👈 برای ترک وسواس = ورزش کنیم👉 🏃‍♂ #اهمیت و #فواید_ورزش🏏 🏃‍♂🏊‍♂🎾🏀⚽️🏸🏓🥅 ✍ ورزش، حرکات هماهنگ عضلانی است که موجب سلامت و تقویت اعضای بدن می گردد. ✍ البته باید در امر ورزش رعایت گروه سنی، نوع فعالیت افراد، تناسب نوع ورزش و کار، مقدار و هدف ان و دهها مولفه دیگر را ، مدنظر گرفت.* *توضیح بیشتر در در کتاب ورزش و ورزشکار امده است. ◻️◼️◻️◼️◻️◼️◻️ 🔴 @Vasvas_feghhi_eteghadi

❗️در دنیای ماشینی امروز که تحرک و فعالیت کافی اندامهای بدن #کاهش یافته است; نیاز به ورزش و نرمش، #بیشتر‌‌_احساس می شود; تا عضلات به کار انداخته شوند و توانایی خود را در طول عمر #حفظ کنند. ❕ اما #ورزش زمانی تاثیرات #عمیق در انسان خواهد داشت ، که در ان واحد ، تاثیرات #روحی نیز ایجاد کند، به عبارتی، هم #جسم را #قوی می کند و هم #عقل را. ↩️ در واقع، ورزش #پیکار با #سستی و #پستی است و ورزشکار ورزیده، کسی است که صاحب قوای بدنی و سجایای اخلاقی باشد. 🔻حال پاره ای از #اثرات_ورزش_بر_جسم_و_روح را بیان خواهیم کرد تا با توجه به این فواید ، با انجام ورزش های مناسب، خود را از نظر جسمی و روحی قوی سازیم 🔰🔰🔰 🔴 @Vasvas_feghhi_eteghadi

✅ #فواید_جسمی_ورزش ✅ 🔴 سیستم های مختلف بدن، در اثر ورزش کارایی #بهتری پیدا می کنند و موجبات #سلامتی و #طول_عمر را فراهم می نمایند. اثر ورزش بر این سیستم ها . به تفکیک عبارت است از: 1⃣ #سیستم_تنفسی ✍ در جریان ورزش، مصرف #اکسیژن توسط عضلات فعال #بیشتر شده و سرعت انتشار اکسیژن، از ریه به #خون، افزایش می یابد ، تا بتواند اکسیژن بیشتری در اختیار عضلات #بدن قرار دهد. ✍ در واقع ، ورزش به #ریه ها کمک می کند، تا #بهتر کار کنند و #گنجایش ریه ها #زیادتر شده و تنفس اسان تر #صورت می گیرد. در اثر ورزش ، تنفس #عمیق تر، اما تعداد ان #کمتر می شود. 🔴 @Vasvas_feghhi_eteghadi

2⃣ سیستم قلبی عروقی: ✍ در طی ورزش، مقدار خونی که توسط قلب به داخل رگهای خونی تلمبه زده می شود (برون ده قلبی) ، افزایش می یابد و به دلیل گشاد شدن عروق عضلات، جریان خون عضله افزایش یافته و اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به انها می رسد. ✍ افزایش جریان خون در سراسر عروق بدن، باعث می شود میزان چربی های چسبیده به رگها کم شود ، لذا از سخت شدن رگها جلوگیری کرده و فشار خون را کاهش می دهد. ✍ در اثر ورزش، رگ های بین رگ های اصلی قلب ایجاد می شود و در نتیجه، خون دهی قلب بهتر و احتمال سکته قلبی کمتر می شود. 🔴 @Vasvas_feghhi_eteghadi

3⃣. #سیستم_عصبی 🔻 ورزش جریان خون بافت های بدن را افزایش می دهد، لذا پس از کارهای فکری خسته کننده ، از قبیل: مطالعه زیاد، حل مسائل ریاضی یا مواقع عصبانیت، اقدام به ورزش، باعث ارامش سیستم عصبی می شود. 🔻 بی خوابی ، هیجان و استرس نیز که از ناراحتی‌های عصبی است، به وسیله ورزش مرتفع می گردد و نیز خستگی اندک ناشی از تمرین‌ها ی ورزشی، عامل خوبی جهت جلوگیری از بی خوابی است. 🔴 @Vasvas_feghhi_eteghadi