#تجربه_های_شخصی_من_برای_درمان_افسردگی
#ناامیدی
#گذشته
#بدبینی
#فال_بد
یکی از دلایل دیگ مهم افسردگی😔
ناامیدی و فال بد زدن به آینده ای که نیومده💔
و سرزنش کردن خود فرد از گذشته👌
🍃🌺🍃
.
چهار گام تا #آرامش_ذهن :
.
🔸 گام اول : دست از #قضاوت خود و ديگران بردارید؛ هیاهوی ذهنتان كم میشود.
.
🔹 گام دوم : زاويه ديد و #نگرش خود را تغيير بدهید؛ مديريت كردن زياد و برنامهريزی افراطی نداشته باشید.💖
.
🔸 گام سوم: دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع #گذشته بردار و آنها را توجیه نکن.💖
.
🔹 گام چهارم: بیخبر باش، سوال كردن را كنار بگذار ... هرچه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت میشوی ...💖
#رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس
@vasvassssssss💕
@vasvassssssss💕
🔶 يه مشكل بزرگ دارم اون هم اين كه فكرم واسه خودش همه جا ميره گاهى نمى تونم كنترلش كنم گيج مى شم بيشتر هم به آينده فكر مى كنم مثلا اگه هفته ديگه مى خوام با دوستام برم كوه از الآن فكر مى كنم چى بپوشم يا چى مى شه چى نمى شه؟ راهنمايى كنيد.🤔
⭕️ بهتر است پاسخ را با اين روايت آغاز كنيم: ((ما فات مضى و ما سيائتيك فاين قم فاغتنم الفرصه بين العدمين» #گذشته گذشت👌 و از آينده هم هنوز خبرى نيست❌ پس فرصت را بين دو امرى كه موجود نيستند #مغتنم_شمار))..
❤️ @vasvassssssss
❗️ بهتر است پاسخ را با اين روايت آغاز كنيم: ((ما فات مضى و ما سيائتيك فاين قم فاغتنم الفرصه بين العدمين» #گذشته #گذشت و از #آينده هم هنوز خبرى نيست❌ پس فرصت را بين دو امرى كه موجود نيستند مغتنم شمار)).👌 شما از آينده خبر نداريد تا در باب آن نگران و مائيوس باشيد. از طرفى نيز آينده ريشه در زمان حال دارد. پس اگر در صدد اصلاح امور آينده خود هستيد بايد آنچه امروز وظيفه شماست با دقت و به خوبى انجام دهيد. و اين تنها راهى است كه آينده شما را تامين خواهد كرد..
📚 @vasvassssssss
❗️ بهتر است پاسخ را با اين روايت آغاز كنيم: ((ما فات مضى و ما سيائتيك فاين قم فاغتنم الفرصه بين العدمين» #گذشته #گذشت و از #آينده هم هنوز خبرى نيست❌ پس فرصت را بين دو امرى كه موجود نيستند مغتنم شمار)).👌 شما از آينده خبر نداريد تا در باب آن نگران و مائيوس باشيد. از طرفى نيز آينده ريشه در زمان حال دارد. پس اگر در صدد اصلاح امور آينده خود هستيد بايد آنچه امروز وظيفه شماست با دقت و به خوبى انجام دهيد. و اين تنها راهى است كه آينده شما را تامين خواهد كرد..
📚 @vasvassssssss