تواضع سید ابراهیم رئیسی که در فضای مجازی عراق پربازدید شده.
🔹ایشان انسان شریفی بودند. شهادتشان هم برای کشور منشأ برکاتی شده.
🔸 تصاویر خضوع رییس جمهور ایران و وضعیت زندگی مادر ایشان در بسیاری کشورها به عنوان الگو در حال چرخیدن است.