12.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 چطور #جرئت رو برو شدن با #افکار_منفی رو پیدا کنیم❓
🔴 چگونه این افکار رو #ترمیم کنیم❓
#اعراض_نفسانی
#سته_ضروریه
#سبک_زندگی
#نذر_فرهنگی
عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir
مرجع طب سنتی
🔴 ضعف یا تنبلی..؟!! ♻️ گاهی #ضعف_عمومی و #خستگی_مزمن را با #تنبلی اشتباه میگیریم.. درحالیکه علت
🔴 ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن
۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد.
۲. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیره‌ی_انگور که شیرین هستند.
🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار می‌باشد.
۳. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب
۴. دور کردن #افکار_منفی از خود با بازگشت به معنویت و #قرآن
🔸 #نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به #مزاج توجه داشت.
عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir
🔴 ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن
۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد.
۲. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیره‌ی_انگور که شیرین هستند.
🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار می‌باشد.
۳. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب
۴. دور کردن #افکار_منفی از خود با بازگشت به معنویت و #قرآن
🔸 نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به #مزاج توجه داشت.
عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir