لطفا در خوردن این مواد غذایی مفید زیاده‌روی نکنید! 👆 🔹️میدونین زیاده‌روی در خوردن #اسفناج چه عوارضی داره؟ 🤔 🍎@tebe_eslami🍎

✅با خوردن این خوراکی‌ها حافظه‌ای شگفت‌انگیز داشته باشید #گردو؛ ضد تخریب 🔹رژیم‌های غذایی حاوی گردو باعث تاخیر در فرآیند پیری، تخریب مغز و در نتیجه تقویت پردازش اطلاعات می‌شود. #هویج؛ ضد التهاب 🔹هویج دارای مقادیر زیادی از ترکیبی به نام «لوتئولین» است که به کاهش التهاب و تخریب سلول‌های مربوط به حافظه منجر می‌شود. #قهوه و #چای؛ تقویت حافظه 🔹این دو نوشیدنی باعث جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه بازشناختی می‌شود. #اسفناج؛ ضد تنبلی 🔹سبزیجات دارای برگ سبز حاوی ویتامین C و E است که به تقویت حافظه کمک می‌کند. #ماهی؛ ضد فراموشی 🔹خوردن گوشت ماهی دارای امگا3 ممکن است باعث کاهش افت حافظه بازشناختی (پدیده‌ای طبیعی که در افراد سالم نیز با افزایش سن رخ می‌دهد) شود. #توت‌فرنگی و #زغال‌اخته؛ منبع ویتامین 🔹زغال‌اخته و توت‌فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است که باعث کاهش تخریب سلول‌های مغزی و افزایش قدرت سیگنال‌دهی مغز می‌شود 🍎@tebe_eslami🍎

درمان یبوست شدید با #اسفناج: برای از بین بردن یبوست، باید اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بسته به اینکه چگونه آن را دوست دارید، شما می توانید آن را خام یا پخته مصرف کنید. در صورت داشتن یبوست شدید، مخلوطی از یک لیوان آب اسفناج و نیم لیتر آب را دو بار در روز بنوشید. در عرض چند روز بهتر خواهید شد. 🍎@tebe_eslami🍎

خواص #اسفناج براى بينايى مصرف روزانه اسفناج می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد ( بخش مهم در دقت بينايى چشم ) شود اسفناج برای سلامت قرنیه چشم نیز مفید است 🍎@tebe_eslami🍎

🍃 #گیاهان_مفید_دارای_آهن ✨ #اسفناج ✨ #بروکلی ✨ #عدس ✨ #کلم کیل ✨ #سیب زمینی پخته ✨دانه‌های #کنجد ✨ #بادام هندی ✨ #سویا ✨ #نخود ✨ #شکلات تلخ ✨برگ #چغندر سوئیسی ✨ #توفو ✨ #لوبیا قرمز 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 اسفناج به دلیل وجود نیترات از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می‌کند. 💠 نیترات موجب رقیق شدن خون شده و در نتیجه جریان خون در سلول‌های مغزی بیشتر می شود و سلول ها بهتر تغذیه می‌شوند. #اسفناج 🍎@tebe_eslami🍎

🔴اسفناج 🔸معدن آهن(رفع کمخونی) 🔹بمب ویتامینA(برای چشم) 🔸بمب کلسیم(دندان و استخوان ساز) 🔹معدن ویتامینB3(تب بر وضد تشنج) 🔸منبع ویتامین C(دشمن سرماخوردگی) است #اسفناج 🍎@tebe_eslami🍎

✅ اسفناج برای مبتلایان به کم خونی و کسانی که بعلت حادثه خون زیادی از دست داده اندعالی است. ⚜ همچنین در درمان سرفه های خشک ، آسم ، گرفتگی صدا و یبوست توصیه میشود. #اسفناج 🍎@tebe_eslami🍎

✅ اسفناج موهایتان را پرپشت می کند 🌀 سبزیجات برگ سبز برای سلامتی موها مفیدند زیرا حاوی ویتامین های A و C هستند که به طور طبیعی موها را مرطوب نگه داشته و محکم می کنند. #اسفناج 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید 💠 باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود. 💠 در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کندو همچنین عوارض جانبی دیگر منابع را ندارد. #اسفناج 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 ماست و اسفناج با هم نه! 🔹مصرف ماست با اسفناج به دلیل تشکیل اگزالت کلسیم، مولد تشکیل سنگ کلیه و‌مثانه‌است. 🔹و برعکس باور عمومی که اسفناج را دوای کمخونی میدانند مصرف آن با ماست، نه تنها کمخونی را برطرف نمیکند که آهن بدن را نیز دفع میکند. #ماست #اسفناج 🍎@tebe_eslami🍎

✅ جهت ترک سیگار اسفناج بخورید! 🌀 اسفناج محیط بدن را قلیایی میکند و میزان ماده اعتیادآور نیکوتن در بدن را تا مدتی درسطح بالایی نگه میدارد؛ 🌀 در نتیجه کشش فرد به مصرف سیگار کم می‌شود #اسفناج 🍎@tebe_eslami🍎