💎🌸🍃 💎🌸 🔵 #تڪنیک آرام سازے #ذهن 👌 روزانه به مدت چند #دقيقه تمام #حرفهاى درون ذهن خود را #بنويسيد و آنها را #بخوانيد. 🌟تمام گفتگوهاے ذهنے خود، تمام #شڪایتها، همه #نگرانے ها و #اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. 🦋متوجه خواهید شد بسیارے از آنها فقط مسائل سطحی‌ان و اصلا مشڪل بزرگے نیستند. حتما امتحان ڪنید! 🍃با این ڪار ڪم ڪم دست از #نشخوار ذهنے برداشته و #آرامش بیشترے خواهید داشت. #آرامش_ذهن🌟 ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ @porsemanmoshavere ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯ ‌‌╲\ ╭``┓ ‌ ╭``🌸``╯ ┗``╯ \╲‌

🍃🌺🍃 . چهار گام تا #آرامش_ذهن : . 🔸 گام اول : دست از #قضاوت خود و ديگران بردارید؛ هیاهوی ذهنتان كم می‌شود. . 🔹 گام دوم : زاويه ديد و #نگرش خود را تغيير بدهید؛ مديريت كردن زياد و برنامه‌ريزی افراطی نداشته باشید.💖 . 🔸 گام سوم: دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع #گذشته بردار و آن‌ها را توجیه نکن.💖 . 🔹 گام چهارم: بی‌خبر باش، سوال كردن را كنار بگذار ... هرچه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت می‌شوی ...💖 #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس @vasvassssssss💕 @vasvassssssss💕