#ورزش #عکس_نوشته #استاد_پناهیان ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز وبهبود عملکرد آن میشود. بعد از ۴۰سالگی در هر دهه مغز۵٪کوچکتر شده که منجر به افسردگی و آلزایمر میشود،ورزش از تحلیل مغز در کهولت جلوگیری میکند🌸 #ورزش_روح #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺 #تربیت_فرزند #روانشناسی #رسول_اکرم (ص): «الولد سید سبع سنین، عبد سبع سنین، وزیر سبع سنین...» (بحارالانوار، ج ۱۰۱، ص۱۹۵) 🔷 ویژگی بارز ۷ سال اول زندگی، احساس 'حقارت' است؛ زیرا کودک می بیند که نسبت به اطرافیانش کم توان تر است. در نتیجه برای ایجاد و تقویت اعتماد به نفس در او، خانواده باید طوری با کودک رفتار کند که گویی بچه پادشاه است و برتر از آنهاست. پس اهمیت احترام و تکریم کودک در این سنین مشخص می شود (سید بودن در حدیث پیامبر ص) 🔸#هشتگ_روان🔸 #فرزندان #فرزند_پروری 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷 #مهارت_های_زناشویی 🔷مهارت اعلام تنفس (ایجاد وقفه) مهارت ایجاد وقفه ،مهارتی هست که به افراد کمک می کند قبل از آنکه بحث هایشان به مرحله ی رفتارهای خشونت آمیز کلامی و جسمی برسد، یک نقطه بگذارند و از پیشروی دعواها جلوگیری‌ کنند. ❌🗣 حالا چگونه؟🤔⁉️ هنگامی که در بحث هایتان به این تشخیص رسیدید که ادامه ی بحث به خشونت ختم خواهد شد، باید قبل از این که دعوا شدت بگیرد آن را متوقف کنید! در قدم بعدی باید یک «علامت» یا «کلمه» قراردادی را برای این کار مشخص کنید؛ مثلا خودِ کلمه "وقفه". ✋ ✔️هنگامی که صدایتان بلند تر می شود، بد حرف می زنید، حمله می کنید، طرف مقابل را متهم می کنید، وقتی هرگونه تهدید جسمی وجود دارد، و یا هرچیزی که باعث تشدید وضعیت می شود، باید بلافاصله تقاضای وقفه کنید. در غیر این صورت خیلی از اختلافات جزئی، سریعاً به خشونت تبدیل می شود. 🤺 ادامه دارد ... 🔸#هشتگ_روان🔸 🆔️:@taranomzendegi110

🌸🍃🌸🍃🌸🍃 🔶 قواعد مهارت اعلام تنفس 😉 ۱.کلمات آخر ممنوع❌ تحت هیچ شرایطی نباید بحث ادامه پیدا کند. توضیح دادن، بیان جمله آخر در رد نظر طرف مقابل، و یا تمام کردن جمله خود، ممنوع است. ۲.بلافاصله محل را ترک کنید.🚶‍♂ کسی که اعلام تنفس نموده، باید بلافاصله محل را ترک کند. اما اگر این کار ممکن نیست (مثلا در هواپیما)، باید برای مدت معینی با یکدیگر حرف نزنید! این حالت باید فقط یک ساعت ادامه پیدا کند؛ نه کمتر و نه بیشتر! ۳.همیشه بعد از اتمام زمان تنفس برگردید. 🏠 برنگشتن فقط وضع را بدتر می کند! در این صورت طرف مقابل شما احساس طردشدگی خواهد کرد. ۴.حرفی را که می خواهید بزنید یا باید می زدید، تمرین نکنید!💬 تمرکز روی اشتباهات یا کوتاهی های همسرتان، فقط آتش خشم شما را برافروخته تر می کند.🔥 بهترین اقدام در این مدت، ورزش و فعالیت بدنی است؛ تا حواس شما را از مسئله پرت کند و به تخلیه تنش شما کمک کند.🧘‍♂ ۵.پس از بازگشت، حضور خود را اعلام کنید. 📢 از همسرتان بپرسید که آیا آماده گفتگو درباره اختلاف هست یا خیر. اگر خیر، زمانی را برای بررسی مجدد مسئله تعیین کنید، و از اعلام تنفس به عنوان سرپوش گذاشتن بر مسئله استفاده نکنید! ✳️برای شروع مجدد گفتگو، پیشنهاد می شود بدینگونه صحبت کنید: می دانم که تا حدی در اشتباه بودم و تا حدی درست می گفتم (و به یکی از اشتباهات خود حین دعوا اشاره کنید). این کار باعث تعدیل اختلافات می شود و حالت تدافعی طرفین را کاهش می دهد.👫 🔸#هشتگ_روان🔸 #مهارت_های_زناشویی #روانشناسی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد #سخن_بزرگان 💐 دست مادرتان را ببوسید ✍اگر می‌خواهید در زندگی موفق باشید و از آن لذت ببرید، به پدر و مادرتان نیکی کنید، خصوصاً به مادر، دست او را ببوسید، دل او را به دست آورید و بدانید اگر آن‌ها از تو راضی باشند، خـدا هم از تو راضی خواهد بود و اگر خدایی نکرده آن‌ها را از خود برنجانی خداوند را از خود ناخشنود کرده‌ای. 📚 از بیانات آیت الله#مجتهدی_تهرانی (ره) 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#کاردستی 🌺ساخت عروسک با بازیافتی رول دستمال کاغذی ریشه ی خیلی از بهانه گیری های بچه ها بیکاریه این روزها که توی خونه هستیم سعی کنیم با بچه هامون وقت بگذرونیم و با هم کاردستی بسازیم. تا حس و حال خوب رو به آنها هدیه بدیم. #هنر_در_خانه 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#مشاوره_اخلاقی چرخ گردون چه بخندد ،چه نخندد تو بخند مشکلی گر سر راه تو ببندد،تو بخند غصه ها فانی و باقی همه زنجیر به هم گر دلت از ستم و غصه برنجد ،تو بخند ☺️😊☺️😊 خنده، یک انفجار سیستم لذت در مغز است . خندیدن، یک پدیده پیچیده است که از سه لایه عصب شناختی، زبان شناختی و جامعه شناختی قابل بررسی است. در زمان خندیدن ، ۴۴ واحد حرکتی فعال می شوند و تفاوت خنده با لبخند، این است که در خنده، عضلات به صورت فعالانه منقبض می شوند، درصورتی که در لبخند ، عضلات منقبض نمی شوند. بخش پیش پیشانی مغز نقش اساسی در خندیدن دارد، چون این بخش در یادگیری انسان نیز حائز اهمیت است ، لذا نتیجه می گیریم که تولید خنده، یاد گرفتنی است و همه ما شرایط و توانایی ، تولید آن را داریم. خنده موازی زبان است، چرا که با خندیدن، پیامی را نیز بین یکدیگر منتقل می کنیم . #حدیث #پيامبر_اکرم صلى الله عليه و آله: خنده دو قسم است خنده ايست كه خدا آن را دوست دارد و خنده ايست كه خدا آن را دشمن دارد، اما خنده اى كه خدا آن را دوست دارد، آنست كه مرد به روى برادر خويش از شوق ديدار وى لبخند زند اما خنده اى كه كه خداى والا آن را دشمن دارد آنست كه مرد سخن خشن و ناروا گويد كه بخندد يا بخندند و بسبب آن هفتاد پائيز در جهنم سرنگون رود. #سبک_زندگی_اسلامی #خانواده 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌷🌷🌷🌷🌷 راه #شهدا ادامه دارد.... #عکس_نوشته 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#کلیپ #یادمان_باشد 🌷 راه و رسم شهدا را فراموش نکنیم. 😥اللهم الرزقنا شهادت 😥 #شهدا 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 #کلیپ #مناسبتی انالله و إناإلیه راجعون. به مناسبت در گذشت عالم دینی حجه الاسلام محمد حسن#راستگو. روحش شاد و یادش گرامی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#تربیت_فرزند #فرزند_پروری فرق مامان مهربون با آسان گیر چیه ؟ ۱. مامان آسان گیر : هر چقدر دوست داری می تونی آبنبات بخوری ❌ مامان مهربون : تو اجازه داری آبنبات بخوری اما فقط یکی !✅ ۲.مامان آسان گیر : اگر حال نداری می تونی تکالیفت را انجام ندهی ❌ مامان مهربون: اگر حال نداری می تونی تکالیفت رو بعد از کمی استراحت انجام بدی !✅ ۳.مامان آسان گیر : هر چی دوس داری میتونی بخری ...❌ مامان مهربون : هر چی دوس داری میتونی بخری ولی تا سقف ۱۰۰ هزار تومان ✅ ۴.مامان آسان گیر : هر چی دلت خواست میتونی تلویزیون ببینی ❌ مامان مهربون: تو میتونی تلویزیون ببینی ولی فقط یک ساعت !✅ ۵.مامان آسان گیر : اگر حوصله نداری نمیخواد اتاقت رو تمیز کنی ❌ مامان مهربون: امروز انگار خیلی خسته ای ؛ اجازه بده امروز من اتاقتو مرتب کنم !✅ دوستان من حتما با کودکانتان مهربان باشید اما با داشتن مرزها و محدودیت های مشخص.... #فرزندان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#دانستنی_ها #آیا_میدانید ⁉️ ❌منشا بیماری MS چیست؟! 1⃣حرص خوردن بیش ازحد 2⃣حساس و زود رنج بودن 3⃣عصبی شدن 4⃣خوردن بیش از حد غذاهای سرد 5⃣بی خوابی به مدت طولانی #اطلاعات_پزشکی #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#معرفی_کتاب #روانشناسی بسیاری از مسائلی که در اطراف ما پیش می آید قابل کنترل نیستند، ولی اتفاقاتی که در درون ما بعد از این مشکلات می‌افتند قابل کنترل هستند؛ مگر این که ما تصمیم گرفته باشیم برای مقابله به مثل، رفتارهای نابه‌جا داشته باشیم! ولی آیا با رفتار‌های منفی و پرخاشگرانه یا حتی سکوت و ناراحتی تا به حال به جایی رسیده‌ایم و یا توانسته‌ایم موثر باشیم؟ در این کتاب، مجموعه تمرینات کاربردی ارائه شده که به ما می‌آموزند که بد درک کردن یا تحریف‌های شناختی ما چگونه شکل می‌گیرد، چگونه اثری منفی می‌گذارد و در نهایت ما چطور می‌توانیم آنها را بر طرف کنیم. از حال بد به حال خوب نویسنده: دیوید برنز مترجم: مهدی قراچه داغی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌾🌾🌾🌾🌾 ✨﷽✨ #داستانک 🔴 «داستان هیزم شکن و تبرش» ✍هیزم شکن صبح از خواب بیدار شد و دید تبرش ناپدید شده است. شک کرد که همسایه اش آن را دزدیده باشد برای همین تمام روز او را زیر نظر گرفت. متوجه شد همسایه اش در دزدی مهارت دارد مثل یک دزد راه می رود، مثل دزدی که میخواهد چیزی را پنهان کند پچ پچ میکند؛ آن قدر از شکش مطمئن شد که تصمیم گرفت به خانه برگردد لباسش را عوض کند و نزد قاضی برود. اما همین که وارد خانه شد تبرش را پیدا کرد. همسرش آن را جا‌ به‌ جا کرده بود.مرد از خانه بیرون رفت و دوباره همسایه را زیر نظر گرفت و دریافت که او مثل یک آدم شریف راه می رود حرف می زند و رفتار میکند... 🔺همه چیز به نگاه ما بستگی دارد...... 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

﷽❣ #سلام_امام_زمانم ❣﷽ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم دل را پر از طراوت عطر حضور کن🌸  آقا تو را به حضرت زهرا ظهور کن 🌸 آخر کجایی ای گل خوشبوی فاطمه🌸 برگرد و شهـر را پر از امواج نور کن🌸 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج🌾 🌹تعجیل درفرج #صلوات🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

بسم الله الرحمن الرحیم 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

     •✦✭ ﷽✭✦• #هر_روز_قرآن #صفحه_19 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🌻🌾🌻🌾 🌾🌻🌾     •✦✭ ﷽✭✦• 🌻🌾 🌾 #درسهایی_از_قرآن #یادمان_باشد 📛 پشت به قرآن و ولایت کنی، 🔥آتش زده ای به خرمن اعمالت با دست خودت! ✅ ولی با داشتن ایمان و عمل صالح و ولایتمداری، 👌 خداوند تمام چاله هایت را پر می کند! روی خطاهایت قلم کشیده و سروسامان میدهد به حال و روزت 👇👇👇👇 🌴 آیات 1 و 2 سوره محمد 🌴 🕋 الَّذِينَ كَفَرُوا وَ صَدُّوا عَنْ سَبِيلِ اللَّهِ أَضَلَّ أَعْمالَهُمْ 🕋 وَ الَّذِينَ آمَنُوا وَ عَمِلُوا الصَّالِحاتِ وَ آمَنُوا بِما نُزِّلَ عَلى‌ مُحَمَّدٍ وَ هُوَ الْحَقُّ مِنْ رَبِّهِمْ كَفَّرَ عَنْهُمْ سَيِّئاتِهِمْ وَ أَصْلَحَ بالَهُمْ ترجمه: 🔹 كسانى‌كه كفر ورزيدند و مردم را از راه خدا بازداشتند، خداوند اعمالشان را تباه گردانيد. 🔹 و كسانى كه به خدا ايمان آورده و كارهاى نيكو انجام داده‌اند و به آنچه بر محمّد نازل شده كه حق است و از جانب پروردگارشان است، ايمان آورده‌اند، خداوند بدى‌هاى آنان را پوشاند و كارشان را به سامان رساند. #قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #سخن_بزرگان #سلامتی #حفظ_بدن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔taranomzendegi110

#عکس_نوشته #یادمان_باشد #سخن_بزرگان 🔔 نکته اخلاقی ✅ آیت الله #مجتهدی_تهرانی (ره): 👌گناه زیاد سنگینی‌ می‌آورد… 🔸دیدید بعضی ها میخواهند دورکعت نماز صبح بخوانند انگار یک کوه پشت آنها افتاده.. هر چه آنها را صدا میکنید،مثل اینکه بختک روی آنها افتاده است. ⚠️ اینها همه بر اثر گناهان زیاداست ⚠️ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

🌺🌿🌺🌿🌺 🌿🌺🌿🌺 🌺🌿🌺 🌿🌺 🌺 #آیا_میدانید ⁉️ #دانستنی_ها 📱بهتر است قبل خواب موبایل را کنار بگذارید. نگاه کردن به نور گوشی پیش از خواب تاثیری همچون کافئین دارد و موجب اختلال ترشح "ملاتونین" در بدن شده و خواب را از سرتان می پراند! #اطلاعات_عمومی #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#مشاوره_اخلاقی تواضع ز گردن فرازان نکوست گدا گر تواضع کند خوی اوست . در مباحث مربوط به شخصیت شناسی یکی از شخصیت های پسندیده در جامعه فروتنی و تواضع است که نقاط مثبت زیادی دارد. یکی از فضیلت‌ها و صفاتی که در روانشناسی مثبت گرا دارایی مثبت تلقی می‌شود فروتنی است. در ادبیات فارسی واژه «افتادگی» نزدیک‌ترین تعبیر برای توصیف این صفت مثبت است و آنجا که سعدی می‌فرماید: «افتادگی آموز اگر طالب فیضی / هرگز نخورد آب زمینی که بلند است»، هم اشاره‌ای دارد به این توانمندی، هم به یکی از پیامدهای آن، به فیض انسانی نائل شدن، نیز به ضد آن، بلندی که کنایه از غرور و نخوت و تکبر است. «غره‌نشدن» و «تکبر‌نداشتن» را هم با تسامح می‌توان به جای فروتنی به کار برد. 🌺🌺🌺🌺 #حدیث قالَ الإمامُ الْحَسَنِ الْعَسْکَری – علیه السلام –: مِنَ التَّواضُعِ السَّلامُ عَلی کُلِّ مَنْ تَمُرُّ بِهِ، وَ الْجُلُوسُ دُونَ شَرَفِ الْمَجْلِسِ. #امام_حسن_عسکری – علیه السلام – فرمود: یکی از نشانه‌های تواضع و فروتنی آن است که به هرکس برخورد نمائی سلام کنی و در هنگام ورود به مجلس هر کجا، جا بود بنشینی نه آن که به زور و زحمت برای دیگران جائی را برای خود باز کنی. 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110