🔴 دنبال این نباشید که از روی موانع ۲ متری بپرید در عوض دنبال یک مانع ۳۰ سانتی‌متری باشید تا بتوانید رویش پا بگذارید و بالاتر بروید 💪🏼 👤 سخن بزرگان

#انگیزشی 📹 جول اوستین ✅ افراد متعهد در مسیر دستیابی به رویایشان تمام سختی ها را تحمل می‌کنند 💪🏼 @toranjctr

یوسین بولت جامائیکایی؛ در 3 المپیک گذشته مجموعا کمتر از 2 دقیقه دوید و 9 مدال طلا کسب کرد و 119 میلیون دلار بدست آورد! یعنی برای هر ثانیه دویدن، بیش از یک میلیون دلار ! اما برای رسیدن به آن 2 دقیقه بیش از 20 سال تلاش و تمرین کرد. @toranjctr

🔴 دنبال این نباشید که از روی موانع ۲ متری بپرید در عوض دنبال یک مانع ۳۰ سانتی‌متری باشید تا بتوانید رویش پا بگذارید و بالاتر بروید 💪🏼 👤 سخن بزرگان

✅ موفقیت این نیست که هرگز اشتباه نکنیم بلکه یعنی‌.... یک اشتباه را دوباره تکرار نکنیم 🎯 👤 سخن بزرگان

#امتحانات کیا زخم خورده‌ان؟😄👆

#انگیزشی_پیشنهاد‌دیدن 🎥 ویدیو انگیزشی: ✅ جیم ران - اهمیت هدف گذاری (این کلیپ را بارها تماشا کنید تا به اهمیت هدف گذاری پی‌ببرید @toranjctr

✅ موفقیت این نیست که هرگز اشتباه نکنیم بلکه یعنی‌.... یک اشتباه را دوباره تکرار نکنیم 🎯 👤#سخن‌بزرگان

اگر بیشتر می‌خواهید، باید بیشتر باشید برای تغییر زندگی‌یتان، ابتدا باید خودتان تغییر کنید اگر زندگی‌ بهتری می‌خواهید، باید بهتر از الان شوید قدم اول خود شما هستید، اگر رشد کنید، هر چیزی برای شما رشد خواهد کرد هر ثانیه فرصتی است برای دگرگون کردن زندگیتان⏰ 👤#سخن‌بزرگان

‍ ⁉️ 🔴 تکنیک جالب: (چطور هدفهای بزرگ رو برای ذهنم قابل دسترسی و قابل باور کنم؟ جواب: تا زمانی که هدفی بزرگ تلقی بشه، به دست نمیاد لذا باید دو کار انجام داد ، اول اینکه خودمون رو ذهنی بزرگ کنیم . دوم اون هدف مشخص رو تو ذهنمون کوچک کنیم ... بزرگ کردن خودمون با تقویت اعتماد به نفس و حس لیاقت و شایستگی قابل انجامه یا مثلا دائم به ذهنمون القا کنیم که اونهایی که به اون هدف رسیدن از ما بالاتر نیستند ، و همینطور با تجسم خلاق اگر بتونیم هدفمون رو تصور کنیم ، میشه اندازه هدف رو هی کوچک کنیم و اونقدر ادامه بدیم که اون هدف به اندازه یک نقطه بشه ، با چندین بار در روز و تمرین ادامه دار ، ذهناً اون هدف کوچک میشه و کم کم دست یافتنی به نظر میاد ..... @toranjctr

#تصویر‌سازی_آینده اصلی در روانشناسی می گوید : که اگر تصویری از خواسته ی خود را در ذهن ترسیم کنید و آن تصویر را به اندازه ی کافی در آنجا نگاه دارید دیری نمی پاید که خواسته‌ی شما به طور دقیق، برآورده میشود پس تو ذهنتون تصورات زیبا بسازید آنچه که باید بشه میشه . @toranjctr

#انگیزشی_پیشنهاد‌دیدن ✅ جیم ران زندگی میلیون‌ها نفر را متحول کرده و در این سخنرانی که آخرین سخنرانی زندگی‌اش بود 15 درس بزرگ زندگی‌اش را به شما میگوید تا زندگی‌ شما را برای همیشه متحول کند @toranjctr

⛔️ با توجه به موضع اخیر پخش شده در فضای مجازی از آقای بیل گیتس مبنی بر عدم پخش شدن فرمول واکسن و اطلاع رسانی دوستان به مرکزترنج از این به بعد در مورد موفقیت، از این شخص مطلبی منتشر نخواهد شد.

#اشتباهات_روزهای_کنکور ✅ اگر در خانه‌تان کنکوری دارید، با رفتار مناسب و جملات امیدوار کننده شرایط را برای موفقیت او فراهم کنید ❌ شروع مباحث جدید ❌ بیشتر غذا خوردن نسبت به گذشته ❌ بیدار ماندن تا صبح ❌ کاهش ندادن زمان مطالعه ❌ پیاده ‌روی‌ نکردن ❌ استفاده از داروهای آرامش بخش ❌ درگیر دن با اخبار و شایعات ❌ عدم برنامه ریزی ❌ عدم کنترل استرس @toranjctr

✅ چرا برای موفقیت باید مطالعه کنیم ؟ @toranjctr

🔴 علت #تنبلی ✅ 1. مغز ما، عامل اصلی ایجاد تنبلی! ✅ 2. بیش از توانتان از خودتان توقع دارید! وقتی از خودتان انتظارات عجیب و غریب دارید و می‌خواهید کارها را به بهترین نحو انجام دهید، در حالی که شاید توانایی و مهارت های لازم را ندارید، بهترین دلیل برای تنبلی فراهم می‌شود. ✅ 3. اطرافیان تنبل "شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین زمان را با آنها می‌گذرانید." این جمله ای است که خیلی از افراد صاحب نظر و موفق دنیا می‌گویند و طی تحقیقاتی به آن رسیده اند. کمی با خودتان در مورد این جمله تفکر کنید. آیا در مورد شما صدق می‌کند؟ وقتی بیشترین زمانتان را با گروهی بگذرانید که مذهبی باشند، ناخودآگاه و به مرور زمان عقاید شما هم به سمت آنها کشیده می‌شود و شما هم به فردی مذهبی تبدیل می‌شوید. و برعکس، اگر اطرافیان شما همه اهل خوش گذرانی و کارهای نه چندان جالب باشند، کم کم شما هم شبیه به آنها خواهید شد. در این مورد شک نکنید. ✅ 4. سنگ بزرگ، نشانه نزدن است! کارهای بزرگ سختی های زیادی به همراه دارند و  ما هم که حس و حال انجام کار بزرگ را نداریم! بنابر این خیلی راحت دست از کار می‌کشیم و عقب نشینی می‌کنیم و به همین سادگی تبدیل به یک فرد تنبل می‌شویم. ✅ 5. اهمیت تغذیه در تنبلی یکی از مهم ترین عواملی که به شدت میزان انرژی شما را تحت کنترل دارد و می‌تواند باعث شود که به طور کامل دست از انجام دادن کارها بکشید یا این که برعکس، شما را حسابی پر انرژی و سرحال کند تا بتوانید فعالیت های روزانه تان را به بهترین شکل ممکن انجام بدهید، تغذیه خیلی مهمه. ✅ 6.عواملی که سردرگمی ایجاد می‌کنند خیلی از افراد بین انتخاب های متعدد سردرگم می‌مانند و یا دست به کارهایی می‌زنند که باعث سردرگمی آنها می‌شود. در این گونه مواقع انرژی فرد تا حد زیادی کاهش خواهد یافت زیرا دستورالعمل مشخصی برای انجام کار مورد نظر خود ندارد به همین علت نمی‌تواند انتخاب درستی انجام بدهد و مسیر مشخصی را تعیین کند و از همین رو دچار احساس کسالت و بی حالی می‌شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل سعی کنید در همه موارد مسائل را به طور کامل شفاف سازی کنید و همه جنبه های آن را مد نظر قرار دهید و در نهایت یک مسیر مشخص و برنامه ریزی شده را به سمت جلو حرکت بدهید تا دچار سردرگمی و در نتیجه افت میزان انرژی نشوید. ✅ 7.کمبود تفریح افراط و تفریط در هر زمینه ای می‌تواند مضر باشد، باید حد اعتدال را رعایت کرد. اگر شما به طور مداوم درگیر مسائل کاری بوده و زمان کافی را به استراحت ذهنی خود و تفریحات مورد علاقه تان اختصاص ندهید، بدون شک بعد از مدتی دچار افت انرژی شدید و کسالت بسیار زیادی خواهید شد. @toranjctr

#تفکر ✅ رویاها، تصویر سازی‌ها، پیش بینی هایتان غیر ممکن می‌شود وقتی که تک برای تحققشان تلاش نکنی . میلیاردها سلول، صدها عضو، کیلومترها رشته عصبی و هزاران عضله مثل ساعت و هدفمند و هماهنگ در بدن تو کار میکنن پس به احترام اونها به هدفات برس @toranjctr

🔴 ۶ راهکار سریع برای کنترل خشم ۱- خروج از موقعیت ۲- صحبت کردن ۳- قبل از اینکه چیزی بگویید فکر کنید ۴- برای خالی کردن فشار، شوخی کنید ۵- تخلیه خشم بصورت غیر مستقیم ۶- گذشت کردن از فردي که عامل خشم @toranjctr

🔴 تمرینات #فن‌بیان و #سخنوری به شما قول می دهم اگر تمرین های زیر را به صورت مرتّب انجام دهید فن بیان شما به صورت کاملا محسوسی رشد خواهد کرد. ✅ تمرین آینه: از قبل سخنرانی، در این تمرین شما باید مقابل آینه ای قرار بگیرید و شروع کنید برای فردی که آینه به شما نشان می دهد سخنرانی کنید. همین طور که صحبت می کنید به کلماتی که به کار می برید، سرعت بیان، لحن به کار برده شده، زبان بدن و... دقت کنید. هر بار که صحبت شما تمام می شود شروع کنید به آنالیز کردن سخنرانی خود و نقاط ضعف و قوت خود را روی کاغذی بنویسید ✅ تمرین ضبط کردن صدای خود: سخنرانی خود را ضبط کنید، شروع به بررسی کردن آن بکنید. نکته ای که در این تمرین حائز اهمیت است دقت به لحن ادای کلمات و جملات می باشد. شما باید جملات را با لحن مناسب آن بخش بخوانید؛ به سوالی بودن، خبر دادن،تعجب کردن،حیرت زده شدن و... جملات به شدّت دقت کنید و آن ها را با همان لحن ادا کنید. ✅ تمرین خودکار: در این تمرین شما باید خودکار، مداد یا هر چیز شبیه به این دو را بین دندان های خود قرار دهید و صحبت کردن خود را آغاز کنید. از فواید این تمرین می توان به جلوگیری از انحراف و کج شدن لب ها حین صحبت کردن، درگیر شدن اکثر اندام های کلامی و محکم و به درستی ادا کردن کلمات اشاره کرد. ✅ تمرین مشدد خوانی: در این تمرین شما به مطالعه می پردازید اما با یک تفاوت عمده و آن هم مشدّد خواندن همه کلمات و پر قدرت ادا کردن آن هاست. کلمات زیر را پر قدرت بخوانید: فّنّ بّیّاّنّ یّعّنّیّ خّوّبّ صّحّبّتّ کّرّدّنّ مّنّ فّنّ بّیّاّنّ خّوّبّیّ دّاّرّمّ فّنّ بّیّاّنّ کّاّرّبّرّدّهّاّیّ زّیّاّدّیّ دّاّرّدّ این تمرین تن صدای شما را به خوبی تقویت می کند، حجم ریه را بیشتر می کند و همچنین به شما کمک می کند که کلمات را بهتر و کامل تر ادا کنید و بر اثر مرور زمان لحن مناسب کلام خود را پیدا کنید . ✅ تمرین بلند خوانی: در این تمرین شما باید بلند بلند کتاب یا هر متن دیگری را بخوانید. نکته مهم و تأثیر گذار در این تمرین رعاین لحن مناسب هر جمله می باشد. دقت داشته باشید سرعت ادای کلمات در این تمرین باید رعایت شود و هر بخش را با سرعت مناسبی بخوانید و به پایان برسانید. @toranjctr

#انگیزشی_پیشنهاد‌دیدن 😱 🎥 ویدیو انگیزشی از اقای ناپلئون هیل #قاعده_ذهن_برتر ✅ این مرد زندگی میلیون ها نفر را دگرگون کرده؛ از کنار حرفهاش به سادگی رد نشین @toranjctr

✅ این هدف ها نیستند که بزرگند یا کوچکند این انسانها هستند که بزرگند یا کوچکند ✅ و زمانی که انسانی از درون بزرگ شد هدف ها براش دست یافتنی میشه و میتونه اونا رو خلق کنه و از زندگیش یک شاهکار بسازه 👤 سخن بزرگان

#تربیتی ✅ همیشه فعال باش! ⁉️ چرا اجازه میدی زمانت بیخود بگذره؟ علیرضا پناهیان @toranjctr

#مقام_معظم_رهبری اگر کار خوب است، آن را بخاطر ملاحظه دیگران ترک نکنید به بعضیها میگویند: آقا! چرا فلان جا #نماز یا #نافله یا #نماز_اول_وقتتان را نخواندید ؟ میگوید خجالت کشیدیم! 😳 نه؛ از روی حیا، هیچ کار نیکی را ترک نکنید. خواهند گفت متظاهر است؟ بگویند. خواهند گفت خودشیرینی میکند؟ بگویند. اگر حرفی حق است و اگر کاری خوب است، آن را بخاطر ملاحظه دیگران ترک نکنید. (۷۸/۰۵/۰۸ - مقام معظم رهبری)

🔴 #کمال‌گرایی خوبه یا بده ⁉️ #کمال‌گرایی از نظر روانشناسی به حالتی گفته می‌شود که شخص تمایل #بسیارشدیدی به #بی‌نقص بودن کارها داشته و استانداردهای بسیار بالایی برای آن‌ها قرار می‌دهد. 😌 این رفتار همراه با #خودارزیابی منتقدانه‌ی زیاد و اهمیت دادن بیش از حد به ارزیابی‌های دیگران می‌باشد. 😕 زمانیکه کمال‌گراها به اهداف خود نمی‌رسند معمولاً دچار افسردگی می‌شوند. بررسی‌ها نشان داده‌اند که ارتباط زیادی بین کمال‌گرایی نابهنجار و افسردگی وجود دارد .😨 ❌ کمال‌گرا هستی یا نه❓ @toranjctr