شنیدی میگن ازدل برود هرآنچه از دیده برفت🤔 تو چشم ببند روی عکس وفیلم و متن گناه، شک نکن که کم کم دیگه فکرش هم سراغت نمیاد😉 وقتی سرت از فکر گناه خالی شد ، دیگه سمت اون گناه نمیره☺️ #ترک_گناه @tobe94

نذر ها و چله های پیشنهادی برای #ترک_گناه و پر کردن مفید وقت : 🔠 حفظ لغت انگلیسی (هر روز ۵ کلمه یا بیشتر) ❤️ توسل و صحبت روزانه با حضرت مهدی (عج) 🧐 روزی ۲۰ صفحه مطالعه نشد فرداش دوبل ✅️ چله نماز اول وقت 📿 ذکر های روزانه مثلا هر روز ۵۰۰ صلوات جمعه ها ۱۰۰۰ 🏃‍♂️ ورزش روزانه 📖 هر روز چند صفحه قرآن با معنی 📒 هر روز سوره لقمان 🚿 دوش آب سرد 🎧 گوش کردن روزانه سیر سخنرانی 💬 گوش کردن روزانه پادکست آموزشی 😍 زیارت هفتگی 💙 گوش کردن روزانه کتاب صوتی 🥺 جلسه روضه هفتگی 🌌 بیداری سحر و بین الطلوعین 💎 چله نماز شب 🔴 زیارت عاشورا 🔹️ چله دائم الوضو بودن #ترک_گناه @tobe94

خیلی وقتا عامل زمین خوردن تو ترک گناه یا وقتی عزم می کنیم که به هر هدف دیگه ای برسیم، ترس از شکسته🥲 یعنی چی که میترسی نکنه موفق نشی وقتی خودت پیروزی رو در خودت قبول نداری🥺 خب مشخصه که نمی تونی موفق بشی چون خودتو قبول نداری 😕 یکم بالاتر رو نگاه کنیم؟ چون خدا رو قبول نداری مگه نمیدونی یه خدایی بالاسرت هست که گفته تو کمر همت ببند تلاش بکن از من و دوستان من (اهل بیت علیهم السلام) هم کمک بخواه😇 مطمئن باش پیروز میشی🙃 حالا یعنی چی که میترسی نشه؟ #ترک_گناه @tobe94

🔺اهمیت وچگونگی کنترل نفس #ترک_گناه @tobe94

تو‌ مسیر کنترل شهوت از دو تا چیز هیچوقت غافل نشو⚠️ (حتی اگر ۵۰۰ روز پاکی داشتی) یکیش کنترل افکار😐 دومیش کنترل چشم 👀 این دو مورد شاه کلید کنترل شهوته نمیگم چیزهای دیگه بی اهمیتن اما اگه مراقبت این دو تا مورد نباشی اگه ۱۰۰۰ روز پاکی هم داشته باشی لغزش می کنی🚫 خیــــــــــلی باید مراقب چشمهات باشی منظورم اینه که هرچیزی که فکر میکنی ،فکرتو منحرف میکنه نبینی چون چشم دروازه ورود ما به گناهه❌ چیزی که چشمت ببینه ، دلت هم میخواد... به قول قدیمیا میگن هوس میکنه، فکرت مشغول میشه و درنهایت ممکنه بری سمت گناه باور کن بدون کنترل چشم ، مسیر پاکی خیلی سخت و پر تلاطم میشه 🕸 چه قدر خوب گفت بابا طاهر: زدست دیده و دل هر دو فریاد هر چه دیده بیند دل کند یاد بسازم خنجری نیشش ز فولاد زنم بر دیده تا دل گردد آزاد در مورد کنترل افکار هم که زیاد صحبت کردیم✔ حتما پرش فکری رو تمرین کن اگه پرش فکری بلد نباشی… میشینی لذت گناه رو برای خودت مرور میکنی و بعدش به سمتش کشیده میشی و دیگه نمیتونی به خودت نه بگی ...😖 #ترک_گناه @tobe94

"تو تا این‌جا رو با زحمت رسیدی، خرابش نکن..." هیچ‌کس نمی‌فهمه تو این چند روز، چی کشیدی نمی‌فهمن چه فکری باهات درگیر بوده، چه وسوسه‌هایی اومده، ولی ردشون کردی نمی‌فهمن هر روز، هر ساعت، یه جنگ تو ذهنت بوده... ولی خدا میدونه ...:) الان، درست همین الان که دوباره یه صدایی تو گوشت می‌گه: «بی‌خیال، یه بار دیگه… چیزی نمی‌شه...» یاد اون چند روز بیفت که سبک بودی، آروم‌تر خوابیدی، یاد اون حسِ خوبِ بعدِ مقاومت🙂 اگه الان بشکنی، برمی‌گردی به اول خط... ولی اگه همین یه دقیقه رو طاقت بیاری، قوی‌تر می‌شی... محکم‌تر... پاک‌تر... خودتو دست کم نگیر تو تا این‌جا رو اومدی، با اشک، با درد، با فشار... حیفه با یه غفلت برگردی عقب بگو: «آقا جون... این لحظه رو برام نگه دار، رد شم، نیفتم... خودم تنها حریفش نیستم.» و رد شو... باورت نمی‌شه بعدش چقدر حس خوبی منتظرته 😊🌱 #ترک_گناه @tobe94

چرا تصویرهای جنسی هی میان تو ذهنتون؟ مغز انسان وقتی زیاد در معرض تحریک جنسی باشه چه از طریق فیلم، عکس، خیال‌پردازی یا خودارضایی مسیرهای عصبی خاصی فعال می‌شن و کم‌کم این مسیرها قوی‌تر می‌شن مثل یه عادت یعنی: فکر بیشتر 》تحریک بیشتر 》خودارضایی بیشتر 》دوباره فکر بیشتر و ... این چرخه اینطور ادامه پیدا می‌کنه چیکار کنی این تصویرها کمتر بشه و دفعات کمتر بشه؟ 1. قطع ورودی‌ها: موبایل، اینترنت، شبکه‌های اجتماعی، عکس‌ها یا ویدیوهایی که تحریک‌کننده‌ن شدیداً باید فیلتر بشن یا کنار گذاشته بشن اگر دنبال چیز تحریک‌آمیز می‌گردین تو فضای مجازی نرم‌افزار محدودکننده یا فیلتر نصب کنین حتی یه موبایل ساده بدون اینترنت هم اگه یه مدت استفاده کنین شاید بد نباشه 2. ذهن رو با چیز دیگه‌ای پر کنین: ورزش کنین مثلا پیاده‌روی، شنا، بدنسازی یا هر فعالیت بدنی بدنتون وقتی خسته باشه کمتر سمت فکرای جنسی میره ذهنتون رو درگیر کارهای خلاق کنین مثل نقاشی، نوشتن، موسیقی، کار فنی از خدا بخواین که "خدایا من نمی‌تونم خودت کمکم کن" و همین یک جمله خیلی تأثیر داره حتی با گریه حتی وقتی شرمنده‌ای 3. پاداش فوری رو با پاداش بلندمدت عوض کنین: خودارضایی پاداش فوری می‌ده: یه لحظه لذت بعدش پشیمونی ولی کنترلش باعث اعتماد به نفس، حس قدرت، پاکی و نزدیکی بیشتر به خدا و آرامش میشه یاد بگیرین ذهنتون رو فریب ندین برای اون لذت آنی 4. اگر میوفتین دوباره بلند شین: موندن تو گناه خطرناکه پس اگر ده بار افتادین یازده‌بار پاشین شرمندگی جلوی خدا یعنی هنوز وجدانتون بیداره خدا خودش گفته: "یَا عِبَادِیَ الَّذِینَ أَسْرَفُوا عَلَی أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ" یعنی حتی اگه خیلی هم خطا کردی باز ناامید نباش یهو نرین سمت تنفر از خود یا تصمیم‌های افراطی ترک خودارضایی زمان می‌بره یه‌شبه درست نمیشه ولی کم‌کم و قدم به قدم میشه کنترلش کرد #ترک_گناه @tobe94

اول از همه این یادتون باشه که هیچ‌وقت برای تغییر دیر نیست فقط تغییر نیاز به زمان و تلاش و بعضی اوقات حمایت داره برای شروع، پیشنهاد می‌کنم که این کارها رو مرحله به مرحله کنترل کنی: 1. شناسایی محرک‌ها: ببینین چه موقعیت‌هایی و یا شرایطی باعث می‌شه که به سمت این رفتارها برین؟؟ آیا زمان خاصی از روز هست که بیشتر به سمت خودارضایی و سیگار کشیدن میرین؟؟ یا شرایط خاصی که احساس کنین تحت فشار هستین؟؟ 2. تغییر عادت‌ها: وقتی محرک‌ها رو شناسایی کردین سعی کنین برای مقابله با اونها عادت‌های جدیدی بسازین مثلا هر وقت حس کردین می‌خواین سیگار بکشین یا خودارضایی کنین تلاش کنین یک کار دیگه انجام بدین مثل ورزش یا مطالعه یا حتی یک کار دستی که به ذهنتون می‌رسه 3. کنترل استرس: خیلی از اوقات این رفتارها به دلیل استرس یا اضطراب رخ می‌ده درواقع میشه گفت مهم‌ترین عامله تمرین‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن یا تنفس عمیق و بهتر ازینها نماز می‌تونه بهتون کمک کنه تا کمتر به سمت این کارها برین 4. کمک گرفتن از مشاور: گاهی اوقات بهتره که با یک مشاور یا روانشناس صحبت کرد و این افراد می‌تونن بهت کمک کنن تا ریشه این مشکلات رو پیدا کنین و راه‌حل‌های مؤثری برای درمانش پیشنهاد میدن 5. کاهش تدریجی: اگر فکر می‌کنین که نمی‌تونین یک‌باره همه چیز رو تغییر بدین می‌تونین به صورت تدریجی سیگار کشیدن رو کاهش بدین مثلاً روزی یکی کم‌تر از دیروز بکشین تا به تدریج از این عادت رهایی پیدا کنین و البته یادتون باشه حدالامکان باید مقاومت کنین 6.جایگزین‌های سالم: یکی از کارهایی که می‌تونین انجام بدین اینه که جای اینکارا چیزهای سالم‌تری رو به عنوان جایگزین در نظر بگیرین که این کار باعث میشه دست‌هاتون مشغول بشه و کمتر به این کارا فکر کنین 7. تلاش برای تقویت اراده: یکی از راه‌های مؤثر برای ترک اینکارها تقویت اراده و خودآگاهی هست هر روز با خودتون در مورد انگیزه‌ها و دلایل ترک اینکارها صحبت کنین چرا که یادآوری اینکه چرا می‌خواین ترک کنین (سلامتی یا بهبود کیفیت زندگی و ...) می‌تونه بهتون کمک کنه 8. پاداش به خود: برای هر روزی که اینکارهارو نمیکنین خودتون رو پاداش بدین مثلاً ممکنه بعد از یک هفته که سیگار نکشیدین پولی رو که معمولاً خرج سیگار می‌کردین برای خرید چیزی که دوست دارین ذخیره کنین داداش کوچیکه یادتون باشه که باید به خودتون باور داشته باشین و افکار و ذهنتون رو مدیریت کنین بعدش راحت‌تر از پس اینکار برمیاین #ترک_گناه @tobe94

[ #ترک_گناه ] ‌‌ 💢 «گذشتن از شهوت» 🔸 داستان عجیب ابن‌ سیرین👌💯 🏴الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَـــ الْفَـــرَج🏴 @tobe94

#ترک_گناه 🀄️کنترل خیال یکی از مهمترین راهکارها برای مبارزه با شهوت😡 💈فقط کافیه کلمات معجزه آسای بالا رو با خودت تکرار کنی… اون وقته که بر شهوتت غلبه میکنی😎✌🏻 @tobe94

🔵 #راهکارهای_اصلی_ترک_خودارضایی 🔻🔰قسمت اول🔰🔻 💬✍🏻 اولین قدم ترک خودارضایی، تصمیم جدی به ترک این اعتیاده؛ تا تصمیم جدی برای ترک نگیری، هیچ کس دیگه ای نمیتونه بهت کمک کنه... ☑️تصمیم به ترک خودارضایی، از شناخت ضررهاش میاد که در بخش ضررهای خودارضایی ، به ضررهای این کار کثیف در روح و جسمت پی میبری. 🔻الآن‌وقتشه‌یه‌تصمیم‌جدی‌بگیری🔻 ⚡️تو این که خدا خودارضایی رو حرام کرده شکی نیست؛ و همه میدونیم که خودارضایی یک گناه اعتیادآوره که انرژی زیادیو از ما میگیره...🤕🤒 🌀پس حالا که میدونی اشتباهه، واضحه که نباید به یه کار اشتباه ادامه داد❕ 🎗یه کاغذ و قلم بردار و یه #عهدنامه بنویس... 💯این خیلی تاثیر داره👌🏻 📝کاغذ رو جایی دور از دید بقیه نگهداری کن، و هر وقت تردید کردی، دوباره بخونش...👀 میتونی یه جایی تو گوشیت بنویسیش📱 ✨باید به خدا توسل کنی؛✨ ❣️بگو خدایا❕کمکم کن بزارمش کنار.😢 😇با امام زمانت حرف بزن و بگو مولاجان❕منو بخر؛ تو منو نخری،شیطان میخره...😭😈 🀄️این توسل به خدا و #عهدنامه ، قدم اوله اما تا همیشه باید با گامهای بعدیت همراه باشه...😉✌🏻 #ترک_گناه @tobe94

#راهکارهای_اصلی_ترک_خودارضایی ‌🔻🔰قسمت چهارم🔰🔻 📝 یه کاغذ بردار 🖍 بالاش نام خدا رو بنویس☺️ 📝 روی صفحه‌ی کاغذ، ۵۰_۶۰ تا مربع کوچیک بکش... 📍(هرمربع = یک روز)📍 ✅ اگه امروز نزدی، 🎗یه تیک روی مربع اول بزن☑️ ❎ و اگه خدایی نکرده لغزش داشتی،😒 🎗یه ضربدر روی مربع بزن... ⚠️ یادت باشه حالا که تصمیم قلبی گرفتی، خدا حتما بهت کمک میکنه... ❌ روشو زمین نندازی...😇 🦋 یه کاغذ دیگه هم بردار یا پشت همون کاغذ، یکی دو تا از عادتها یا کارای زشتی که یه جورایی برمیگرده به خودارضاییو در نظر بگیر یا توش بنویس، هر وقت که اون کارو رو انجام دادی یه ضربدر تو کاغذت بزن. 🗒 عادتایی مثل: چشم چرونی، سرک کشیدن به کانالا و عکسای××× ، شوخی یا چت و صحبت(غیرضروری) با نامحرم ، زیاد تو فکرای××× رفتن و تحریک شدن، فحش دادن، شوخیای مورد دار با همکلاسیا و... 🦋 هر روز و هفته ای که میگذره تعداد این ✖️ها باید کمتر و کمتر بشن💪 تا اینکه کاملا اون عادت از سرت بیوفته... خیلیا با این راهکار جواب گرفتن✌🏻 🔰این مرحله، یکی از مهمترین مراحل ترکه... 💯حتما حتما انجامش بده💯 🕊 #رها_شو 🍀 #ترک_گناه @tobe94