#گیاهان_آپارتمانی آلوئه ورا🎍 آلوئه ورای بی نظیر، گیاه پر خاصیتی است که هرگز نمی‌توان آن را نادیده گرفت ، در سخت ترین شرایط مثل بی آبی هم دوام می‌آورد و علاوه بر خواص درمانی که دارد، یکی از گیاهان تصفیه کننده هوا هست و همین خصوصیات آن را به گیاهی تبدیل کرده که نباید بدون آن زندگی کرد❗️ 🔆بهترین حالت برای آلوئه ورا، قرار گرفتن زیر نور زیاد اما غیر مستقیم خورشید است. نور غیرمستقیم خورشید برای آلوئه ورا عالی است و به خوبی آن را جذب می‌کند. 🌡آلوئه ورا گیاهی است که بیشتر در مناطق گرمسیری و خشک پرورش می یابد . این گیاه به دمایی بین 17 تا 24 درجه سانتی گراد نیاز دارد و در گرما و سرمای شدید آسیب می بیند . 💧برخلاف اکثر گیاهان آلوئه ورا آب را دربرگ‌های خود ذخیره می‌کند، نه در خاک و ریشه. پس نیازی نیست مرتبا آن را آبیاری کنید. قبل از هر آبیاری اجازه بدهید که سطح خاک کاملا خشک شود و بعد به آن آب بدهید. 📦بهتر است برای آن، از خاک مخصوص گیاهان ساکولنت و کاکتوس استفاده کنید. ‼️گیاه آلوئه ورا اگر توسط کودکان و یا حیوانات خانگی خورده شود، قطعا سمی است. #گل_و_گیاه 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#همسرداری 💕 نکات ناب همسرداری 💕 هیچ‌گاه برای كارها و گذشت‌هایی كه در زندگی كرده‌اید، سر همدیگر منت نگذارید.✋ هر كاری كرده‌اید؛ برای زندگی خودتان بوده و آرامش آن به خودتان برگشته است.👌 ✍ با منت کارهایتان را بی‌ارزش نكنید! ✍️ کانال ریحانه #مهارت_های_زناشویی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

🍀مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی خانه سبز برگزار می‌کند: ☑️اولین دوره کارگاه آموزشی ✨همسران موفق (ویژه متأهلین سال ۱۴۰۰)✨ 👤با حضور ارزشمند استاد مجرب و برجسته مشاوره: جناب آقای دکتر "محمدرضا کمن" 📆در ۳ جلسه به صورت حضوری (ویـژه ساکنین استان تـهـران) 🕒زمان: دوشنبه‌ها (از ۱۹ مهر)، از ساعت ۱۹ الی ۲۰:۳۰. 📍مکان: میدان نوبنیاد، خیابان صنایع (شهید فخری‌زاده)، روبه‌روی بیمارستان شهید چمران، تربیت بدنی سازمان صنایع دفاع. 💠ویژه کارکنان، فرزندان کارکنان، و خانواده‌های ودجا، به‌صورت کاملاً رایگان. 💠همراه با: انجام تست‌های شخصیت‌ شناسی، اهداء هدایای ارزنده، صدور و اهداء گواهی شرکت در دوره. 🔴ظرفیت محدود🔴 علاقه‌مندان می‌توانند جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، با شماره ۰۹۱۰۰۶۲۹۸۹۵ تماس گرفته، و یا به آی دی @mds3thr پیام ارسال نمایند. #مرکز_مشاوره_خانه_سبز 🌸🍃🌸🍃🌸 https://eitaa.com/khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #مناسبتی 🌷سالروز آغاز امامت و ولایت گل سرسبد عالم هستی، #امام_زمان حضرت اباصالح المهدی (عج) تبریک و تهنیت باد🌷 #عید_بیعت با #امام_زمان (عج) #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌸🍃 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #سخــــن_بــــزرگان 📌 ولایت علی مهم‌تر از اولاد علی بودن است 🎙 استاد مسعود عالی #استاد_عالی #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #حدیث 🔴غلبه تقدیر خدا بر تدبیر انسان #نهج_البلاغه ◽️يَغْلِبُ الْمِقْدَارُ عَلَى التَّقْدِيرِ، حَتَّى تَكُونَ الاْفَةُ فِي التَّدْبِيرِ 💠«مقدرات بر تقدير و تدبير (ما) غلبه مى كند تا آن جا كه (گاه) آفت به سبب تدبير (انسان) به وجود مى آيد» ✍پیام اول: هنگامى كه مى بينيم براى انجام كارى نقشه هاى فراوان مى كشيم، مشورت بسيار و مديريت كافى مى كنيم ولى به آن نمى رسيم آگاه مى شويم كه پشت اين دستگاه خلقت، دست باعظمتى است كه چرخه جهان را مى چرخاند 🔹پیام دوم: پيام توكل بر خداست و آن اين كه تنها به تقدير و تدبير و قوت فكر خود اعتماد نكنيم بلكه در همه چيز و در هر كار توجه به مسبب الاسباب داشته باشيم و از او مدد بخواهيم و كمك بگيريم. 🔹پیام سوم: مبادا غرور، ما را بگيرد و از خدا غافل شويم. چراكه گاه مى بينيم همه اسباب فراهم است ولى كارى از پيش نمى رود. يعنى مقدرات طرح ديگرى براى ما ريخته و تلاش هاى ما دربرابر تقدير الهى همچون نقش بر آب است. 📘 حکمت 459 #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #هنر_در_خانه هنر و خلاقیت چند ایده جالب و کاربردی🌹🌹🌹 #خلاقیت 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#اطلاعیه 🌺🍃🌺🍃🌺🍃 ❇️مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی خانه سبز برگزار می‌کند: 🔘کارگاه آموزشی ✨«مهارت‌های انتخاب آگاهانه، ازدواج موفق»✨ 🔴ویژه دختران (۱۸ سال به بالا) ▪️به صورت حضوری، ویژه ساکنین استان تهران 👤مدرس: استاد دانشگاه، جناب آقای دکتر صدرا ⏰زمان: پنج شنبه ۲۹ مهرماه، از ساعت ۸:۳۰ الی ۱۰:۳۰ 📍مکان: میدان نوبنیاد علاقه‌مندان می‌توانند جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۰۹۱۰۰۶۲۹۸۹۵ تماس گرفته، و یا به آی‌دی @mds3thr پیام ارسال نمایند. 🌸🍃🌸🍃🌸 https://eitaa.com/khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ ❣ #سلام_امام_زمانم ❣ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم اکسیـــر کـــرامت شما می آید انـــوار ولایت شمـــا می آید این خرقه یِ سبزِ علوی ای آقا الحق که به قامت شما می آید #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 تعجیل درفرج #صلوات 🌹 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 تعجیل درفرج #صلوات🌹 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═ #هر_روز_قرآن #صفحه_344 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#تفسیر_قرآن ⚜ تفسیر یک دقیقه ای قرآن (جلسه_146) قسمت اول 🌺 با آنكه حضرت ابراهیم واسماعیل هر دو در اجراى فرمان ذبح، عالى ‏ترین درجه تسلیم در برابر خدا را به نمایش گذاشتند، امّا با این همه در این آیه از خداوند مى‏ خواهند كه آنها را تسلیم فرمان خودش قراردارد(ربنا و إجعلنا مسلمین لک) گویا از خداوند تسلیم بیشتر و یا تداوم روحیّه تسلیم را مى‏ خواهند. كسى كه فقط تسلیم خدا باشد، نه تسلیم عموى بت ‏تراش مى ‏شود و نه در برابر بت‏ها به زانو مى ‏افتد و نه از طاغوت‏ها پیروى مى‏ كند. و برای نسل خودشان هم دعا می کنند که تسلیم خدا باشند( و من ذریتنا امة مسلم ة لک) 🌺 آنها راه و روش پرستش را از خدا می خواهند زیرا فقط راه و روش بندگی را از خدا باید یادگرفت زیرا غیر از او انسان به انحراف کشیده می شود(و أرنا مناسكنا) پیامبران با اینکه معصوم بودند باز توبه و استغفار می کردند برای مثال پیامبر اسلام هر روز هفتاد مرتبه استغفار می کردند.حضرت ابراهیم و اسماعیل توبه می کنند(و تب علينا انک انت التواب الرحیم) ادامه دارد.... #قرآن 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#درسهایی_از_قرآن #یادمان_باشد ❗️ 🍃 #پیامبر_اکرم ص فرمودند : من آیه ای از قرآن میدونم که اگر مردم فقط به همین یک آیه عمل کنند کفایشتان میکند ‌‌‌‌... 🍃سوره‌طلاق آیه ۲ 🔸وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا...  و هر کس تقوای الهی پیشه کند، خداوند راه نجاتی برای او فراهم می‌کند... #حدیث 🍃 #امام_رضا_علیه_السلام فرمود: «خدای عز و جل به یکی از پیامبران خود وحی فرمود که: هر گاه اطاعت شوم خشنود گردم و چون خشنود گردم برکت دهم و برکت من بی پایان است.» (میزان الحکمة، ج۱، ح۱۷۰۰) #قرآن #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#یادمان_باشد ❗️ ☘آداب معاشرت 🌷مطلب دوم: 🌻با ملاطفت و نرمی سخن گفتن 🔰فرعون،چه کسی بود؟؟؟ ♻️ادّعای خدایی داشت(قصص/٣٨) ♻️قاتل بود(ابراهیم/۶) ♻️طغیانگر بود(نازعات/١٧) ♻️و.... 🌺 وقتی که حضرت موسی و حضرت هارون علیهما السلام مأمور به هدایتِ فرعون میشوند، خداوند حکیم به آنها برای روش تبلیغ و ارتباط گرفتنشان با فرعون، توصیه ای دارد: 💢اذْهَبَا إِلَي فِرْعَوْنَ إِنَّهُ طَغَي(۴٣) 💢فَقُولَا لَهُ قَوْلاً لَّيِّناً لَّعَلَّهُ يَتَذَكَّرُ أَوْ يَخْشَي(۴۴) 📚 سوره طه برويد به سوى فرعون كه او طغيان كرده است. پس به نرمى با او سخن بگوييد، شايد متذكّر شود، يا (از خدا) بترسد. 😳الله اکبر...🧐آیه رو متوجه شدید؟ 🌹💯یعنی حتی با فرعون که اهل همه جور ظلم و گناهی هستش با نرمش صحبت کنید، شايد به خاطر کلام نرم و لیّن شما از مسیر اشتباه برگرده. 🤷‍♂در این آیه قرآن، برای من و شما درس بسیار نهفته هست اگر بخواهیم عمل کنیم‼️ #آداب_معاشرت #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#عکس_نوشته #آیا_میدانید ⁉️ ✨هستى، در حركت به سوى خداست وهمواره این مسیر پرازخطر وموانع است ❗️اما ⁉️ در این سفر،هرکس به خدا دل می سپارد روح وجانش غم نبیند 👈حواست باشد که خدا تنها آرامش دل های بی قرار است (برگرفته از آیه های ۴۲,۹۷,۶۲سوره های نجم،آل عمران یونس) #سبک_زندگی_اسلامی #قرآن 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#شهدا 🌷 🔰 حاج قاسم سلیمانی: آخرین لحظه‌ای که من شهید همدانی را دیدم، تقریباً چند ساعت قبل از شهادتش بود، آنجا با خنده به من گفت «بیا باهم یک عکسی بگیریم، شاید این آخرین عکس من و تو باشد.» او خیلی اهل این کارها نبود که به چیزی اصرار کند و بخواهد مثلاً عکسی بگیرد؛ چه خودش، چه با کسی. وقتی این حرف را زد من تکان خوردم. #سبک_زندگی_شهدا 🌷 شهید #حاج_قاسم_سلیمانی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #سخــــن_بــــزرگان 🤔درمان قساوت قلب چیست⁉️ 🎤استاد مسعود عالی #استاد_عالی #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #مهارت_های_زندگی ✔️ببخشش یعنی کنار گذاشتن چوبی که از درون خود را با آن می‌زنیم🤕 ✔️یعنی گوش ندادن به همه پیام‌های منفی و زجر آوری که بارها و‌بارها در خلوت به خود می‌گوییم.🔇 ✔️یعنی انتخاب آرامش به جای رنج 💙، شرافت به جای گناه🤍،تنهایی به جای ازدحام💕 و عشق به جای جنگ♥️! ✔️یعنی خود را برای همه افرادی که به آن‌ها صدمه زدیم ببخشیم🫂 ✔️یعنی بخشیدن خود برای تمام بدی هایی که دانسته و ندانسته در حق خود و دیگران کرده‌ایم.🌾 ✔️یعنی گذشتن از خودمان برای انتظارات غیر واقع‌بینانه‌ای که داشته ایم، محدودیت های نادرستی که ساخته ایم !🚩 *و در یک کلام برای همه اشتباهان بشریمان* ✍🏻دبی فورد 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #گردشگری ⛰چشمه علی😍 چشمه علی که در گویش محلی به آن «چشملی» گفته می‌شود یک از مناطق گردشگری، باستانی و دیدنی شهر ری محسوب می‌شود ‌. آب این چشمه از میان کوهی صخره‌ای خارج می‌شود و به سمت جنوب و جنوب شرق جاری می‌شود. «سورین» نام باستانی این چشمه بوده،که احتمالا نام دودمانی در دوره اشکانی و ساسانی باشد که بعدها به نام امام اول شیعیان، «چشمه علی» نام گرفت. طبق اسناد تاریخی؛ قدمت چشمه علی به هشت هزار سال پیش باز می‌گردد. در سال‌های ۱۳۱۳ تا ۱۳۱۵ هجری شمسی، تپه کنار چشمه علی توسط گروه «اریک اشمیت» مورد کاوش قرار گرفت و آثاری مربوط به آغاز هزاره چهارم، دوره‌های اسلامی، اشکانی بدست آمد. اکنون بخشی از این آثار در موزه‌های آمریکا و بخش دیگر در موزه ایران باستان نگهداری می‌شود. دیدنی‌های دیگرِ خودِ محوطه چشمه علی، کتیبه‌ای است که به دستور فتحعلی‌شاه قاجار بر دیوار این چشمه باستانی حکاکی شد. 🚙 آدرس:شهر ری ، خ شهید غیوری ، خ 22 بهمن ، چشمه علی #تهرانگردی #اطلاعات_عمومی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #مناسبتی 🔸#پـــیامبر_اکـــرم(ص)🔸 خَــدیجِه بِــه مَـــن ایــــمان آوَرد زَمــانی کِـه مَــردُم کــافَر بــودَند 💞 ســالروزِ اِزدِواجِ حَــضرَتِ مُحَمَّـــــد(ص) وَ حَـــضرَتِ خَدیـجِه(س) خُــجَستِه بـاد 🌸 #پیامبر_مهربانی_ها #حضرت_خدیجه 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#دانستنی_ها #سلامتی 🚴‍♂🤺ورزش هوازی چیست؟ ❗️فعالیتی که بیشتر از ۳ دقیقه باشد.ضربان قلب و جریان خون را بالا ببرد.این تمرینات فقط برای چربی سوزی و کاهش وزن نیست ،بلکه فواید بسیاری دارد! ❗️باعث بهبود عملکرد قلب می شود. ❗️باعث افزایش متابولیسم یا سرعت فرایند های داخل بدن می شود. ❗️هورمون های رشد، آرامبخش و نشاط آور را بطور قابل توجهی افزایش می دهد. ❗️باعث کنترل و پیشگیری دیابت می شود. 🏃‍♂ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری یا دو استقامت که فعالیت یکنواخت ،ملایم و طولانی مدت دارد. #اطلاعات_عمومی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•