#هنر_شاد_زیستن 🌺🍃 ۷ راه برای افزایش خوشبینی ۱- به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید. ۲- روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید. ۳- فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. ۴- هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. ۵- عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید. ۶- لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید. ۷- در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید. به نقل از درمانگاه وسواس 🌸 با ارسال این متن برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

زندگی مثل چرخ و فلکه بالا و پایین زیاد داره... نه بالا رفتی مغرور شو نه پایین اومدی ناامید شو..... باورکن خیلی فکر و خیال جز اضطراب و نگرانی فایده ای نداره. 🌸 با ارسال این کلیپ برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

وقتی کارگردان زندگی ما دیگران و ملاک رفتار ما نظر دیگران باشد به گونه ای که خواسته های ما بین نظرات مبهم دیگران گم شود. دچار اضطراب و نگرانی خواهیم شد. #عامل_اضطراب #بی_اعتمادی_به_خود #مقایسه #ترس_ازقضاوت_مردم 🌸 با ارسال این صوت برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

افراد وسواسی به نظر اهل فن اعتماد نمی کنند و از چند نفر میپرسن و در بین احتمال و نظرها گیر می کنند و نمی تونن تصمیم بگیرند. #عامل_وسواس 🌸 با ارسال این متن برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

تجربیات ما از دلبستگی و روابط گذشته می تواند بستر اضطراب و نگرانی های ما باشد. #عامل_اضطراب #دلبستگی_ناایمن #الگوی_ارتباطی_مخرب #منشا_افکار 🌸 با ارسال این صوت برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

ریشه بسیاری از اضطراب و نگرانی های ما در کیفیت و چگونگی مواجهه با فقدان و شکست های گذشته می باشد. #عامل_اضطراب #ترس_ازدست_دادن #کنترلگری 🌸 با ارسال این صوت برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

فصل اول در خیابان قدم می زنم. در پیاده رو چاله ی عمیقی وجود دارد. در چاله افتاده ام من گم شدم . . . . من درمانده ام تقصیر من نیست یافتن راه حل خیلی طول می کشد. فصل دوم من در همان خیابان قدم می زنم. در پیاده رو چاله ی عمیقی وجود دارد. وانمود می کنم که آن را نمی بینم. اما دوباره وارد چاله شدم من نمی توانم باور کنم که در همین مکان هستم. اما تقصیر من نیست. برای بیرون رفتن هنوز زمان زیادی می خواهم. فصل سه من در همان خیابان قدم می زنم. در پیاده رو چاله ی عمیقی وجود دارد. می بینم آنجا است من هنوز هم در چاله می افتم . . . این یک عادت شده است، ولی، چشمانم باز است. می دانم کجا هستم. تقصیر من است فوراً بیرون می آیم فصل چهار من در همان خیابان قدم می زنم. در پیاده رو چاله ی عمیقی وجود دارد. من در اطراف آن قدم می زنم. فصل پنجم من در خیابان دیگری قدم می زنم. خلاصه کارهایی که برای شناسایی و اصلاح الگو های فکری و رفتاری مخرب و تکراری باید انجام داد👆👆 #مراحل_درمان @tarbiatenaamahsoos 🌸 با ارسال این متن برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

این مقاله علمی در مورد یکی از عوامل موثر در درمان اضطراب و وسواس یعنی شفقت به خود و پذیرش ضعف ها به عنوان یک ویژگی انسانی است. چون بیشتر افراد وسواسی در این مسئله نیاز به آموزش و کسب مهارت دارند,این مقاله در کانال بارگزاری شد. البته ممکنه مناسب همه افراد نباشه، چرا که اصطلاحات روانشناسی و تخصصی زیادی داره. #عزت_نفس #دوستی_با_خود #شفقت_با_خود 🌸 با ارسال این صوت برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

پذیرش نیمه تاریک و ضعف ها می تواند انتظارات را تعدیل کند و ادمی را نسبت به خود مهربان و اضطراب ما را کاهش دهد. #عوامل_اضطراب #ترس_از_قضاوت_مردم #ترس_ازصحبت_درجمع 🌸 با ارسال این صوت برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

عزت نفس و شفقت و مهربانی با خود راه مبارزه با اضطراب و نشخوار فکری . #عزت_نفس #شفقت_خود 🌸 با ارسال این صوت برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

ماجرای غیرت خدا، و کنار زدن رقیب‌های عشقی‌اش در قلب ما. چرا وقتی دعا می کنیم اجابت نمی شود مضطرب و نگران می شویم. @vasvasee

افراد عجولی که اصرار دارند نشانه های از عنایت خداوند و اجابت دعایشان ببیند اگر نشانه های ملموس از اجابت و عنایت خداوند نبیند دچار شک و تردید و اضطراب می شوند و گاهی دچار کفر گویی می گردند. روش مواجه با این افکار وسواسی را در این صوت بیان شده است‌. #دیدن_خدا #اجابت_نشدن_دعا #ناامیدی #اضطراب 🌸 با ارسال این صوت برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄