🔵#اضطراب ✍علت جویدن ناخن اضطراب هست 📋درمان : 🔷گل گاوزبان و سنبل الطیب به مقدار مساوی با هم به مدت ۲۰ دقیقه دم کرده و شب ها یک لیوان از آن میل شود یا 🔵 ترکیب عرق بهارنارنج و عرق بید مشک و گلاب روزی ۱ الی ۲ استکان نوشیده شود @tebiirann

☕️نوشیدن بیش از حد چای چه عوارضی دارد؟ شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه: 🔹چایی‌ها برا اساس کیفیت حاوی موادی به نام آنتی اکسیدان‌ هستند. همچنین برخی مواد محرک مانند کافئین که سبب تحریک سیستم اعصاب مرکزی می‌شوند، در چای وجود دارد. 🔹در واقع مصرف چای در مقادیر کم باعث رفع #خستگی می‌شود؛ اما مصرف بیش از حد آن اختلالاتی مانند #تپش_قلب، #استرس و #اضطراب را ایجاد می‌کند. 🔹وجود برخی آنتی اکسیدان‌ها در چای باعث می‌شود رادیکال‌های آزاد ایجاد شده در بدن از بین بروند. بنابراین برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی نوشیدن چای با کیفیت و در حد تعادل می‌تواند موثر واقع میشود @tebiirann

 ⇦ویتامین D، فسفر، منیزیم، کلسیم و سلنیوم موجود در شربت #بادام و #عسل موجب تقویت استخوان و دندان شده و از #پوکی_استخوان و #آرتروز پیشگیری می‌کند. این نوشیدنی فوق‌العاده نشاط‌ آور است و #افسردگی، #استرس و #اضطراب به طور مناسبی رفع می‌کند. @tebiirann

وقتی صحبت از آرامش به میان می آید، #بابونه یک منبع بی پایان است. چای بابونه یک چای بسیار محبوب برای قبل از خواب است و می تواند به کاهش #اضطراب و #استرس ناشی از حملات میگرن کمک کند. یکی از شناخته شده ترین دمنوش های تسکین دهنده است و می تواند درد #میگرن را تسکین دهد. 🌿

🟡 فواید مصرف بابونه در خانم ها 🔺اولین و مهم‌ترین خواص دمنوش بابونه برای خانم‌ها تسکین #قاعدگی دردناک و برطرف کردن گرفتگی شکم و عضلات در این دوران است. 🔺مطالعات نشان می‌دهد که مصرف چای بابونه به مدت یک ماه می‌تواند درد و گرفتگی قاعدگی را به طرز شگفت‌انگیزی کاهش دهد. 🔺طبق این مطالعه افرادی که در یک دوره مشخص از چای بابونه استفاده کردند، #اضطراب، #استرس و عوارض عاطفی کمتری را در زمان قاعدگی تجربه کردند و قاعدگی راحت‌تری را پشت سر گذاشتند.

🔘✍اگر بی دلیل #اضطراب می‌گیرید ، دچار دردهای #میگرنی می‌شوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید، امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید 🔘✍1/4 فنجان تخمه کدو تنبل بخورید ! 🔻@tebiirann

🔘✍اگر بی دلیل #اضطراب می‌گیرید ، دچار دردهای #میگرنی می‌شوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید، امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید 🔘✍1/4 فنجان تخمه کدو تنبل بخورید ! 🔻@tebiirann

🔘✍اگر بی دلیل #اضطراب می‌گیرید ، دچار دردهای #میگرنی می‌شوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید، امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید 🔘✍1/4 فنجان تخمه کدو تنبل بخورید ! 🔻@tebiirann

🔘✍اگر بی دلیل #اضطراب می‌گیرید ، دچار دردهای #میگرنی می‌شوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید، امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید 🔘✍1/4 فنجان تخمه کدو تنبل بخورید ! 🔻@tebiirann

🔘✍اگر بی دلیل #اضطراب می‌گیرید ، دچار دردهای #میگرنی می‌شوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید، امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید 🔘✍1/4 فنجان تخمه کدو تنبل بخورید ! 🔻@tebiirann

🔴 درمان استرس و #اضطراب ♻️ تکنیک تنفس عمیق و شکمی، قرار دادن پاها در ترکیب آب داغ و نمک، و رفتن در طبیعت فوق‌العاده در کاهش #استرس کمک کننده هستند. 🔹 برای استفاده از #دمنوش‌ها، نکته مهم این است که باید با توجه به مزاج افراد انتخاب شود، چرا که مثلا اسطوخودوس، که بسیار برای کاهش استرس توصیه می‌شود معمولا، برای مزاح‌های خشک، اتفاقا آن را افزایش می‌دهد! 🔉 دکتر مژگان تن‌ساز @teb_iiran