#خواب
📝عوارض خوابیدن هنگام غروب:
✘⇐افسردگی
✘⇐فراموشی
✘⇐کند ذهنی
✘⇐احتمال سکته مغزی
✘⇐احتمال حملات تشنجی
✍🏻این خواب در طب به خواب هلاکت معروف است.
🆔 @teb_sadegh
#خواب
اگر به اندازه کافی نخوابید؟
👌چاق میشوید
فراموش کار خواهید شد
تمرکز و استدلال افت میکند
سیستم ایمنی ضعیف میشود
🔹 پوست چروکیده و پیر میشود و خطربیماری قلبی وسرطان افزایش مییابد
🆔 @teb_sadegh
#خواب
📝عوارض خوابیدن هنگام غروب:
✘⇐افسردگی
✘⇐فراموشی
✘⇐کند ذهنی
✘⇐احتمال سکته مغزی
✘⇐احتمال حملات تشنجی
✍🏻این خواب در طب به خواب هلاکت معروف است.
🆔 @teb_sadegh
سبزی شاهی و مضراتش در شب هنگام از نظر طب سنتی چیست؟🔍
🔹خوردن افراطی #شاهی مخصوصاً پس از غذای سبک یا با شکم نسبتاً خالی یا آخر شب ،ممکن است موجب حالت منگی و کرختی یا #خواب سبک ناآرام شود.
🆔 @teb_sadegh
🔘خوابیدن رو به #قبله دستور اسلام است، باعث جذب آهن به بدن می شود،
✍🏻چون درجهت حرکت مغناطیسی است، #خواب راحت می شود و خواب راحت برای بدن ازغذا هم دارای اهمیت بیشتری است.
🆔 @teb_sadegh
#خواب در رمضان
اصول خواب خوب یعنی زمان درست خواب ، میزان مناسب خواب ، نخوابیدن در روز و … را همیشه باید رعایت کرد .
چند نکته درباره ی خواب در ماه مبارک رمضان
حدود دو ساعت پس از یک افطار سبک بخوابید و از بیدار موندن تا سحر پرهیز کنید.
دست کم ۱/۵_۱ ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و پس از سحر نیز ۲_۱ ساعت بیدار باشید و از خوابیدن بلافاصله پس از نماز صبح بپرهیزید .
در صورت لزوم (احساس ضعف شدید ، عطش شدید و ناتوان کننده و…) در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا بسیار گرم است و تا جای ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید .
خواب روزانه باید در محیطی ساکت ، تاریک و با تهویه مناسب باشد .
سلامت و تندرست باشید
🆔 @teb_sadegh
# روزه‌داری در شیردهی
در صورتی که مادران شیرده، در تغذیه افطار و سحر خود نکات و توصیه‌های تغذیه‌ای طب سنتی اسلامی و ایرانی را رعایت کنند، روند شیردهی با روزه‌داری منافاتی ندارد.
مادران شیرده میتوانند برای افزایش تولید شیر در دوران روزه‌داری در وعده افطار و سحر از عرق یا دم نوش رازیانه، شنبلیله،شوید،گل گاو زبان، بابوبه و بادرنجبویه،شربت آبلیموعسل، استفاده کنند تا عملکرد شیردهی آن‌ها افزایش یابد
در ایام ماه مبارک رمضان مادران شیرده میتوانند با همراه کردن غذای کمکی به همراه شیرخود ،وتغذیه ی مناسب خود ،اطفال را سیر نگه دارند و به روزه داری بپردازند.
کیفیت شیر مادر سیستم باثباتی است که درهنگام روزه داری و کاهش آب بدن مادر ،شیر کمی غلظت پیداکرده و با افطار کردن به حالت معمول خود بر میگردد،اما با وجود غلظت شیر آسیبی برای شیر خوار ندارد
رعایت روزه داری در مادران شیرده به طور کامل به مادر وابسته است
زیرا از میزان شیر و وضعیت عمومی خود و طفل با خبر است و میتواند بهترین تصمیم را بگیرد.
تدابیر روزه داری قبلاً مفصلاً شرح داده شده است
برای اطلاعات بیشتر،به تدابیر روزه داری مراجعه فرموده ومطالعه کنید
با عنوانهای ذیل سرچ بفرمایید
#آداب روزه داری
#تدابیر ماه مبارک رمضان
# افطار
# تشنگی
#سحر
#روزه داری
#سنگ کلیه
#سالمندان
#خواب در رمضان
🆔 @teb_sadegh
#خواب
اگر به اندازه کافی نخوابید؟
👌چاق میشوید
فراموش کار خواهید شد
تمرکز و استدلال افت میکند
سیستم ایمنی ضعیف میشود
🔹 پوست چروکیده و پیر میشود و خطربیماری قلبی وسرطان افزایش مییابد
🆔 @teb_sadegh
#مواد_مغذی
✅ کاهو #خونساز است و علاوه بر آن #خواب آور و #آرام بخش بوده برای کودکانی دچار #اختلال در خواب هستند مفید است.
🆔 @teb_sadegh
#بدانیم
🔴کمبود #خواب یکی از مهمترین علل چروک شدن زیر چشم در بانوان می باشد.
🔺با مصرف دمنوش گل گاو زبان آسوده بخوابید.
🆔 @teb_sadegh
#بدانیم
🔴کمبود #خواب یکی از مهمترین علل چروک شدن زیر چشم در بانوان می باشد.
🔺با مصرف دمنوش گل گاو زبان آسوده بخوابید.
🆔 @teb_sadegh