✅ توصیه بزرگان 1)تهیه دفتر شکرانه و نوشتن نعمتهایی که داریم 2)تهیه دفتری دیگر برای نوشتن افکار منفی و پاره کردن آنها و تاثیرات اینکار 🦋گزیده ای از سخنان استاد بیگدلی در کلاسِ #وسواس حرم حضرت معصومه"سلام‌الله‌علیها" ●فایل مذکور تکراری است @vasvasfeghhi ࿐༅࿇🌺࿇༅࿐

✅ گزیده‌ای از مشاوره مقدماتی ✍🏼تاثیر شُکرگذاری هنگام #بی_اعتنایی به #وسواس ✿لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ اگر شکرگزاری‌ کنید؛قطعاً (نعمـــــــت خود را)بر شما خواهم افزود 🦋گوینده:استادبزرگوار "سرکارخانم‌چهرقانی" ●فایل مذکور تکراری است @vasvasfeghhi ࿐༅࿇🌺࿇༅࿐

✍🏼حضرت ولی عصر"عج الله تعالی فرجه الشریف" میفرمایند: #سجده_شکر از لازم ترین و واجب ترین مستحبات است ●بحارالانوار؛ج۵۳؛ص‌۱۶۱

✍🏻حضرت علی"علیه‌السلام" ذِکرُ اللهِ رَاْسُ مالِ کلِّ مُومِنٍ و رِبحُهُ السلامَةُ مِنَ الشیطانِ یاد #خدا سرمایه هر مومنی است؛و سود آن سالم ماندن از گزند شیطان ●غررالحکم؛۵۱۷۱

✅ توصیه‌ بزرگان ✿جهت ‌بهبود وسواس✿ 1⃣ هرروز ٤٠ مرتبه تا ٤٠ روز این دعا خوانده شود (در ساعت و مکان مشخص) ✧اَعوذُ بِاللّهِ القَوی و بِمُحَمد النَّبے و بِعَلی الوَصی مِن شَرِ کُلِ شیطان غوی✧ پناه میبرم به خداوند قدرمند و به پیامبرش"صلی الله علیه و آله و سلم"و به حضرت علی "علیه‌السلام"از شر هر شیطانی که میخواهد مرا گول بزند 2⃣ هر روز ١٠٠ مرتبه ✿گفتنِ ذکر"لا اله الا الله" 3⃣ خواندن سوره های چهار قُل هر روز(توحید فلق؛ناس؛کافرون) ✿اگر هنگام پخت غذا خوانده شود؛باعث انرژی و صبوری خود و خانواده‌تان میشود 4⃣ توسل به امام زمان "عج‌الله‌تعالی‌فرجه‌الشریف" ✿خواندن دعای استغاثه دعای(سلام اللّه الکامل التام) در مفاتيح الجنان قبل از؛مناجات خمس عشر است 5⃣ برای رفع استرس: ✿بعد از نماز صبح تا ٧ روز ۱٠٠ مرتبه ایه ۸۳ سوره ‌انبیاء خوانده شود ✧اَنّی مَسَّنِیَ الضُّرُّ وَ اَنتَ اَرحَمُ الرّاحِمِين✧ 🦋گزیده ای منتخب از سخنان استاد رضایی (کلاس وسواس/تهران) ●فایل مذکور تکراری است @vasvasfeghhi ࿐༅࿇🌺࿇༅࿐

●پاداش زیارت حرم حضرت معصومه"سلام الله‌ علیها" #حجت_الاسلام_کاشانی www.hkashani.com

●خاطره بسیار زیبا و شنیدنی از مرحوم حضرت آیت الله بهجت(رحمت الله علیه)به نقل از آیت الله مصباح یزدی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

▲▲▲ قابل توجه وسواسی ها در روزهای بارانی و گِلی! #صرفا‌جهت‌یاداوری(تکراری)

✅ ورزش چرا و چگونه؟! *عقل سالم در بدن سالم است؛بدن خود را با #ورزش سالم کنید *تاثیر ورزش بر مغز و تقویت #اراده *تایم صحیح ورزش *چه ورزشهایی را انجام دهیم؟ *خانمهایی که به سالن ورزشی یا استخر میروند به چه صورت ورزش کنند ➖➖➖➖➖ ☜تذکـ📣ـرات مهم☞ *جهت حفظ سلامتیان از هرگونه ورزشی استفاده نکنید تا دچار مشکل نشوید یا از نرمشهای تلویزیونی داخل کانال استفاده کنید یا اگر باشگاه میروید با مربی و... *پیاده روی ورزش محسوب نمیشود❌و برای بعضی افراد مضر است *بعد از خوردن غذا بلافاصله شروع به ورزش نکنید؛بگذارید یكساعت و نیم یا دو ساعت بگذرد *تذکر به افرادی که دچار بیماریهای خاص هستند ☜منظور از بیماریهای خاص: •افرادی که مبتلا به دیسك کمر و یا دارای پروتز گردن و زانو هستند •افرادی که عملهایی مانند پیوند کلیه انجام داده اند و... *تذکر به خانمهای باردار و عزیزانی که تازه زایمان کردند *ورزش در ایام پریود *خوردن مقداری خوراکی بعد از انجام ورزش(چه در خانه چه در باشگاه یا استخر)فراموش نشود *علت ادامه دادن ورزش بعد از خوب یا بهتر شدن وسواس ⚘لطفاً گوش دهید⚘ 🦋گوینده:استادبزرگوار "سرکارخانم‌بیگدلی" صرفاً جهت یادآوری [فایل مذکور تکراری است] @vasvasfeghhi ࿐༅࿇🌺࿇༅࿐

#ممنونم_خدا🌺 ✍🏼وقتی ورزش میکنم •عضله‌هام نیاز به انرژی دارن به همین خاطر همون لحظات اول؛مولکول‌های انرژی‌ای که قبلاً توی ماهیچه‌هام آماده نگه‌داشتی آزاد میکنی •من ورزش رو ادامه میدم و برای اینکه انرژی بیشتری برام تأمین کنی؛قندهایی که تو بدنم ذخیره کردی رو میشکنی و روانهٔ ماهیچه‌های فعالم میکنی •حالا مولکول‌های انرژی برای سوختن نیاز به اکسیژن دارن اینجاست که تو تنفسم رو تشدید میکنی •هم‌زمان ضربان قلبم رو هم بالا می‌بری تا این اکسیژن رو به‌ وسیلهٔ خونم به عضله‌ها برسونی •این سوخت‌وساز و تولید انرژی دمای بدنم رو بالا می‌بره و تو از قبل حواست به این هم بود •حالا با فعال کردنِ غده‌های عرق؛سطح پوستم رو مرطوب میکنی تا من احساس خنکی کنم •همهٔ این کارها رو تا زمانی که من فعالیتم رو کم کنم برام انجام میدی و آخر سر با آزاد کردن هورمونی که ما اسمش رو گذاشتیم؛اندورفین یه احساس سرخوشی و سرحالی به من میدی😍 💞ممنونم ازت خدا💞 #برگرفته‌ازمباحث‌استادشجاعی