#خداشناسی_درمان_اصلی_وسواس_فکری #جلسه_بیست_و_دوم🌸😊 #مدیریت_فکر✅ بسم الله الرحمن الرحیم 🌹 السلام علیک یااباعبدالله ورحمه الله و برکاته🖤 سلام علیکم وقتتون بخیر🔆🔆 با ادامه مبحث چگونگی مدیریت فکر در خدمتتون هستیم🌷😊 ❤️لزوم هدایت افکار❤️ باید یاد بگیریم که افکار خود را در جهت دست‌یابی به اهدافمان در زندگی هدایت کنیم.✅ چگونه؟🤔 با طی کردن مراحل زیر این توانایی در ما ایجاد خواهد شد، امتحان کنید:👇👇👇 😊 برای شروع به فکرهایتان بیشتر توجه کنید، 👌 بدون اینکه بخواهید آنها را شناسایی کنید.❌ در واقع شما باید به عنوان فردی جدا از خودتان به توجه به افکارتان ادامه دهید.🤔🤔 ممکن است در این میان گاهی این افکار شما را با خودش به رویا بکشاند،😊 بویژه اگر مبتدی باشید.🤚 هیچ اشکالی ندارد. ❌❌ سعی کنید هر چه سریع‌تر این حالت را از خود دور کنید🌸🌸 و دوباره به عنوان یک ناظر به فکرهایی که از سرتان می‌گذرد،👌 توجه کنید. ✅ نگذارید افکارتان مزاحم شما شوند.❌ آنها را قضاوت یا سرزنش نکنید.❌ سعی نکنید آنها را کنترل کنید.❌ 👈 بعد از مدتی شما می‌توانید یاد بگیرید که افکار منفی شما درباره چه چیزهایی است.😌 😊 حالا سعی کنید افکار مثبتی را که می‌تواند جایگزین این افکار منفی باشد، 🤚 شناسایی کنید✅ تا به دنبال آن رفتارهای مثبتی را در خود به وجود آورید. 😊😊 تلاش ما باید در این راستا باشد❤️ که مقدار افکار منفی و غیرضروری را هر چه کمتر کنیم✅ و کیفیت و چگونگی افکار مثبت و ضروری را در ذهن خود تقویت کنیم.☺️ خودتان را مشغول کنید.👌 یک غذای ساده، 😍 یک نفس عمیق😍 و انجام تمرینات آرام‌کننده 😊 به سادگی به توانایی شما در مدیریت افکارتان کمک می‌کنند. 🤚💪 از کارهای دیگر انتظار زیادی برای این کمک نداشته باشید.❌ @vasvassssssss