میشه یکی که یکسال یا دوسال ترک کرده بگه چه کارهایی در طول روز انجام میداده که به این پاکی رسیده #پرسش_و_پاسخ #تجربیات واسه ترک بهترین چیز فکر هست فکر فکر فکر ، خیلی فکر کن ببین حالا اینقدر انجامش دادی چی شد ؟ می ارزید که اینقدر به مغز و.چشم ، بدنت صدمه بزنی ؟ ارزش اینو داشت که خدای نکرده برای آینده ات مشکلی پیش بیاد که دیگه بچه دار نشی ؟؟ ارزش اینو داشت که هی بزنی زیر قول خودت که ترک می کنم باز نکنی هی خودت برای خودت بد قول بشی ؟ ، ارزش این همه اعصاب خوردی و کمر درد داره ؟ مگه لذتش چقدره؟؟ هی با خودت حرف بزن به این سوال ها پاسخ بده ، این باعث میشه از لذت حرام متنفر بشی وقتی متنفر بشی یه قدم بزرگ جلو هستی مثلا از غذایی متنفری هوس می کنی بخوری ؟ خب نه اینم همینجوره قدم دوم برنامه ریزی و شناخت هست ینی اول بشناسی چه چیزهای باعث شده طی این مدت شکست بخوری همه رو بنویس مثلا کنترل چشم ، گشت اضافی تو.فضای مجازی و.. اینا رو جایگزین رفتار خوب کن مثلا کلیپ خوب ببین ، تو فضای مجازی کتاب خوب بخون جایگزین کن سعی نکن از بین ببری که نمیشه 6 جلسه گناه نکنیم رائفی پور. مباحث گناه چیست و توبه چگونه است پناهیان عالیه حتما گوش بده نگاه برداری کنی که بهتر و در آخر ، یه ترفند اینه که هرچی می دونی عمل کن مثلا تو می تونی نگاه به نامحرم بده ، پس نگاه نکن ما خیلی چیزا می دونیم ولی مشکل عمل هست . @tobe94

#پرسش_و_پاسخ #تجربیات 1_در این لحظات بلافاصله بعد از شکست ، بشدت از تصمیم گیری و چه کنم چه کنم دست بردارین چون احتمال 90 درصد تصمیمات بر پایه ی خشم و احساسات اون لحظه ی شماست و باید ها و تصمیمی ها و قول هایی که میدین ممکنه نشدنی ایده آل و خیلی غیر واقعی باشن و این شما رو سمت کمال طلبی و وسواس میکشونه و تکرار این کار ها فوق العاده خطر ناکه 2) بلافاصله غسل جنابت کنید تا حس و حال پاکی بیاد فوق العاده در بهبود روحیه اثر داره ، مخصوصا با آب گرم ، و مخصوصا وقت خواب ، شما توی خواب سمت خدا بر میگردین ، حالا فرض کنین به حال جنابت و با بدن نجس و ... بخوایین برین توی عالم خواب بالا و برگردین ، اصلن اعمال صالحتون که توی ان روز کردین توی خواب تبدیل به ایمان میشن ،اینطوری کلی عمل و وقتتون رو میسوزونین ، 3) سعی کنین 2 3 ساعتی بخوابین ، اگر هم شب بود سعی کنین از 8 ساعت بیشتر بخوابین ، یا زود تر بخوابین یا دیر تر پاشین چون بدن به خواب زیاد احتیاج داره 4) وقتی از خواب بیدار شدین ، اگر حوصله و انرژی اصلی بدست اومده بود که هیچ به کارتون بپردازین و نشخوار فکری نکنید ولی اگه هنوز بعد از خوابم حوصله ندارین ، به فعالیتی که دوست دارین و یا یه کار تفریحی به صور موقت بپردازین ، مثل کانون اومدن ، بیرون رفتن ، کتابی که دوست دارین رو خوندن ، ولی توی این لحظات دوباره نه به چه کنم چه کنم فکر کنین و نه به این که حالا باید برنامه ام رو انجام بدم و عقب افتاده این خیلی مهمه ، چون واقعا حوصله و روحیه کار سنگین رو ندارین ، دست بردارین جزء نفرت و کم شدن روحیه و سرزنش چیزی گیرتون نمیاد پس سعی کنین کارهای سنگین یا مثلن درس رو اگر حوثله ندارین توی اون ساعات نخونین 5) به تقویت روحیه و کارهای تفریحی و کتاب های روح بخش بپردازین 6) توی اون لحظات در فرصت های اولی که میرین نماز یا وقت پیدا میکنین با خدا راز و نیاز کنین ، یه تعقیب و دعای حسابی بردارین ، ولی این مناجات و راز و نیاز و حرف دلتون از یه رب تا نیم ساعت بیشتر طول نکشه و بعدش توی نماز بعدی ، توی این لحظات نمی خوایم بیش از حد خودمون رو سرزنش کنیم ، و از مناجات های مثبت و دست آویز به فضل و کرمش استفاده کنیم ، نریم مناجات خادفین رو بخونیم بعضی مناجات ها خوفی هستن که این لحظات مناسب نیستن ولی بعضی عشقی و شوقی و برپایه امید و رجا هستن نیستن ولی بعضی عشقی و شوقی و برپایه امید و رجا هستن این مناجات ها خوبن مناجا ت توابین ، مناجات راجین ، راغبین ، محبوین ، مریدین و مفتقرین از خمس و عشر ، خوندنشون فوق العاده عالی و روح بخش هست 7) بعد از 10 12 ساعت یا یکی دو روز تازه فکر کنین به این که چه نکات ضعفی داشتین ، و تصمیمات لازم رو بگیرین ، خیلی منطقی و متناسب با توانایی هاتون . بعد از این ها حالا وقتشه ریشه هارو پیدا کنیم و‌خشک کنیم . روی کاغذ تمام علت های خودارضایی مثل اضطراب، رفیق ناباب ، فضای مجازی و ... رو بنویسید و از بین ببر 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 @tobe94