🍃🌹#مزاج #حبوبات و #غلات🍃🌹
✍ #نخود_سفيد گرم وخشك
✍ #نخود_سياه گرم وخشك
✍ #لوبيا_سفيد كمي گرم وتر
✍ #لوبيا_چيتي گرم وتر
✍ #لوبيا_قرمز_كوچك گرم وتر
✍ #لوبيا_قرمز_درشت گرم وتر
✍ #لوبيا_چشم_بلبلي كمي گرم وتر
✍ #لوبيا_كشاورزي(كپسولي) كمي گرم وتر
✍ #عدس سرد و خشك
✍ #دال عدس گرم و خشك
✍ #گندم گرم وتر
✍ #جو سرد وتر
✍ #چاودار(#جو_دوسر) معتدل
✍ #ماش سرد و خشك
✍ #لپه گرم و خشك
✍ #لوبيا_سويا گرم وتر
✍ #برنج سرد وتر
✍ #ارزن سرد و خشك
✍ #ذرت سرد و خشك
✍ #لوبيا_چيتي_مخصوص گرم وتر
✍ #باقلا سرد وتر
✍ #نخودفرنگي سرد وتر
✍ #سنگك سرد و خشك
✍ #حلر سرد وتر
♦️👈حبوبات و غلات بهترين براي انسان بوده و در واقع غذاي اصلي انسان ميباشد. حبوبات و غلات كاملترين و بي ضررترين غذا بوده بشرطي كه براي طبخ آن از زودپز استفاده نشود. سعي كنيد كه بيشترين غذاي روزانه اتان حبوبات وغلات باشد تا هميشه سالم وتندرست باشيد.
♦️👈براي تهيه بهترين و كاملترين غذا ازحبوبات و غلات ميتوان آنها را به نسبت خاصي مخلوط كرده و با حرارت ملايم بطوريكه قبلا خيس كرده ايم بپزيم.
و مقداري سبزيجات تازه و كمي كشك سالم به آن اضافه كنيم.
♦️👈اين غذا را حداقل هفته اي يك تا دو بار ميل کنید.
@tebbetabiee
#میان_وعده_کودک 👧🏻👦🏻👶🏻
#جو_دوسر با مقداری آب بپزید تا آبش کشیده شود
#کدو_حلوایی را هم بخار پز و پوره کنید
در نهایت دو قاشق #جو پخته+دو قاشق #پوره_کدو_حلوایی ویک قاشق سویق سنجد ترکیب کنید.
غذای کمکی سالم ومقوی برای کودکان عزیز ♥️☝️🏼
@tebbetabiee