💢 آلودگی هوای شدید در قم 🔸 تاکید پزشکان بر رعایت دستورات بهداشتی و استفاده از ماسک و تا جای امکان حضور در منازل #آلودگی_هوا #برای_هم_بمانیم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

⁉️ در زمان آلودگی شدید هوا و بروز پدیده ریزگردها چه باید کرد؟ ✅ اقدامات احتیاطی زیر می تواند به شما کمک کند تا خود را از اثرات سوء گرد و غبار حفظ کنید و اثرات نامطلوب این پدیده بر سلامت خود را به حداقل برسانید 🚷 از فعالیت در خارج از منزل اجتناب کنید ⏳ اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید 🚳 از ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید ❌در خانه یا محیط های بسته بمانید و درها و پنجره ها را بسته نگاه دارید ♻️ درصورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید 🗣 اگر دارای آسم یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس ، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید 🥛🍎🍀 مایعات ، میوه و سبزیجات را در زمان پدیده ریزگردها بیشتر مصرف کنید 🍱 برای جلوگیری از آلودگی آب و مواد غذایی ، استفاده از پوشش مناسب برای مواد غذایی و آب ضروری است ❄️ لازم است مواد غذایی قبل از نگهداری در یخچال از ذرات گرد و غبار زدوده شوند 🚗 در زمان بروز پدیده ریزگردها شیشه های خودرو را بالا نگه دارید و اگر اتومبیل شما دارای سیستم تهویه مطبوع می باشد آنرا در وضعیت چرخش مجدد قرار دهید تا گرد و غبار ورودی به اتومبیل شما کاهش یابد ❇️ برای کاهش تماس با ریزگردها در محیط زندگی نظافت روزانه توصیه می شود 🚸 درصورت ضرورت خروج از منزل یا محیط های بسته در زمان ریز گردها از ماسک های مناسب استفاده کنید چون ماسک های کاغذی معمولی و دستمال نمی توانند جلوی ورود ذرات ریز گرد و غبار به سیستم تنفسی ما را بگیرند 🔴 نکات گفته شده را افراد سالمند، مادران باردار، بیماران قلبی، افراد مبتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم، برونشیت و آمفیزم، کودکان و نوجوانان بایستی بیشتر مورد توجه قرار دهند و مادران بایستی مراقب نوزادان خود باشند #آلودگی_هوا #برای_هم_بمانیم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔺۷۵ بیمار جدید کووید۱۹ بستری شدند ⚫️جان باختن ۷ بیمار دیگر مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: 🔵تا کنون ۶۴ میلیون و ۵۰۲ هزار و ۶۲۲ نفر دُز اول، ۵۷ میلیون و ۸۰۱ هزار و ۴۸۷ نفر دُز دوم و ۲۷ میلیون و ۴۶۱ هزار و ۸۴ نفر، دُز سوم واکسن کرونا را تزریق کرده اند و مجموع واکسن های تزریق شده در کشور به ۱۴۹ میلیون و ۷۶۵ هزار و ۱۹۳ دُز رسید. #آلودگی_هوا #برای_هم_بمانیم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

✅توصیه های بهداشتی در زمان آلودگی هوا #آلودگی_هوا #برای_هم_بمانیم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🎥 توصیه های بهداشتی دکتر عادلی فوق تخصص بیماری های ریه در ایام آلودگی هوا #آلودگی_هوا #واکسن_میزنم #برای_هم_بمانیم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢توصیه های بهداشتی در هنگام آلودگی هوا: 🔸از خروج غیرضروری از منزل یا محل کار پرهیز کنید 🔸 افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می گیرند از ماسک استفاده نمایند 🔸از انجام فعالیت های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی عروقی هستید خودداری کنید 🔸 به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید 🔸 جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن نوشیدن آب کافی توصیه می شود 🔸 شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر است 🔸 استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می شود 🔸متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و ... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری نمایند #آلودگی_هوا 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢هوای قم در شرایط ناسالم برای گروههای حساس 🔸امروز مورخ 11 تیرماه، شاخص کیفیت هوا ( AQI=152 ) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (Pm2. 5) در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل خودداری کنند. #آلودگی_هوا 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💠تدابیر کاهش صدمات ناشی از آلودگی هوا در طب ایرانی: 🔰برای کاهش صدمات ناشی از آلودگی هوا، می‌توان با توجه به مزاج افراد توصیه‌هایی بر مبنای اصلاح سبک زندگی داشت. 🔹در روزهایی که هوا آلوده است تا حد امکان از منزل بیرون نروید و غذاهای سبک میل کنید چرا که در شرایط آلودگی هوا، به دلیل ضعیف‌تر شدن سیستم گوارش بدن، غذاهای سنگین و پرچرب به خوبی هضم نمی‌شود و خون ارسالی به ریه‌ها کاهش یافته و در نهایت سبب افزایش مشکلات تنفسی می‌شود. 🔹افراد اگر مبتلا به یبوست هستند باید آن را درمان کنند زیرا یبوست دلیل اصلی تجمع سموم در بدن است و به آلودگی هوا اضافه شده و سبب ضعف و بدحالی افراد می‌شود. 🔹 افراد به خصوص کسانی که دارای مزاج خشک هستند روزانه مایعات بیشتری مصرف کنند. 🔹 این مایعات می‌تواند آبمیوه‌ها از جمله آب لیمو شیرین، پرتقال، گریپ فروت، سیب و هویج باشد. 🔹 افرادی که مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت دارند می‌توانند دمنوش‌های برگ آویشن، گل بابونه، برگ مرزنجوش، برگه ناخنک را به صورت جداگانه با کمی عسل و لیمو ترش تازه مصرف کنند. 👌🏻همچنین می‌توانند با آنها بخور بدهند. ✅این دمنوش‌ها خلط آور هستند و باعث باز شدن مجاری هوایی می‌شوند. 🔹 استفاده از آب پنیر طبی (ماءالجبن) هم مفید است و باعث شستشو و پاکسازی سیستم گوارشی و کل بدن می‌شود. ✍🏻دکتر سید مهدی میرغضنفری، معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل #آلودگی_هوا 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

. 🔴 هشدار طب ایرانی درباره آلودگی هوا؛ توصیه‌های مؤثر برای پیشگیری از آسیب‌ها ✅ مصرف سوپ جو با سبزیجاتی مانند پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج، روغن زیتون و آبلیمو یا آب نارنج طبیعی پیشنهاد می شود. ✅ مصرف سیب، انار، لیمو و مغزهایی مانند گردو، بادام شیرین و فندق برای دفع سموم از بدن مفید است. ✅ برای افراد با مزاج خشک، نوشیدن آب، شیر و آبمیوه‌های طبیعی مانند آب سیب، پرتقال، لیموشیرین و هویج در دفع سموم کمک کننده است. #آلودگی_هوا 😷 #آموزشی #سلامت #هوای_ناسالم #سی_ام_تیرماه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom