🌱کامجویان را ز ناکامی چشیدن چاره نیست بر زمستان صبر باید طالب نوروز را... سعدیا دی رفت و فردا همچنان موجود نیست در میان این و آن فرصت شمار امروز را 💜🌺💜🌺 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

#تنفس_عمیق 🤔 چرا تنفس عمیق شکمی باعث سرگیجه میشه؟😵‍💫 تا حالا شده تنفس عمیق شکمی انجام بدی و سرگیجه بگیری؟ این همه از تنفس عمیق تعریف میکنن پس چرا در برخی سرگیجه میاره؟ تنفس عمیق شکمی (یا دیافراگمی) با وجود فواید زیاد، گاهی اوقات ممکنه باعث سرگیجه بشه. این اتفاق به خاطر یه سری تغییرات فیزیولوژیکی تو بدنه. بیا با هم ببینیم این دلایل چیا هستن: 1️⃣ تغییرات سریع در سطح اکسیژن و دی‌اکسید کربن: 💨 - وقتی نفس عمیق می‌کشیم، اکسیژن بیشتری وارد ریه‌ها و خونمون میشه. 🫁👍 - همزمان، دی‌اکسید کربن بیشتری از خون خارج میشه. 📉 یعنی دی اکسید بدن نسبت به اکسیژن کم میشه - این تغییر سریع در تعادل این دو گاز، به خصوص اگه خیلی تند تند نفس بکشیم، میتونه باعث انقباض رگ‌های خونی بشه. 🩸 - انقباض رگ‌ها باعث میشه خون کمتری به مغز برسه و سرگیجه ایجاد میشه. 🤕 2️⃣ افت فشار خون ناشی از تنفس عمیق: 📉 - نفس عمیق شکمی باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک میشه که مسئول آرامش بدنه. 😌 - فعال شدن این سیستم، ممکنه باعث کاهش ضربان قلب و افت فشار خون بشه. 💓 - وقتی فشار خون میفته، خون کمتری به مغز میرسه و سرگیجه رخ میده. 😵‍💫 3️⃣ هایپرونتیلاسیون (تندنفسی) خفیف: 🌬️ - حتی اگه سعی کنیم آروم نفس بکشیم، ممکنه به طور ناخودآگاه کمی بیش از حد نفس بکشیم. 😥 - این کار باعث میشه دی‌اکسید کربن بیشتری از خون خارج بشه. 💨 - کمبود دی‌اکسید کربن می‌تونه باعث سرگیجه، سبکی سر، تاری دید، سوزن سوزن شدن دست و پا و حتی اضطراب بشه. 😖 4️⃣ تحریک سیستم وستیبولار (سیستم تعادل): 👂 - تنفس عمیق شکمی میتونه به طور غیر مستقیم سیستم وستیبولار رو که مسئول حفظ تعادل بدنه، تحریک کنه. 🤯 - این تحریک ممکنه در بعضی افراد باعث سرگیجه و عدم تعادل بشه. 🚶‍♀️ 5️⃣ تغییر در جریان خون مغزی: 🧠 - تنفس عمیق ممکنه به طور موقت جریان خون به مغز رو تغییر بده. 🔀 - این تغییر میتونه باعث کاهش موقتی جریان خون به بعضی از قسمت های مغز بشه و در نتیجه سرگیجه ایجاد کنه. 🤕 6️⃣ کمبود آب بدن: 💧 - اگه بدنتون کم آب باشه، حجم خونتون کم میشه و ممکنه افت فشار خون ناشی از تنفس عمیق، شدیدتر بشه. 😥 - در نتیجه، سرگیجه بیشتری رو تجربه میکنید. 😵‍💫 7️⃣ مشکلات زمینه‌ای: 🩺 - گاهی اوقات هم، سرگیجه موقع تنفس عمیق شکمی ممکنه به خاطر مشکلات زمینه‌ای مثل کم خونی، مشکلات قلبی، مشکلات ریوی یا مشکلات تعادلی باشه. 💔 لدا مراقب باشید. حالا یه خرده سرگیجه مشکلی نداره ولی اگه زیاد بود ادامه ندید😊 💜🌺💜🌺 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

#تنفس_عمیق ✅ چیکار کنیم سرگیجه نگیریم؟ 🤔 * آروم و کنترل شده نفس بکش: خیلی سریع و پشت سر هم نفس نکشید. 🧘‍♀️ * از بینی نفس بکش: هوا رو از طریق بینی وارد کنید تا گرم و مرطوب بشه. 👃 * تمرکز روی بازدم: تمرکزتون رو بیشتر روی خارج کردن هوا بذارید. 🌬️ * به بدنت گوش کن: اگه احساس سرگیجه کردی، نفس کشیدن رو متوقف کن و استراحت کن. 😴 * به تدریج تمرین کن: اگه تازه شروع به تمرین تنفس عمیق کردی، کم کم تعداد نفس‌هاتو زیاد کن. 📈 #زنان #درمان_به_زبان_ساده فایل ۴ 💜🌸💜 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

#بیماری_های_چشم اعمالی که برای سلامت چشم مفید است. تنبلی چشم ،علت ، پیشگیری ، خشکی چشم 🌸💜🌺 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

#بیماری_های_چشم علایم نشانه های خشکی چشم حساسیت به نور ،استحاله ماکولا رتنیتیت پیکمنتوزا ،التهاب عصب بینایی ادم پایی ،کور رنگی، نزدیک بینی ، دوربینی 🌸💜🌺💜 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

#بیماری_های_چشم خارش چشم قرمز شدن تخم چشم ضد عفونی‌کردن چشم آسیب‌چشم. از برق یا برف حساسیت چشم به نور یا سفیدی قرمزی یا خستگی چشم رفع کم نوری‌چشم تقویت بینایی پیر چشمی استیگماتیسم 🌸💜🌺💜 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

#درمان_به_زبان_ساده فایل ۶ 💜🌸💜 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

#درمان_به_زبان_ساده فایل ۷ 💜🌸💜 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

یه خرده زیبایی ببینیم ❤️🔰❤️🔰 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

#گل_نرگس سلام دوستان گل یداوی🌺 اینمو خودم کاشتم دیگه تقریبا همه غنچه ها گل دادن😊 خونمونو بوی عطر نرگس برداشته جاتون خالی خیلی حال میده😋 یه خرده میخوام در موردش براتون بگم 💜❤️💜❤️ ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

#گل_نرگس گل نرگس به چه کاری میاد؟ 1. 🍃 بهبود کیفیت هوا 🌿 گل نرگس به عنوان یک تصفیه‌کننده طبیعی، با جذب آلودگی‌ها و تولید اکسیژن، باعث بهبود کیفیت هوای داخل منزل شما می‌شود. هوای تازه و پاک برای سلامتی شما بسیار مهم است، ویژه در مکان‌های بسته! 🌬️💚 واسه کسانی مثل ما که در محیط آلوده هوا زندگی می‌کنند خوبه👍 2. 🧘‍♀️ کاهش استرس و اضطراب 🧘‍♂️ عطر و بوی گل نرگس می‌تواند اثر آرامش بخشی بر روی ذهن و روح داشته باشد. این عطر خاصیت ضدافسردگی و آرام‌بخشی بالایی دارد که به کاهش سطح استرس کمک می‌کند! 🌈💖 3. 🤕 درمان سردرد و گرفتگی بینی 🤧 رایحه گل نرگس می‌تواند به درمان سردرد و گرفتگی بینی کمک کند. در مواقعی که دچار سرماخوردگی شده‌اید، با بوییدن گل نرگس می‌توانید از خاصیت ضد زکام آن بهره‌مند شوید! 🥰🌸 4. 😊 افزایش روحیه و انرژی ⚡ رنگ زرد و سفید این گل‌ها سرشار از انرژی مثبت هستند. گل نرگس می‌تواند به بهبود خلق و خو و افزایش انرژی شما کمک کند. 🌞🌟 5. 🦠 خاصیت ضدعفونی‌کنندگی و مهار رشد سلول‌های سرطانی 🌿 عطر گل نرگس خاصیت ضدعفونی‌کنندگی بسیار بالایی دارد و می‌تواند در مهار رشد سلول‌های سرطانی مؤثر باشد. این خاصیت به شما کمک می‌کند تا به بهبود سلامت خود امید داشته باشید! 💪✨ 6. ❄️🔥 محافظت در برابر سرماخوردگی 💪 نگهداری گل نرگس در منزل می‌تواند شما و عزیزانتان را در مقابل سرماخوردگی حفاظت کند و فضایی سرشار از عطر خوشبویی ایجاد کند که حس تازگی را به ارمغان می‌آورد! 🎉🌹 💜🌺💜🌺 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb

#گل_نرگس ⚠️🔔 نکته مهم 🔔⚠️ شیره گل نرگس دارای ماده‌ای به نام اگزالیک اسید است که برای حیوانات خانگی سمی است لذا به جای حشره کش میتونید از این گل نگه داری کنید👍. همچنین، تماس این گیاه با پوست ممکن است باعث ایجاد برخی تحریکات پوستی در افرادی که به آن حساسیت دارند شود که بسیار نادر اتفاق میفته. قسمت پیاز این گل نیز دارای ماده شیمیایی سمی به نام لیکورین است، البته این سم بیشتر برای حیوانات مضر هست نه انسان ها مگه حساسیت خیلی زیادی داشته باشید لذا نگران نباشید🐾⚠️ 💜🌸💜 ایتا👇 @teb_amozesh تلگرام👇 http://t.me/teb_yadavi ارتباط با ما👇 @yadavi_teb