گریم گرفت... ما بخاطر موشک‌هامون قوی نیستیم بخاطر مردم‌مون و ایمان مردممون قوی و پیروزیم

✅پرسش: وقتي چيزي را مي فروشم شک مي کنم که آيا اجناس مشتريان درست وارد سيستم کردم يا ،آيا من دچار وسواس شده ام؟ من خيلي اذيت مي شم وقتي از فروشگاه ميام همیشه دچار شک هستم و ترس اينکه مديون مردم شوم بسيار بنده آزار مي دهد در حالیکه بسيار دقت ميکنم. آيا بايد به اين شکيات توجه کنم؟ آيا اين شيطان است؟يا واقعا من اشتباه زده ام؟ پاسخ: به لحاظ شرعي اگر شک داريد که مديوين مردم شديد تکليفي نداريد و نبايد بيش از اين ذهنتان را درگير نماييد زیرا ممکن است کم کم دچار وسواس فکری شوید و البته در مراحل اولیه هستید و باید از همین لحظه در مقابل آن ایستادگی کنید. 👈وسواس فكري به فكرهاي ثابت و تصاوير ذهني اشاره دارد كه به دفعات مكرر ذهن آگاه فرد را، خودسرانه، مورد تهاجم و تاخت و تاز قرار مي دهند. 🔻وقتي فرد گرفتار فكر وسواسي مي شود مي كوشد در برابر آن مقاومت كند و آن را از خود دور سازد. اما اگر موفق به پرهيز از آن شود باز هم به فاصله كوتاهي گرفتار آن مي شود. ✍️پس توصيه مي شود در صدد حل ريشه اي اين مسئله باشيد. براي اينکه بتوانيد در کار و ديگر فعالیت ها تردید به خود راه ندهیدبايد سعي کنيد افکار مزاحم را شناسايي و کنترل کنيد تا ترديد شما نيز کاهش يابد. توصيه ها: 1. 📌كنترل چنين افكار مزاحم نيازمند تلاش مستمر و مداوم شماست و نبايد پنداشت كه با بيان يكي دو نكته همه چيز درست مي‏شود. 2.📌 بی اعتنایی به این افکار رمز موفقیت شما در دفع آنهاست. بنابراين نگران آن نباشيد. 3. 📌معمولًا اين افكار به هنگام بيكاري به سراغ فرد مي‏آيد، سعي كنيد با يك برنامه‏ريزي دقيق و حساب شده تمام اوقات شبانه‏روزي خود را پر كنيد و هيچ‏گاه بيكار نباشيد. به مطالعه، نظافت اتاق، كمك به دوستان، ورزش و مشغول باشيد. و هر گاه بيكار شديدخود را به كاري مشغول سازيد. 4.📌 براي اوقات شبانه روز جدولي را تهيه كنيد و كارها و فعاليت هاي شبانه روزي خود را در آن يادداشت نموده و سعي كنيد برنامه اي تهيه نمائيد كه زمان خالي بودن فعاليت نداشته باشيد. برنامه تدوين شده بايد متناسب با توانايي هاي جسمي و رواني تان باشد (جدول خود كنترلي اسكينر مناسب است. شما مي توانيد اين جدول را در اينترنت جستجو نماييد). 5. 📌افکار وسواسی را پاسخ دهید: مثلا بگویید: «موقع حساب اجناس زیاد دقت کردم و قطعا اگر اشتباهی صورت گیرد معلوم می شود». 6. 📌در صورتي كه با رعايت توصيه هاي متخصصين درمانگر خود به چنين افكاري اهميت ندهيد مطمئن باشيد اگر تحمل كنيد. پس از چندي نهايتا آن را رها خواهيد كرد. 7.📌 هرگاه فكر مزاحم به سراغ شما آمد خود را مشغول كار ديگري كنيد و با ايجاد حواس‏پرتي از آن افكار مزاحم دوري كنيد. 8.📌 هرگاه اين فكر به سراغتان آمد و متوجه شديد، وسط افكار به خود بگوييد:«بس است ديگر» و بدين وسيله رشته افكار مزاحم را قطع كرده و به سراغ مطلبي ديگر خواهيد رفت. 9. 📌اگر احساس مي كنيد نمي توانيد يا در عمل نتوانستيد، موضوعات جايگزين را به جاي افكار مزاحم وسواسي خود قرار دهيد، كش نازكي را دور مچ دست خود ببنديد و هرگاه بدون اختيار افكار مزاحم به سراغتان آمد، آن كش را بكشيد و رها كنيد تا با احساس دردي كه روي مچ دستتان ايجاد مي شود، از آن فضاي رواني بيرون آئيد نا خودآگاه موضوع ذهني تان عوض خواهد شد. 10. 📌راهكارهاي فوق را حدود يك ماه به كار بگيريد. @vasvasee

👈مولفه های تاثیر گذار در عزت نفس و احساس ارزشمندی 👈 رویکرد دینی در کسب عزت نفس 👈جایگاه احساس رشد در عزت نفس #عزت_نفس #جلسه_سوم_عزت_نفس @vasvasee

ﮔﺎﻫﯽ ﻭﻗﺘﺎ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻦ ﮐﺠﺎﯾﯽ، ﺑﻪ ﮐﺠﺎ ﺭﺳﯿﺪﯼ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺠﺎ ﻧﺮﺳﯿﺪﯼ، ﯾﺎﺩ ﻗﻮلهایی ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﺩﺍﺩﯼ ﻧﺒﺎﺵ، ﺗﻮ ﺗﻼﺷﺘﻮ ﮐﺮﺩﯼ به اینکه شد و نشد فکر نکن. ﯾﻪ ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﺟﻮﺍﺏ ﺧﻮﺩﺗﻮ ﻧﺪﻩ ﻫﺮ ﭼﯽ ﭘﺮﺳﯿﺪ: ﭼﺮﺍ ﺍﯾﻨﺠﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮔﯿﺮ ﮐﺮﺩﯼ؟ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﻭ ﺑﮕﻮ ﮐﻢ ﻧﺬﺍﺷﺘﻢ ﺍﻣﺎ … ﻧﺸﺪ. شدن و نشدنش دست من نبود. خواستم اما.‌.. نشد. نمی دانم چرا، اما خیر است. 👈عَسی أَنْ تَکْرَهُوا شَیْئاً وَ هُوَ خَیْرٌ لَکُمْ @vasvasee

👈پوست کنده شده کنار لب یا روی دست و پا و.. ، اعضای بدن به حساب نمی اید تا مردار محسوب شوند و نجس باشند. 👈وسواسی نباید به بررسی و سوال در این مسئله بپردازد. #وسواس #نجاست #پوست #جلسه_چهارم_عزت_نفس @vasvasee

👈به دلخوشی های یکدیگر احترام بگذاریم و این دلخوشی ها را از دیگران نگریم. 👈از دلخوشی و داشته های خود مراقبت کنیم و اجازه ندهیم به راحتی آسیب ببیند. #عزت_نفس #جلسه_پنجم_عزت_نفس @vasvasee

ما باور کرده ایم که خداوند ما را از بالا می‌بیند، اما او در واقع از درون می نگرد! ‌ «شمس تبریزی» وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا فِي قُلُوبِكُمْ @vasvasee ‌

نکات مربوط به آب کر و قلیل در شستشو برای افراد وسواسی 👈 تکلیف ما ریز بینی در تشخیص آب کر و قلیل نیست. 👈توجه به قاعده طهارت و تبعیت در وسواس شستشو #وسواس_شستشو #وسواس #ضیایی @vasvasee

ما هیییچ چیزی درباره‌ی علت رفتار آدمها نمی‌دانیم! به نظرم این جمله رو لازمه بزرگ بنویسیم و بچسبونیم رو یخچال. آخه گاهی چنان به قضاوت‌هامون درباره‌ی نیت آدمها مطمئنیم که هیچ احتمال دیگه‌ای رو نمی‌تونیم تصور کنیم! امروز می‌خوام قبل‌ از ارتباط با دیگران پیش‌زمینه‌های ذهنیم رو پاک کنم. می‌خوام هر وقت قضاوتی درباره‌ی نیت آدمها داشتم، یه لحظه مکث کنم و به خودم بگم: شاید هم نشه اینقدر مطمئن بود. شاید هم جور دیگه‌ای بتونه باشه. 👈خیلی اضطراب و ناراحتی ها بخاطر این قضاوت های عجولانه است. #قضاوت_کردن #ذهن_خوانی @tarbiatenaamahsoos https://eitaa.com/vasvasee

👈تامین بدون قید و شرط خواسته های افراد توسط دیگران بر اعتماد بنفس و عزت نفسشان آسیب جدی وارد می کند. 👈 آزادی در انتخاب و تحمل سختی های رسیدن به هدف باعث افزایش عزت نفس می شود‌. #عزت_نفس #جلسه_ششم_عزت_نفس https://eitaa.com/vasvasee

در جاری کردن اصاله طهاره و اصاله صحه چگونه تشخیص دهیم که شک و تردید یا یقین داریم؟ #وسواس @vasvasee

👈احساس ارزشمندی هریک از ما متناسب با خواسته و علاقه های ما است. 👈میزان آسیب پذیری عزت نفس ما هم رابطه مستقیم با نوع خواسته و علایق ما دارد. #عزت_نفس #جلسه_هفتم_عزت_نفس @vasvasee