#پیام_کابران سلام وقت تون بخیر به کمک تون نیاز دارم یه چند مشکل دارم نمیدونم چیکار کنم 1- شکاک شدم به همه چی کاری که میکنم باید ۱۰ بار بررسی کنم مطمئن شدم درست انجام دادم یا نه 2- این روزا بیکارم توی اینستا چرخ میزنم کلیپ های میبینم ( صحنه های توشن ) که شک میکنم منی خارج شده ازم یا نه خیلی به خودم شک میکنم 3- دلم میخواد یه شخصیت کامل و قوی بسازم ولی نمیدونم از کجا شروع کنم ، همش بدن درد ، چسناله ، فکرای خیال ، ترس ، هرسال غم ، مشکلات زیاد میشه میخوام ذهنمو کنترل کنم ولی نمیدونم چجوری لطفا جواب کامل بدین ، از تیم تون تشکر میکنم پاسخ ادمین : 👨‍💻 سلام به شما ۱_در مورد مورد اول تون دارید دچار وسواس عملی یا فکری میشید . یکی از نشانه های وسواس ، چک‌کردن زیاد برای اطمینان داشتن هست که لطفا به روان شناس مراجعه کنید تا خدای نکرده اختلال نشه ۲_شک کردن غسل روبر شما واجب نمیکنه چ احکامی نداره ولی خب سری رو که درد نمیکنه دستمال نمی بندن. در فضای اینستا محدود برید چون واقعا آلوده هست و پاکی چشم رو میگیره ۳_از اینجا که میگم شروع کنید ابتدا لیستی از ویژگی های منفی یا عادت های مخرب مثل همین منفی بافی و .. که دارید بنویسید بعد برای هر کدام کتب روان شناسی خودش رو بخونید . مثلا کسی که عادت های بدی داره کتاب خرده عادت ها براش خوبه. کسی که غم داره کتاب از حال بد به حال خوب براش خوبه . به طور کلی باید برای هر ویژگی کتاب بخونید و راهکار به کار ببندید تا حذف بشه در پناه حق @tobe94

#پیام_کابران سلام و نور فکر کنم ۴ شب پیش بود که تو قسمت راه های ترک خود ارضایی پیام گذاشتم و بله بنده امشب تونستم برا اولین بار با نفسم مقابله کنم :)چیجوری ؟ همون شب که پیامم نوشتم توی دفترچم از امام علی اذن گرفتم که کمکم کنه برای ترک کردن و به حق امام علی قسم خوردم که این گناه نمیکنم سخت بود امشب مراحل مقدماتی رو پیش رفتم اما تونستم از این منجلاب دربیام سه تا از دلایلی که منو خیلی نجات داد یکی هون قسمِ یکی هم عکس شهدا که توی اتاقم هست حس نگاه کردنشون من موقع گناه واقعا شرم آوره و دلیل دیگه این بوده که وقتی دیدم این حس لعنتی رهام نمیکنه سوره ضحی رو با یک صوت بسیار دلنشین گوش دادم و تونستنم از این حس لعنتی دوری کنم:) درسته شاید بگید اول راهی اما من مطمئنم دیگه این گناهم انجام نمیدم چرا ؟ چون امام علی همراهمه هوامو داره من قسم خوردم پس بهش پایبندم :). یا علی مدد. @tobe94