eitaa logo
مهارتکده(وسواس،اضطراب و..)
1.1هزار دنبال‌کننده
82 عکس
226 ویدیو
39 فایل
رضا ضیایی فر سطح۴(دکتری) حوزه و ارشد مشاوره معرفی دوره های آموزشی و تست های مربوطه: https://eitaa.com/mahardkada ارتباط با ادمین : ( انتقاد و پیشنهاد، هماهنگی برای مشاوره با استاد ضیایی فر ) @Admenn313
مشاهده در ایتا
دانلود
✍ اصل قورباغه‌ای 🔹اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که 20 کیلو چاق شده‌اید، نگران نمی‌شوید؟ 🔸البته که می‌شوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن می‌زنید و می‌گویید: الو، اورژانس؟ کمک، کمک، من چاق شده‌ام‌! 🔹اما اگر همین اتفاق به‌تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و… آیا باز هم همین عکس‌العمل را نشان می‌دهید؟ نه! با بی‌خیالی از کنارش می‌گذرید. 🔸برای کسانی که ورشکسته می‌شوند، اضافه‌وزن می‌آورند، طلاق می‌گیرند یا آخر ترم مشروط می‌شوند، این حوادث یک‌باره اتفاق نمی‌افتد. 🔹یک ذره امروز، یک ذره فردا و سرانجام یک روز هم انفجار و سپس می‌پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟ 🔸زندگی ماهیت انبارشوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می‌شود، مثل قطره‌های آب که صخره‌های سنگی را می‌فرساید. 🔹اصل قورباغه‌ای به ما هشدار می‌دهد که مراقب شرایطی که به آن عادت می‌کنید، باشید! 🔸ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا دارم می‌روم؟ آیا من سالم‌تر، فهیم‌تر، با فرهنگ‌تر و عاقل‌تر از سال گذشته‌ام هستم؟ 🔹و اگر پاسخ منفی است بی‌درنگ باید در کارهای خود تجدیدنظر کنیم. @vasvasee
۱۶ اسفند ۱۴۰۲
@vasvasee.mp3
6.56M
نبی مکرم اسلام(ص) : مَنْ رَضِيَ بِمَا قَسَمَهُ اَللَّهُ قَرَّتْ عَيْنُهُ. 👈هرکس راضی باشد به آنچه خدا برایش تقسیم می کند،چشمانش روشن می گردد. 👈فرق نیاز و احساس نیاز و رابطه آن با احساس رضایت از زندگی. 👈عوامل اثر گذار بر تناسب احساس نیاز با نیازهای واقعی @vasvasee
۱۶ اسفند ۱۴۰۲
‌ . من تکه ای از پازل خداوندم بی هدف آفریده نشده ام که بی هدف زندگی کنم می دانم آفریدگاری دارم که همیشه بوده همیشه هست رهایم نمی کند و تنهایم نمی گذارد. . @vasvasee
۱۷ اسفند ۱۴۰۲
@vasvasee.mp3
5.29M
راه کنترل افکار رنج آور شناسایی باورهای اثر گذار در آن و اصلاح آن است. @vasvasee
۱۷ اسفند ۱۴۰۲
«وأسألك يا الله القوة لأقف وحدي دون أن أتكئ على كتف أحدهم.» خدایا از تو قدرتی رو میخوام که به تنهایی رویِ پاهایِ خود بایستم بدونِ اینکه به شانه‌یِ کسی تکیه کنم... @vasvasee
۱۸ اسفند ۱۴۰۲
recording-20240308-192802.mp3
4.89M
👆👆 به حباب نگران لب یک رود قسم و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت غصه هم میگذرد آنچنانی که فقط خاطره‌ای خواهد ماند لحظه‌ها عریانند به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز... ✍نکته کاربردی و قابل استفاده برای کنترل اضطراب و ترس و نگرانی در شعر فوق وجود دارد که در ادامه به آن اشاره می کنیم 👇👇 @vasvasee
۱۸ اسفند ۱۴۰۲
ما چنان زندگی میکنیم که همواره در انتظار چیز بهتری هستیم و از دارایی و داشته هایمان غافل هستیم. حال آنکه رنج گذشته را فراموش می کنیم و آرزو میکنیم که گذشته برگردد و بر آن حسرت می خوریم! خیلی باحالیم نه😳 فکر کردید چرا دوست داریم بهانه ای برای ناراحت شدن پیدا کنیم😔 @vasvasee
۱۹ اسفند ۱۴۰۲
6.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ازدواجی دوباره در نود سالگی ✍برخی که همسر خود را از دست می دهند و بخاطر فرزندان و مردم در تنهایی سیر می کنند توجه ندارند تا زنده هستند حق زندگی دارند. @vasvasee
۱۹ اسفند ۱۴۰۲
نذار يه غم، هزار تا نعمت رو از يادت ببره... صبحتون بخیر و شادی @vasvasee
۲۰ اسفند ۱۴۰۲
‌ ✅ برای رسیدن به آرامش، سه باور اشتباه را ترک کنید: ۱- اینکه دائم دیگران را کنترل کنید. ۲- اینکه بخواهید دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیرید. ۳- اینکه بخواهید دائم در مورد دیگران پیش داوری کنید یا خود مورد پیش داوری قرار بگيريم. @vasvasee
۲۰ اسفند ۱۴۰۲
recording-20240310-143115.mp3
6.41M
نکات مهم و کاربردی برای داشتن حال خوب در روزهایی که اغلب مردم مشغول آماده شدن برای عید نوز هستند. @vasvasee
۲۰ اسفند ۱۴۰۲