تکنیک پیشگیری ،تقویت و درمان کمرد درد : طریقه تنفس: بالا دم و پایین بازدم ( تمركز کامل بر حرکت) سه اصل مهم انجام حرکات را فراموش نكنيد ؛ رفتن به حركت، ماندن در حركت و برگشت از حركت با احتياط کامل🖕👇 @tekniiik

تکنیک برای بهبود شانه بخ زده📃 : 💓💓اگه میخوای بدون جراحی شانه یخ زده رو خوب کنی این تمرین کمکت می‌کنه💓💓 #درد @tekniiik

تکنیک تهیه ژله تزریقی 😍 خیلی ساده و شیک 👌 @tekniiik

#جمعه_های_انتظار سلام امام زمانم✋🌸 من از تراکم سیاه ابرها می‌ترسم و هیچ کس مهربانتر از تو نیست صدا می‌زنم کجاست آن یوسف گمگشته مهربانی که چراغ هدایت به دست در زمین دادگرے کند؟ کجاست مهـدے ؟ مرا در یاب! در انتظارت هستم و خواهم بود ... بیا ... مهدیا دل شکسته‌ام را به تو می‌سپارم ... دلدارم تو باش 🌷اللهم عجل لولیک الفرج🌷 @tekniiik

تکنیک حرکتی مفید برای درد گردن نشر یادت نشه @tekniiik

تکنیک تهیه ژله تزریقی 😍 خیلی ساده و شیک 👌 @tekniiik

تکنیک محاسبه قیمت طلا هنگام خرید 🤔 👈قیمت کل= 7% +( وزن کل× [ اجرت هر گرم +قیمت هرگرم ] گاهی مالیات هم روش میاد، مثلا اگه هرگرم طلای 18عیار 100تومن باشه؛ نرخش اینطوری محاسبه میشه @tekniiik

🛑 تکنیک برای تقویت عضلات دست ☝️ برای دوستانتون هم ارسال کنید 🌷 @tekniiik

تکنیک‌های خانگی برای درمان خارپاشنه لطفا بفرستین واسه کسانی که لازم دارن👌 @tekniiik

تکنیک ورزش درمانی 🔺كشش عضلات همسترينگ (پشت ران) جهت درمان كمردرد @tekniiik

تکنیک کاربردی 🔺پشت چراغ قرمز خودروی خود را در حالت خلاص قرار دهید ! خلاص نکردن دنده پشت چراغ قرمز و ترافیک باعث وارد شدن فشار مضاعف روی دوشاخه کلاج و گیربکس و .. میشود . @tekniiik

تکنیک سلامت این نرمش که سوپر یوگای مغزی نام دارد، انقلابی در تقویت حافظه، پیشگیری و درمان آلزایمر و اوتیسم دارد !🧠 فقط با روزی۳دقیقه آینده مغز و حافظه خود را بیمه کنیم توصیه می شود حتما ببینید @tekniiik

🛑هشدار درصورت آتش گرفتن باک بنزین چه کنیم؟ این پست آموزشی رو حتما ببینید و برای دیگران هم بفرستید. سعید کمانی/آتش نشان @tekniiik

تکنیکهای بافتنی عالیه ببین @tekniiik

چند تا تکنیک شیک برای #شب_یلدا 😍👌 عالیه ببینید @tekniiik

تکنیک سلامت این مواد و مصرف نکن با هم بفرستید برسه به دست همه مادرها ❤ @tekniiik

تکنیک درمان خانگی بیماری پوستی کشف شد توسط این خانم از کشور داغستان 🩷 @tekniiik

تکنیکهای بافتنی عالیه ببین @tekniiik

تکنیکهای ساده فیزیوتراپی برای آرتروز زانو در خانه ✅ در این ویدیو، ما دو تمرین ساده فیزیوتراپی برای آرتروز زانو را که می‌توانید در خانه انجام دهید، معرفی می‌کنیم. اول، یک حوله را زیر زانو قرار داده و با فشار دادن زانو به آن، ۶ شماره حرکت انجام می‌دهیم. سپس، یک بالش را زیر زانو قرار داده و با نگه داشتن انگشتان پا به صورت صاف، ۶ شماره حرکت انجام می‌دهیم. هر تمرین را ۱۵ مرتبه و روزی چهار بار تکرار کنید✅ @tekniiik

آینده زیبا از آن کسانی خواهد بود که زیبایی رویاهایشان را باتمام وجود باور دارند @tekniiik

تکنیک تشخیص گرفتگی رگ دچار گرفتگی رگ های قلب شدی؟ پس اول گوش ت رو نگاه کن😨 . این روش برای تشخیص سریع گرفتگی رگ های قلب ه بدون اینکه سراغ آنژیوگرافی یا اکو بری و خیلی سریع میتونی اقدام کنی برای درمان .@tekniiik

تکنیک درمان خانگی بیماری پوستی کشف شد توسط این خانم از کشور داغستان 🩷 @tekniiik

تکنیک برای تهیه ذرت ذرت رو اینطوری بخورید 😋👌 @tekniiik

تکنیکهای فعال برای بهبود سلامتی در صورت امکان حرکات را انجام دهید👆 @tekniiik

تکنیک برای زمان خشم ✅ خیلی وقتها خشم و استرس زیادی رو در بدن حس می کنیم که نمی دونیم چطور می تونیم اون خشم رو به شکل درست بدون رنجاندن یا آسیب به خودمون و دیگران خارج کنیم ! ✅این سه تمرین آسان یوگا رو حتما انجام بده . هر حرکت یک دقیقه یا تا زمانیکه حس کنی کاملا آرام شدی. ✅ تمرین هیزم شکن حتما بازدم پر فشار و با صدای بلند باشه !😎. @tekniiik

تکنیک رفع کمردرد با قرص کمر قرص کمر ماده‌ی گیاهی و ضد درد است . استفاده قرص کمر از تکنیکهای قدیمی بسیار عالی است که تقریبا به فراموشی سپرده شده است. دانه های قرص کمر دو نوع نر و ماده دارد. برای تهیه ضماد یک عدد قرص نر و یک قرص ماده لازم است. @tekniiik