#ایوان_هنر رؤیای استعمار محمدمهدی کایینی هالیوود احتمالا یکی از قدرتمندترین نهادها در جهان است. متأسفانه این نهاد همچنان ایده آل های سفیدبرترپنداری را مورد تحکیم و تقویت قرار می دهد. همچنان که این «کارخانه رؤیاها» به طور مداوم روایت خودستایانه ناجی سفیدپوست را تقویت می کند، اثرات استعمارگری به قوت خود باقی است. فیلم هایی نظیر «نقطه کور» (۲۰۰۹) «خدمتکاران» (۲۰۱۱) و حتی اخیرا «کتاب سبز» (۲۰۱۸) به گفتمانی زیان بار که اساسا پرچم استعمارگری است تداوم می بخشند؛ به این معنی که سیاه پوستان نیاز دارند تا سفیدپوستان ناجی شان باشند. مشکل چنین فیلم هایی این است که موجب پرورش قاعده استعمارگری می شوند. علیرغم آن که قصه غالب این فیلم ها حول محور سیاه پوستان می گردد، روایت ناجی سفیدپوست، شخصیت های سیاه پوست را مورد تضعیف قرار داده و به اجسامی منفعل در پس زمینه داستان تبدیل می کند. شخصیت سفیدپوست محوریت روایت را می گیرد و ناجی گری اش برای شخصیت سیاه پوست ایدئولوژی مخرب سفیدبرترپنداری را تداوم می بخشد؛ و به این ترتیب، در ناخودآگاه مخاطب موضوع «هرم قدرت نژادی» را می کارد. این مسئله به صنعت فیلم امکان می دهد تا از ایده ای که اساسا از قدیم الایام پلاکارد استعمارگری بوده نگاهبانی کند، و همزمان از این ایده های استعمارگرانه منفعت مالی به دست بیاورد. هالیوود به طور مخفیانه یک «وضعیت موجود نژادپرستی» تثبیت کرده، که در آن شخصیت های سیاه پوست «ابزار» صحنه برای کمک به روایت سفیدپوستان است، و سفیدپوست بودن روی پرده عادی سازی شده و از سیاه پوست بودن محوریت زدایی می شود. این مسئله موجب حفظ ایده استعمارگرایانه «دیگری دانستن» مردمان سیاه پوست است؛ که مشخصا در فضای کنونی و با توجه به فراگیر بودن برخورداری سفیدپوستان از امتیازات ویژه چه در هالیوود و چه در جامعه، امری مشکل زاست. روایت ناجی سفیدپوست در سینما مشکلی است که باید از بین برود. این یک فانتزی خودنمایانه و متکبرانه از جبران مافات خیالی سفیدپوست ها به منظور پاک کردن واقعیت های هولناک دوران استعمارگری است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

بسم الله الرحمن الرحیم... 💐اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💐 سلام!✋☺️ 🌱🌼صبح دوشنبه گرم تابستانی‌تون به‌خیر و شادی. سالروز میلاد باسعادت دهمین ستاره تابناک آسمان ولایت امام علی‌ النقی علیه‌اسلام را به شما تبریک می‌گوییم🌱🌼 امام هادی علیه‌السلام می‌فرمایند: «شکرگزاری از نعمت، از خود نعمت بهتر است چون نعمت متاع دنیای فانی است و لکن شکر، نعمت جاودانه آخرت است.»  @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی چگونه فرزند خود را به یک فرد ناموفق تبدیل کنیم؟ آیا شما هم از آن دسته پدر و مادر‌هایی هستید که درصدد تبدیل کردن فرزند خود به یک فرد ناموفق هستید؟ یکی از واقعیت‌های جامعه امروز این است که برخی از والدین ناخواسته فرزند خود را به فردی منفعل و ناموفق تبدیل می‌کنند. رویا نوری جامعه شناس, در رابطه با آسیب های ناشی از متوقع کردن فرزند توسط برخی از والدین اظهار کرد: تکلیف برخی از پدر و مادر‌های امروز با خودشان مشخص نیست؛ به طوری که عده‌ای از آن‌ها به محض این که فرزندشان اعلام خواسته می‌کند و با وجود این که هنوز کلمات در دهانش نچرخیده است و طالب هر آن چه که می خواهد می شود, دقیقا غول چراغ جادوی او شده و  حاضر به فرمان او می شوند تا آرزوی فرزند خود را برآورده کنند. وی بیان کرد: این گروه از والدین، یک رویکرد ویژه‌ای هم ابداع کرده اند و پیروان زیادی هم دارند و طبق رویکرد آن ها، بچه نباید متحمل محرومیت شود و هر آن چه می‌خواهد باید به سرعت تامین شود؛ به طوری که بچه‌های چنین خانواده ای, اصلا چیزی به نام " نمیشه " و " نداریم "  را نمی‌شناسند و به همین علت, به دنبال جهانی به منظور تامین کننده آرزوهایشان پا به جامعه بزرگتر می‌گذارند. این جامعه شناس گفت: این والدین, انسان‌هایی خودخواه و خودمحور که تاب آوری در زندگی ندارند را پرورش می دهند. فرزندانی که به محض این که چیزی خلاف میل شان باشد، آشفته و ناتوان می‌شوند و مفهومی به نام " تلاش " را مسخره می کنند و هرگز لذت رسیدن به یک آرزو را با تلاش تجربه نمی‌کنند. وی ادامه داد: صدمه حاصل از این امتناع که فرزندان به آن عادت نکرده اند در مقایسه با محرومیت از آن چه میل به دست آوردنش را دارند، به مراتب بیشتر است و درواقع, بچه های لوس و پرتوقع, اول عصایی که در دست دارند و سپس ساعت والدینشان و مرغی که می‌پرد و در نهایت, ستاره‌هایی که می‌درخشند را می‌خواهند و خلاصه این که این دسته از بچه ها, هر آن چه که می‌بینند را می‌خواهند و سوال این است که والدین چگونه می‌توانند او را راضی نگه دارند. این جامعه شناس در پایان خاطرنشان کرد: والدین نباید فراموش کنند انسان چیزی جز تلاش نیست و انسان در تلاش کردن رشد کرده و به قابلیت هایش دست پیدا می‌کند، خودش را می‌شناسد و راه زیستن با قوانین منطقی جهان و هستی را می‌آموزد و پدر و مادر با روشی متضاد با این قوانین، او را به سمت جهانی سوق می‌دهند که سرنوشتش، تنهایی و محرومیت عمیق وجودی است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری داس عدس هندی 👩‍🍳مواد لازم: آب : ۵ لیوان عدس قرمز : یک پیمانه نمک : یک قاشق مرباخوری زردچوبه : یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه : یک قاشق مرباخوری تخم گشنیز : یک قاشق مرباخوری فلفل سبز تند : یک تا دو عدد پیاز خرد شده : یک عدد رب گوجه فرنگی : یک قاشق مرباخوری روغن : دو قاشق غذاخوری آرد ذرت : یک قاشق غذاخوری 👩‍🍳طرز تهیه: برای درست کردن دال عدس هندی ابتدا عدس را به خوبی بشویید و به همراه پنج لیوان آب؛ عدس را در قابلمه بریزید و قابلمه را روی حرارت گاز با شعله زیاد قرار دهید تا آب به دمای جوش برسد بعد از اینکه آب به دمای جوش رسید نمک و زردچوبه را به همراه زنجبیل تازه رنده شده و فلفل خرد شده در قابلمه بریزید و سپس حرارت گاز را کم کنید و به مدت ۸ دقیقه اجازه دهید تا عدس ها پخته شوند سپس زیر قابلمه را خاموش کنید و درب قابلمه را بگذارید تا به مدت ۱۰ دقیقه عدس ها استراحت کنند. در مرحله بعدی درون تابه ای کوچک مقداری روغن بریزید و تخم گشنیز و آرد ذرت را در روغن بریزید و پیاز نگینی خرد شده را درون تابه بریزید و مخلوط این مواد را تفت دهید تا پیاز ها طلایی و نرم شوند سپس رب گوجه فرنگی را به مخلوط پیاز اضافه کنید و رب را کمی تفت دهید تا خوشرنگ شود در این مرحله از پخت دال عدس مخلوط پیاز را درون قابلمه دال عدس بریزید و دوباره به مدت ۲۰ دقیقه گاز را روشن کنید تا مواد به خورد هم بروند و دال عدس جا بیفتد توجه داشته باشید که این خوراک را باید به صورت داغ سرو کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک راهبرد امام هادی علیه‌السلام در مبارزه با دولت عباسی چه بود؟ حجت‌الاسلام والمسلمین زاهدی مقدم دوران امام هادی (ع) دوران حضور حاکمان بی رحم و مستبدی همچون متوکل عباسی بوده است. او با دنبال کردن سیاست قلع و قمع علویان و شیعیان؛ به شکنجه، زندانی، محاصره اقتصادی، دشنام به اهل بیت علیهم‌السلام، نابودی ارزش‌ها و باور‌های شیعی و منع از زیارت اماکن دینی اقدام کرد، در طرف مقابل امام هادی (ع) نیز برای خنثی کردن این سیاست و برای حفظ جامعه شیعی، از ایدئولوژی مبارزه نرم و پنهان و نیز توسعه تشکیلات شیعی استفاده کردند. این امر در سامان دهی و حفظ یاران امام بسیار مؤثر بود؛ زیرا موجب می‌شد که نیرو‌ها شناسایی نشوند و شیعیان به سازماندهی خود بپردازند. امام هادی (ع) به شدت سیاست تقیه را پیشه خود کردند و از هر نوع افشای اسرار، روابط با شیعیان، آشکار کردن آیین و امور عبادی و مذهبی شیعه سخت جلوگیری و اصحاب را فرمان به تقیه می‌دادند. از نگاه امام هادی (ع) مسأله تقیه رابطه مستقیمی با ایمان و دوستی اهل بیت علیهم‌السلام دارد. چنان‌که امام از قول جدش امام صادق (ع) درباره عدم پایبندی به تقیه فرمودند: «کسی که پایبند به تقیه نباشد و ما را از گزند مردم نادان مصون ندارد از پیروان ما نیست». این گفتار نشان می‌دهد که ائمه علیهم‌السلام همگی به تقیه فرمان داده‌اند و شیعیان را ملزم به حفظ جان خود از راه تقیه در مقابل حکومت‌های ظالمی که ریختن خون شیعه را جایز می‌شمردند؛ قرار می‌دادند. به‌طور قطع، اگر تشریع و راهبرد تقیه نبود هیچ کس از محبان و شیعیان اهل بیت علیهم‌السلام باقی نمانده بودند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی آپنه خواب اگر شب ها به طور مکرر از خواب بیدار می شوید ممکن است به آپنه انسدادی خواب مبتلا شده باشید. این مسئله معمولا باعث بروز خروپف های شدید می شود و اغلب با توقف لحظه ای تنفس در طول خواب همراه است. آپنه خواب زمانی بروز می کند که عضلات پشت گلو به قدری شل می شوند که راه تنفس عادی را بند می آورند. مغز این مشکل تنفسی را شناسایی و تلاش می کند که مجاری تنفسی را باز کند بنابراین شما را از خواب آرام خارج می کند. اگر تصور می کنید آپنه خواب دارید و یا اطرافیانتان از صدای خروپفتان شکایت می کنند به پزشک مراجعه کنید. احتمالا نیاز به متخصص بیماری های خواب دارید که آزمایشات لازم را برای سنجش اکسیژن خونتان در خواب انجام دهد و یا از شما بخواهد در منزل تنفس، میزان اکسیژن خون و ضربان قلبتان را چک کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ایرانگردی منظره‌ای بسیار زیبا از شمال ایران تصویری که مشاهده می‌کنید نمایی از طبیعت بی‌نظیر تالش گیلان است. @zane_ruz

#ترفند شارژ سریع‌تر موبایل اگر لازم است تلفن همراه خود را به سرعت شارژ کنید، اما زمان زیادی نداری، آن را در حالت هواپیما قرار دهید. با خاموش کردن هرگونه سرویس، باتری شما سریعتر پر می‌شود. از این گذشته، وای فای و بلوتوث به تنهایی از انرژی زیادی استفاده می‌کنند. هر وقت به آن‌ها نیازی ندارید، همیشه ایده خوبی است که آن‌ها را خاموش کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا اسلام در برزیل با بعضی از همسایه ها خیلی صمیمی هستم، بعضی وقتا منو که می بینن می پرسن: شما مسلمونا چطوری از عهده خرج ۴ تا زن بر میاین؟ یادمه یه معلم برزیلی ازم پرسید: چرا وقتی یه مرد مسلمون می میره باید زنش هم همراش دفن بشه؟ حالا اگه کسی ۴ زن داشت شبهه که خیلی سنگین تر میشه! میگم من که شیخ مسلمونا هستم فقط یه زن دارم باور نمی کنن، واقعا رسانه ها در تخریب چهره اسلام جوری کار کردن تا یه برزیلی منو می بینه فورا این سؤال رو می پرسه؟ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

بسم الله الرحمن الرحیم... 💐اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💐 سلام!✋🌼 🍃صبح‌تون به‌خیر، امیدواریم روز خوبی در پیش داشته باشید🍃 پیامبر اکرم صلی‌الله علیه و آله و سلم می‌فرمایند: «آدمی از پرهیزگاران نمی‌شود مگر اینکه حسابرسی او از نفسش سخت‌تر از حساب کشیدن او از شریکش باشد.» (مکارم الاخلاق ص ۴۶۸) @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی زندگی را راحت بگیرید امروز برای رسیدن به آن چه که مطلوبتان است به چه چیز نیاز دارید؟ برای خود وقت بگذارید و با دیگران ارتباط برقرار کنید و استراحت کافی داشته باشید و بدنبال آن، سعی نکنید که زندگی و شرایط را از این که است برای خود سخت‌تر کنید و در شرایط بحرانی، کار‌هایی که عاقلانه و مورد علاقه تان است را انجام دهید. زیرا اگر برای هر موضوعی خودتان را تحت فشار قرار دهید و بیش از حد لازم کار کنید باعث اذیت شدن هرچه بیشتر خودتان می‌شوید. همه انسان‌ها پیشرفت را دوست دارند و به دنبال آن، هر یک از شما  نیز دوست دارید که موقعیت‌های مختلف خود را کنترل کرده تا بتوانید پیشرفت کنید. بنابراین، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای داشتن احساس بهتر در چنین شرایطی که از اطمینان و امنیت لازم روحی و جسمی برخوردار نیستید ایجاد اهداف کوچک، امّا کاربردی است که پس از رسیدن به هر یک از این اهداف، می‌توانید برای خود جشن بگیرید و با این کار، تشویق به ادامه موفقیت‌های خود شوید چرا که اغلب ما، در زندگی روزمره خود، آن طور که باید به خود اهمیت نمی‌دهیم و تمام توان و اعتماد به نفس خود را برای مسائلی که ارزش ندارند ازبین می‌بریم، امّا حتما از الان برای اهداف خود برنامه ریزی کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی بهترین دستورهای صبحانه برای کودکان بی‌اشتها بعضی از بچه‌ها اصلا اهل صبحانه خوردن نیستند و تمایل دارند وعده‌های غذایی متعدد داشته باشند. برای چنین شرایطی میان وعده‌های مختلفی مثل میوه تازه، میوه خشک، مغزها، غلات، اسنک، یک لقمه نان و پنیر یا کره و مربا گزینه‌های خوبی هستند.غذا را در مقابل دید کودکان قرار دهید. شاید همان لحظه سراغ غذا نروند ولی دیر یا زود برای چشیدن مزه‌ آن هم که شده باشد وسوسه می‌شوند آن را امتحان کنند.اجازه دهید هر وقت کودک‌تان احساس گرسنگی کرد غذا بخورد. در این مواقع همراه داشتن یک لقمه‌ غذا، انگیزه آنان را برای غذا خوردن بیشتر می‌کند اشتهای کودکان تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند سن، سطح انرژی، رژیم غذایی و محیط است. صبحانه کامل باید شامل منابع پروتئینی مانند تخم مرغ و شیر باشد @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک اهمیت حق پدر و مادر حجت‌الاسلام والمسلمین فرحزاد خیلی از پدر و مادرها تبعیض قائل می‌شوند. باعث فتنه و دردسر فراوان برای بچه ها می‌شوند. می‌فرماید اگر پدر و مادر من یک چنین کاری کردند که نباید قطعا بکنند «فَقَدْ وَهَبْتَهُ لَهُمَا» من آن‌ها را بخشیدم. چون حق آن‌ها خیلی بیشتر است. «وَ جُدْتَ بِهِ عَلَيْهِمَا» من جود و بخشش می‌کنم، از حق خود می‌گذرم. «وَ رَغِبْتُ إِلَيْكَ فِي وَضْعِ تَبِعَتِهِ عَنْهُمَا» از خدا هم می‌خواهم رغبت می‌کنم که آثار تبعات سوئی که در حق ما کوتاهی کرده‌اند بردارد. «فَإِنِّي لَا أَتَّهِمُهُمَا عَلَى نَفْسِي» البته من متهم نمی‌کنم پدر و مادر را، فرضیه است اگر این‌طور باشد. «وَ لَا أَسْتَبْطِئُهُمَا فِي بِرِّيِ» نه اینکه خدای‌نکرده بخواهم بگویم حتما پدر و مادرها این کار را کردند. «وَ لَا أَكْرَهُ مَا تَوَلَّيَاهُ مِنْ أَمْرِي يَا رَبِّ» نمی‌خواهم بگویم در ولایتی که بر من دارند کوتاهی کردند، فرض اگر هم کردند هیچ‌وقت در مقابل پدر و مادر نباید ما قصاص کنیم. باید کوتاه بیاییم، بگذریم، طلب بخشش کنیم، چون حق آن‌ها خیلی بیشتر است. @zame_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری خورشت بامیه 👩‍🍳مواد لازم: ۲۵۰ گرم گوشت خورشتی ۲۵۰ گرم بامیه ۱/۳ پیمانه لپه ۸۰ الی ۱۰۰ گرم تمبر هندی ۱ عدد پیاز ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی ۳ حبه سیر ۳۰ گرم کره نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار کافی 👩‍🍳طرز تهیه: برای تهیه این خورشت لذیذ جنوبی باید ابتدا گوشتش رو بپزیم. پس پیاز رو رنده یا خرد کرده و با مقدار کافی روغن تفت میدیم تا کمی سبک بشه. وقتی پیاز کمی سبک شد سیر خرد شده و فلفل و زرچوبه رو اضافه میکنیم و مواد رو با هم تفت میدیم تا پیاز خوب طلایی بشه. بعد رب گوجه رو هم اضافه میکنیم و باز با هم تفتشون میدیم تا رب هم از خامی دربیاد و سرخ بشه. حالا گوشت خورشتی رو که قیمه‌ای خرد کردیم رو به مخلوط رب و پیاز اضافه کرده و کمی تفتشون میدیم تا گوشت تغییر رنگ بده. برای گوشت این خورشت میتونین از گوشت گوسفندی یا گوساله به سلیقه خودتون استفاده کنین. وقتی گوشت تغییر رنگ داد لپه‌هایی که شستیم و برای دو الی سه ساعت خیس کردیم رو هم اضافه میکنیم. احتیاجی به پختن لپه از قبل نیست، چون همراه گوشت کاملا میپزه. حالا به اندازه کافی آب به موادمون اضافه میکنیم و میذاریم تا گوشت و لپه بپزن. تا گوشت میپزه تمبر هندی رو با نصف لیوان آب جوش مخلوط کرده و هم میزنیم و اجازه میدیم تا برای ۱ ساعت بمونه تا در انتها بتونیم به راحتی تمبر هندی رو با صاف کردن از هسته هاش جدا کنیم. بعد از گذشت یک ساعت مایع مخلوط تمبر هندی رو از صافی رد میکنیم تا مواد اضافیشون جدا بشه. بامیه‌ها رو هم با کره تفت میدیم تا تغییر رنگ بده. وقتی گوشت پخت، بامیه تفت داده شده و تمبر هندی صاف شده رو به خورشت اضافه میکنیم. بهتره تمبر هندی رو کم کم اضافه کنیم تا وقتی خورشت به ترشی مورد نظرمون رسید دیگه نریزیمش. حالا اجازه میدیم تا بامیه‌ها هم خوب بپزه و مزه بگیره و خورشت جا بیوفته و تنگ آب بشه. در نهایت خورشت بامیه خوشمزه و لذیذمون حاضره. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ترفند روشی خلاقانه برای نگهداری ازسبزی‌ها اگر نمی‌خواهید سبزی‌های خود را تازه نگه دارید، آن‌ها را با روغن زیتون در یک قالب یخ قرار دهید، سپس آن‌ها را در فریزر بگذارید. می‌توانید زمانی که به آن‌ها احتیاج دارید از آن‌ها در دستور العمل‌های خود استفاده کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان تفسیر قرآن امیرالمومنین(ع) برای اولین بار در جهان اسلام «امیر بیان»؛ اولین تفسیر یک جلدی امیرالمومنین امام علی(علیه السلام) به همراه متن و ترجمه قرآن کریم 🍃 از ویژگی های بارز این اثر منحصر به فرد: 🔹شامل ۴۵۰۰ حدیث از امام علی(علیه‌السلام) و بیش از ۱۵۰۰ حدیث دیگر از بقیه اطهار 🔹قابل فهم برای عموم مردم علی الخصوض جوانان و نوجوانان 🔹استفاده از ۸۰ دوره کتاب تفسیری و بیش از ۵۰۰ عنوان کتاب حدیثی و تاریخی شیعه و سنی 🔹پرداختن به بیش از صد موضوع روز زندگی اعم از اخلاق، حکومت، جهاد و جنگ، تربیت، عرفان، سیاست، جامعه شناسی و اجتماعی، فقهی، تغذیه و بهداشت فردی و... ☘️به کوشش: #محمدرضا_رمزی_اوحدی 🍂 #انتشاراتشهیدکاظمی 🔸جهت تهیه با تخفیف ویژه عید غدیر از طریق زیر اقدام کنید👇 ✅ سایت من و کتاب http://iwo.ir/n3fcf ✅ سایت انتشارات شهیدکاظمی Nashreshahidkazemi.ir ✅ پیامک نام کتاب به سامانه ۳۰۰۰۱۴۱۴۴۱ ✅ تلفن مرکز پخش: ۰۲۵۳۳۵۵۱۸۱۸ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دردانه در انتظار خواهر بچه ها، در طول روز سرگرمی های مختلفی دارن؛ توپ بازی، لگو، کاردستی، خاله بازی، نقاشی روی فاکتورهای مغازه بابا. جدیدا به لطف کلاس های مجازی معلم و شاگردی هم به بازی هاشون اضافه شده. گاهی با خمیری که خودم براشون درست می کنم بازی می کنن، گاهی با هم والیبال بازی می کنیم. خلاصه ۳ تایی با هم سرگرم می شن. از بازی کردن با هم حسابی درس می گیرن؛ مثلا توی معلم بازیشون، دخترم از داداشش ریاضی و علوم یاد گرفته. طعم استقلال رو می چشن، خلاقیت و استعدادهاشون شکوفا می شه، توانایی هاشون زیاد می شه. وقتی پسرم کلاس قرآن (مجازی) داشت و من باهاش قرآن کار می کردم، دخترم هم می شنید. الان بعضی سوره ها رو حفظ شده. روزی صد بار هم با هم دعوا می کنن. نیم ساعت بعد دوباره با هم آشتی می کنن. بیشتر وقتا هم، دخترم برای آشتی پیش قدم می شه. تو دعواهاشونم تا کار به جای باریک نکشه دخالت ندارم. این جور وقتا ازشون می خوام ده دقیقه برن توی اتاق خودشون و با هم صحبت نکنن. اون موقع قدر همو می دونن و زود آشتی می کنن و البته که خیلی همدیگه رو دوست دارن. موقعی که مدرسه باز بود، دخترم می رفت دم در منتظر می شد تا داداشش بیاد و با هم بازی کنن. الان پسر کوچیکم ۹ماهشه. معمولا بچه ها خیلی حواسشون به داداششون هست و گاهی سرگرمش می کنن تا به کارهای خونه و خودم برسم. دخترم هنوز منتظره داداشش زودتر بزرگ بشه که من بتونم براش خواهر بیارم. البته فعلا ضعف و کمردرد دارم. قبل بارداری سومم کمردرد شدیدی داشتم که نمی تونستم بایستم. پیش یه شکسته بند معتبر رفتم و یه خمیر دست ساز روی کمرم گذاشت و به روش‌های سنتی خوب خوب شدم. 🔸مامان محمدطاها ۸/۵ساله، آزاده ۴سال و ۱۰ماهه، علیرضا ۹ماهه @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

بسم الله الرحمن الرحیم.‌‌.. 💐اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💐 سلام!✋😊 🌸صبح چهارشنبه‌تون به‌خیر. روزتون پر تلاش و با نشاط🌸 امیرالمومنین امام علی علیه‌السلام می‌فرمایند: «بر شما باد به صدقه دادن! صبح زود صدقه بدهید که روی ابلیس را سیاه می کند.» (تحف العقول، ص ۲۹۸) @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟ این روز‌ها در ارتباط با مفاهیمی مثل اعتماد به نفس و عزت نفس صحبت می‌شود و شاید اولین سوال در ذهن پیش بیاید که عزت نفس با اعتماد به نفس چه تفاوتی دارد؟ درست است که عزت نفس و اعتماد به نفس معنای بسیار نزدیکی به هم دارند و معمولا روی یکدیگر تاثیر و تاثر دارند، ولی کمی متفاوت هستند. اعتماد به نفس برمی گردد به اینکه فرد به توانایی‌ها و کارکردهایش اعتماد داشته باشد. به عنوان مثال یک راننده به توانایی خودش در ارتباط با هدایت اتومبیل اعتماد داشته و یا یک معلم به این که یک کلاس را به خوبی اداره کند، اعتماد داشته باشد در اینجا می‌گوییم فرد در این زمینه خاص اعتماد به نفس دارد. ممکن است یک فرد در همه‌ی زمینه‌ها اعتماد به نفس نداشته باشد. آن چه که فرد به عنوان اعتماد و مطمئن بودن از توانمندی‌های خود بشناسد، اعتماد به نفس تلقی می‌شود. بسیاری از افراد خودشان را قبول ندارند و در زمینه‌ای که مدت‌ها در آن مشغول به کار و فعالیت هستند را باور ندارند و به عبارتی از اعتماد به نفس ضعیفی برخوردار هستند. عزت نفس به احساس ارزشمندی که فرد به خود می‌دهد، برمی گردد. فرد باید برای خود ارزش قائل شود. زمانی که فرد به خودش اهمیت و ارزش دهد، دست به هرکاری نمی‌زند و باعث آسیب رساندن به خود نمی‌شود. فردی که از عزت نفس پایینی برخوردار است ممکن است دست به هر خطا و اشتباهی بزند. اعتماد به نفس بالا یکی از اصلی‌ترین نیاز‌های مهم هر فردی است و هر فرد باید در زندگی خود از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشد تا احساس مفید بودن و خوشبختی کند. بدون شک هر انسانی دارای نقاط ضعف و قوت است، اما مسئله اصلی این است که در برخی موارد تمرکز ما بر روی نقاط ضعف افراد بسیار بیشتر از نقاط قوت آنهاست. به همین علت سبب می‌شود که آن فرد اعتماد به نفس پایین پیدا کند و مرتب با نقاط ضعف خود درگیر باشد. حتی ممکن است در موارد بسیار حاد و شدید، فرد این احساس را داشته باشد که انسان مفیدی نیست. حتی توانایی انجام هیچ کاری را نیز ندارد. به همین دلیل دچار اعتماد به نفس پایین می‌شود. ✨هفت راهکار موثر برای افزایش اعتماد به نفس: ۱-شناخت عمیق و درستی از خود داشته باشید. ۲-نقاط ضعف خود را بشناسید. ۳- از مقایسه کردن خود با دیگران جدا بپرهیزید. ۴-کار‌هایی را که به خوبی انجام داده اید را به یاد آورید. ۵-به خود اطمینان دهید که شما هم می‌توانید اشتباه کنید. ۶- کاری را که در آن ماهر هستید، انجام دهید. ۷- از کسانی که شما را تحقیر می‌کنند و باور ندارند، دوری کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی معجونی شگفت انگیز که از کم خونی جلوگیری می‌کند خرما از میوه‌های خشکی است که منبع خوبی برای آنتی اکسیدان‌های حیاتی، به خصوص فنولیک‌ها و کاروتنوئید‌ها محسوب می‌شود. این مواد به همراه مواد مغذی فراوانی مانند آهن، پتاسیم، سلنیوم، منیزیم، مس، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین C، فیبر غذایی، پروتئین و نیز انرژی فراوان و قند‌های طبیعی میوه مانند فروکتوز و گلوکز در خرما وجود دارد. از سوی دیگر، شیر سرشار از کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، ویتامین ب ۱۲، روی، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، منیزیم و ویتامین D است. بر اساس یک پژوهش انجام شده، حدود ۴۴ ماده مغذی در شیر وجود دارد که شامل ۱۸ اسید آمینه، ۹ ماده معدنی، ۱۰ ویتامین، چربی‌های سالم، پروتئین و کربوهیدرات‌ها می‌شود. متخصصان تغذیه معتقدند مخلوط شیر و خرما به پیشگیری از کم خونی و گردش بهتر خون کمک می‌کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97