17.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
برای گرم کردن قبل تمرینات میتونین از این کلیپ کوتاه استفاده کنید ✅
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#گرم_کردن #بدنسازی #فیتنس
#رصد_ارومیه
https://eitaa.com/joinchat/663617733C79e4c9572e
https://t.me/rasadeuormia تلگرام
347K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات اصلاحی مچ و هشتی شدن پاها
روزی سه بار
صبح ظهر شب
3الی5 دقیقه
❇️❇️❇️❇️❇️
#ورزش
#فیتنس
#حرکات_اصلاحی
🔰اروم مدیـــــــــــــا
https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6