✍برخی بخاطر مدیریت نکردن میل به نیکی و خوبی ها احساس رضایت در زندگی ندارند و دچار حسادت و حسرت زیاد می شوند.😳 👈تکنیک و روش مدیریت میل به نیکی ها👌 #آرامش #عزت_نفس #مقایسه #رضایت_زندگی #تربیت #انسان_شناسی #ضیایی_فر @vasvasee

برای کسب آرامش و عزتمندی نیاز است شرایط و محدودیت های انسانی را بپذیریم و نقش خدا در زندگی را جدی بگیریم #عزت_نفس #اضطراب #آرامش #خدا #ترس همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvase

بر اساس واقعیت ها و منطق عمل کنیم و هیجانات خود را در لحظه درک و مراقبت نماییم تا هیجانات ما را هدایت نکنید #وسواس #عزت_نفس #انتخاب #مشاوره همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvase

👈افرادی که کمال گرایی و وسواس و یا عزت نفس پایینی دارند کتاب کار رفتار درمانی شناختی کمال گرایی نویسنده شارون مارتین رو حتما بخونن.. خیلی مطالب دقیق و کاربردی داره #معرفی_کتاب #کمال_گرایی #عزت_نفس @vasvasee

اصول جذب و تعمیق روابط اجتماعی (قسمت_ هجدهم ) 👈 فراهم بودن شرایط کسب توانمندی و مهارت آموزی برای طرفین در رابطه ادامه اصول در پست های بعدی 😊 #ارتباط_موثر #انتخاب #توانمندی #عزت_نفس #همسرداری #مشاوره #ضیایی_فر نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

📎کسانی که اقتدار درونی ندارند 🧐حال خوبی ندارند.😔 👈 اقتدار درونی به معنای قدرت و اعتماد به نفس درونی است که به ما کمک می‌کند تا با چالش‌ها موقعیت‌های مختلف زندگی روبرو شویم. برای ایجاد اقتدار درونی، می‌توانی به نکات زیر توجه کنی:👇 1. خودآگاهی: شناخت نقاط قوت و ضعف خود، به تو کمک می‌کند تا بهتر با خودت ارتباط برقرار کنی. به طور مثال فرض کن که تو در یک جمع جدید قرار داری و احساس می‌کنی که نمی‌توانی به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنی. با شناخت نقاط قوت خود، مثلاً توانایی خوب گوش دادن یا داشتن حس شوخ‌طبعی، می‌توانی به خودت یادآوری کنی که این ویژگی‌ها می‌توانند به تو کمک کنند تا با دیگران ارتباط بهتری برقرار کنی. 2. تنظیم اهداف: تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی می‌تواند به تو احساس موفقیت و اعتماد به نفس بدهد. برای مثال اگر هدف تو این است که در یک مهارت خاص، مثل یادگیری زبان جدید، پیشرفت کنی، می‌توانی هدف‌های کوچکی تعیین کنی، مثلاً هر روز ۱۰ کلمه جدید یاد بگیری. با دستیابی به این اهداف کوچک، احساس موفقیت و اعتماد به نفس بیشتری خواهی داشت. 3. مراقبت از خود: به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت بده. ورزش، تغذیه مناسب و خواب کافی می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد. توضیح بیشتر انکه فرض کن که تو به مدت یک هفته به ورزش و تغذیه سالم توجه می‌کنی. بعد از این مدت، احساس انرژی و شادابی بیشتری خواهی داشت. این احساس خوب به تو کمک می‌کند تا در موقعیت‌های چالش‌برانگیز، با اعتماد به نفس بیشتری عمل کنی 4. مثبت‌اندیشی: سعی کن به جای تمرکز بر مشکلات، بر روی راه‌حل‌ها و نکات مثبت زندگی تمرکز کنی. با این توضیح که اگر در یک پروژه کاری با چالش مواجه شدی، به جای اینکه به مشکلات فکر کنی، سعی کن به راه‌حل‌ها و فرصت‌های یادگیری از آن چالش فکر کنی. مثلاً بگویی: "این چالش به من کمک می‌کند تا مهارت‌های حل مسئله‌ام را تقویت کنم 5. یادگیری مداوم: همیشه در حال یادگیری و رشد باش. این کار به تو کمک می‌کند تا به خودت و توانایی‌هایت بیشتر اعتماد کنی. فرض کن که تو علاقه‌مند به عکاسی هستی. با شرکت در کلاس‌های آنلاین یا مطالعه کتاب‌های مرتبط، می‌توانی مهارت‌های خود را بهبود ببخشی. هر بار که یک تکنیک جدید یاد می‌گیری، احساس می‌کنی که به توانایی‌هایت افزوده شده و این به اقتدار درونی‌ات کمک می‌کند. 👈 در این زمینه اگر نیاز به مشاوره داشتید می تونید با ادمین هماهنگ کنید تا باهم صحبت کنیم👇 @Admenn313👈 #اقتدار_درونی #عزت_نفس #اعتمادبه‌نفس #ضیایی_فر @vasvasee

امام علی (ع) می‌فرمایند: «مَن لا يُحِبُّ نَفسَه، لا يُحِبُّ أَحَدًا» (کسی که خود را دوست نداشته باشد، نمی‌تواند کسی را دوست داشته باشد.) لطفا با ما همراه باشید و کانال خودتون رو به دوستان معرفی کنید🙏 #تربیت #عزت_نفس #مدارا #شفقت #همسرداری #مهارتکده @vasvasee

کار و مهارت آموزی پایه و اساس آرامش در زندگی است. #عزت_نفس #آرامش #زندگی #ضیایی_فر @vasvasee

در مواجه با افرادی که در کلام خویش با نیش و کنایه توانمندی ما را زیر سوال می برند و سعی بر تحقیر دارند چه باید کرد؟ 👇 در اینجا چند تکنیک کاربردی برای مواجهه با تحقیر کردن به همراه مثال‌ها بیان می کنم: 1. استفاده از شوخ‌طبعی: - اگر کسی به شما می‌گوید: "تو همیشه دیر می‌رسی!" می‌توانید با لبخند بگویید: "آره، من به عنوان یک هنرمند در دیر رسیدن شناخته شدم!" این کار می‌تواند جو را سبک‌تر کند و نشان دهد که شما به خودتان اعتماد دارید. 2. تغییر موضوع: - اگر کسی شما را تحقیر کرد و گفت: "تو هیچ وقت نمی‌تونی این کار رو انجام بدی"، می‌توانید بگویید: "راستش، من بیشتر به این فکر می‌کنم که چطور می‌تونم بهتر بشم. تو چه کارهایی رو دوست داری انجام بدی؟" این کار می‌تواند توجه را از تحقیر به یک موضوع مثبت‌تر منتقل کند. 3. پاسخ با سوال: - اگر کسی به شما می‌گوید: "تو هیچ وقت نمی‌تونی موفق بشی"، می‌توانید بپرسید: "چرا اینطور فکر می‌کنی؟" این کار می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید آیا این نظر از روی ناآگاهی است یا نه و همچنین به شما این امکان را می‌دهد که به بحث ادامه دهید. 4. بی‌توجهی: - گاهی اوقات بهترین واکنش، بی‌توجهی به تحقیر است. اگر کسی به شما گفت: "تو هیچ وقت نمی‌تونی این کار رو انجام بدی"، می‌توانید به سادگی ادامه دهید و بگویید: "خوب، من به تلاش کردن ادامه می‌دم." این نشان می‌دهد که شما تحت تأثیر قرار نگرفته‌اید. 5. ابراز احساسات: - اگر احساس می‌کنید که تحقیر شما را ناراحت کرده، می‌توانید به آرامی بگویید: "این حرف برام ناراحت‌کننده است. من سعی می‌کنم بهترین نسخه از خودم باشم." این کار می‌تواند به طرف مقابل بفهماند که رفتار او تأثیر منفی بر شما گذاشته است. #عزت_نفس #تحقیر #خجالت #شرم #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

آغاز رشد و تعالی ما از چه زمانی است؟ #خداوند چگونه در رشد ما اثر می گذارد؟ #رشد #سوگ #عزت_نفس #آرامش #اخلاق #تربیت #رها_شدگی ضیایی فر @vasvasee

👈چه کسانی عزت نفس پایینی دارند؟ 👈بهترین راه برای احساس ارزشمندی و کسب عزت نفس #عزت_نفس #احساس_شکست #تربیت #اخلاق ضیایی فر @vasvasee

اشتباهاتی که به طور مکرر تکرار می‌شوند، می‌توانند عذرخواهی را بی‌ارزش کنند. به عنوان مثال، اگر کسی همیشه دیر به قرار ملاقات‌ها می‌رسد و هر بار عذرخواهی می‌کند، این عذرخواهی‌ها به مرور زمان تأثیر خود را از دست می‌دهند. عذرخواهی‌هایی که تکراری می‌شوند، همچنین می‌توانند مفهوم بخشش را بی‌معنا کنند. فرض کنید دوستی همیشه به شما قول می‌دهد که تغییر کند، اما هر بار همان اشتباهات را تکرار می‌کند. در این صورت، بخشش شما ممکن است دیگر معنایی نداشته باشد. علاوه بر این، بخشش‌هایی که به طور مداوم تکرار می‌شوند، می‌توانند روابط را تحت تأثیر قرار دهند. اگر در یک رابطه، یکی از طرفین به طور مکرر اشتباه کند و دیگری همیشه او را ببخشد، ممکن است رابطه به تدریج بی‌ارزش شود. بنابراین، برخی از چیزها ارزش خود را از عدم عادی شدنشان می‌گیرند. برای حفظ ارزش این روابط و عذرخواهی‌ها، باید مراقب رفتارها و اشتباهات خود باشیم و تلاش کنیم که از تکرار آن‌ها پرهیز کنیم. #بخشش #عذرخواهی #عزت_نفس ضیایی فر @vasvasee