تکنیک سلامت افرادی که دچار کم‌کاری تیروئید هستند، به دلیل متابولیسم پایین، ممکن است در کاهش وزن دچار مشکل شوند. برای مدیریت این وضعیت، رعایت یک رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل‌های صحیح تحت نظر پزشک بسیار اهمیت دارد. بهتر است از مصرف محصولات حاوی گلوتن، مانند نان و ماکارونی، خودداری کنید. به جای نان گندمی، نان تهیه شده از آرد بادام یا برنج را انتخاب کنید. همچنین، مصرف سویا و قهوه را محدود کرده و کلم بروکلی را پخته میل کنید. استفاده از ماهی‌های غنی از ویتامین D و امگا 3، مانند سالمون، نیز توصیه می‌شود. میوه‌هایی مانند موز و آووکادو به افزایش تیروزین کمک می‌کنند و آجیل برزیلی منبع خوبی از سلنیوم است. مکمل‌های مس، سلنیوم، تیروزین و امگا 3 و D3 نیز می‌توانند مفید باشند، اما حتماً باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. @tekniiik

💯تکنیک مرتب کردن چین پردها با دستمال توالت😱 @tekniiik

تکنیک جلوگیری از پوسیدگی دندانها با مواد طبیعی @tekniiik

تکنیک تزیین یلدایی @tekniiik

یه تکنیک دیزاین نوستالژی و متفاوت برای کیک شب یلدا 😍👌 جالبه ببینید @tekniiik

❌تکنیک اصلی تشخیص عسل تقلبی👇 توی پست بالا ۴ تا روش برای تشخیص عسل طبیعی از عسل تقلبی بهتون یاد دادم اما اگه راستش رو بخوای توی ۳ تا روش اول بازم میشه تقلب کرد اما توی روش چهارم جای هیچ تقلبی وجود نداره! عسلی که توی پست بالا هر چهار راهکار روش اجرا شد و مشخص شد درجه یکِ عسل طبیعی بود !!! . @tekniiik

این تکنیکها رو توی خونه انجام بده مطمئن باش بعد از یک ماه چربی های اطراف سینه و بازو کم‌شده و حتی خوش فرم‌میشه @tekniiik

تکنیک و سلامتی این ویدئو ارسالی است و درخواست چندین نفر از شهرواندان برای آگاهی هست @tekniiik

تکنیک بهبود واریس @tekniiik

تکنیک رفع دردر در ناحیه کمر و زانو لایک و سیو کن و برای عزیزانت هم بفرست😍 . اگر زانودرد و کمر درد دارید نیاز هست تا عضلات ساق پا رو تقویت کنید و به این ترتیب از درد زانو و کمر رهایی پیدا کنید . @tekniiik

تکنیک افزایش حجم ریه ؛ با این تکنیک راحت تر نفس بکش 🫁🗣️ .@tekniiik

تکنیک بهبود تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، یکی از رایج‌ترین مشکلات هورمونی در زنان است که می‌تواند باعث نامنظم شدن سیکل قاعدگی، افزایش وزن، جوش‌های پوستی، و حتی مشکلات باروری شود. اما با تشخیص زودهنگام و مراقبت مناسب، می‌توان اثرات آن را کنترل کرد و زندگی سالم‌تری داشت. آگاهی کلید سلامتی است! @tekniiik