روزتون قشنگ صبح تون بخیر. 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 خندیدن فرایند سوزاندن کالری در بدن را تقویت کرده و به آن شدت می‌بخشد ! 💠 سعی کنید همیشه لبخند بر لب داشته باشید! 💠 طبق نتایج پژوهشها، لبخند زدن حتی در هنگام عصبانیت میتواند به میزان 80% خصومت و تنش را برطرف کرده و احتمال حمله قلبی را به میزان %70 کاهش دهد! #خنده 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 مواد غذایی مفید برای مقابله با عفونت میکروبی معده ⚜ زنجبیل ⚜ کلم بروکلی ⚜ زردچوبه ⚜ کلم سفید ⚜ گیاه شاه پسند #میکروبی_معده #عفونت 🍎@tebe_eslami🍎

🔴اگر کسی کلیه‌هاش سنگ سازه، حتما ترب سفید مصرف کنه. 🌀 هر روز یک عدد متوسط رنده کنه و قبل از ناهار میل کنه. #ترب_سفید 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 اسید فولیک از ایجاد نقایص مادرزادی جلوگیری می کند و باروری را بهبود میبخشد. ⚜ سبزیجات برگ سبز ⚜ نان سبوس دار ⚜ مغزها ⚜ جوانه ها ⚜ پرتقال ⚜ جگر ⚜ دل و قلوه ⚜ حبوبات #اسید_فولیک 🍎@tebe_eslami🍎

🔴روش صحیح مصرف سیاهدانه #سیاهدانه 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 خواص مویز ناشتا ! ⚜ ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارند ⚜ هر چه میزان آنتوسیانین ( عامل رنگ بنفش یا سیاه مویز ) بیشتر باشد، قدرت مویز درجلوگیری از آلزایمر بیشتر میشود! #مویز 🍎@tebe_eslami🍎

✅ زیره دو نوع است زیره سبز و زیره سیاه؛ 🌀 زیره سیاه چون تستوسترون طبیعی دارد، خوراک آقایان است. 🌀 خانم ها بهتر است زیره سیاه نخورند چون پوستشان خراب می‌شود. 🌀 زیره سبز گرم و خشک است. دمنوش زیره سبز ضد نفخ است. 🌀 در غذاها معطر و برای کم کردن سردی غذا عالی است. #زیره 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 اسفناج به دلیل وجود نیترات از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می‌کند. 💠 نیترات موجب رقیق شدن خون شده و در نتیجه جریان خون در سلول‌های مغزی بیشتر می شود و سلول ها بهتر تغذیه می‌شوند. #اسفناج 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 لوبیا سبز، یک گیاه فوق العاده برای خانم‌ ها 🌀 لوبیا سبز منبع فوق‌ العاده‌ی منگنز است 🌀 علائم یائسگی را کاهش می‌دهد. 🌀 خانم هایی که روزانه میزان زیادی منگنز مصرف می‌کنند خلق و خوی‌ شان بهتر است. 🌀 ضمناً، لوبیا سبز کُلی خاصیت برای نوزادان و کودکان داره، حتما در برنامه غذاییشون لوبیا سبز و قرار بدید. #لوبیا_سبز 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 سیب زمینی 🥔 ⚜ سیب زمینی، به دلیل کربوهیدرات بالا تاثیر زیادی روی رژیم غذایی و کاهش وزن دارد و در بین غذاهای رژیمی رتبه بالایی را به خود اختصاص داده است. ⚜ یک سیب زمینی متوسط دارای ۱۶۸ کالری، ۵ گرم پروتئین و ۳ گرم فیبر است. سیب زمینی دارای نشاسته مقاوم ( مولکولی است که ما نمی توانیم هضم کنیم ) است. ⚜ درنتیجه، با خوردن سیب زمینی احساس سیری بیشتری میکنید و کمتر سراغ غذاهای ناسالم می رود #سیب_زمینی 🍎@tebe_eslami🍎