#پزشکی امگا ۳ باعث افزایش خونریزی در زنان می‌شود یک متخصص تغذیه با بیان این که عادت ماهانه در زنان موجب تغییرات خلقی در آن ها می شود، گفت: زنانی که در دوران قاعدگی خونریزی شدید دارند باید از خوردن ماهی اجتناب کنند. دکتر سید علی کشاورز درباره نکات تغذیه ای در زمان قاعدگی اظهار کرد: در زمان قاعدگی درصد قابل توجهی از زنان دچار اختلالات روحی می شوند بنابراین برای از بین رفتن این حالت عصبی مکملی مخصوص این دوره وجود دارد که ترکیبات آن حاوی ویتامین ها و منیزیم است. افراد مبتلا به اختلال عصبی پیش از قاعدگی می توانند از این مکمل ویتامینه یکی صبح و یکی شب در زمان تغییرات خلقی استفاده کنند تا به تعادل روحی برسند. این متخصص تغذیه ادامه داد: مکمل مخصوص دوران قاعدگی را افراد می توانند با مراجعه به داروخانه ها تهیه کنند چرا که این مکمل ویتامینه است و نیازی به نسخه پزشک ندارد. کشاورز با اشاره به این که امگا ـ ۳ غلظت خون را کاهش و رقیق کننده خون است، گفت: زنانی که در دوران عادت ماهانه خونریزی زیادی دارند باید از خوردن امگا ـ ۳ خودداری کنند چرا که میزان خونریزی آن ها را افزایش می هد. وی با بیان این که خوردن شیر باعث افزایش خونریزی در دوران عادت ماهانه نمی شود، گفت: شیر به طور معمول غذای کاملی است و محدودیتی ندارد هم چنین در دوران عادت ماهانه زنان می توانند از مکمل آهن استفاده کنند تا دچار کم خونی نشوند. این متخصص تغذیه گفت: گوشت و مرغ به عنوان منابع پروتئین دار محسوب می شوند بنابراین زنان در دوران قاعدگی حتما باید در یک یا دو وعده غذایی خود از آن استفاده کنند. کشاورز با اشاره به این که خوردن قهوه و نسکافه تحریک پذیری را افزایش می دهد، خاطرنشان کرد: بهتر است زنان تا حد امکان از خوردن شکلات و شیرینی نیز خودداری کنند چراکه این مواد تنها موجب افزایش وزن در آن ها می شود. @zane_ruz

#منبرک ثواب ندارد، کباب هم دارد اگر فامیلى دارید که وضع مالى خوبى ندارد شما هر وقت به دیدارش مى روید یه گونى برنج و دو کیلو روغن و... برایش ببرید.. اینها صله رحم است نه اینکه بروى تو خونش بنشینى و میوه ات را هم بخورى او را در قرض بندازى بعد بگى الحمداالله صله رحم به جا آوردم. این صله رحم ثواب ندارد کباب هم دارد. @zane_ruz

#کدبانوگری سمبوسه مرغ 🌸مواد لازم آرد: 2 پیمانه ماست: 2 قاشق سوپ خورى پیاز: 2 عدد فیله مرغ: 300 گرم جعفرى: یک تا دو قاشق سوپخورى نمک و فلفل: به مقدار لازم روغن مایع: به مقدار لازم 🌺طرز تهیه ابتدا پیازها را خرد کنید و کمى تفت دهید تا نرم شود بعد تکه هاى فیله مرغ را به پیاز اضافه کنید. نمک، فلفل و جعفرى خردشده را هم با مواد مخلوط کنید تا طعم شان به خورد هم بروند. آرد، روغن مایع و ماست را مخلوط و کم کم آب ولرم را تا زمانى که خمیر به دست نچسبد اضافه کنید. بعد روى سطح آرد پاشیده شده، خمیر را با وردنه باز کنید و با لیوان گرد قالب بزنید، از مواد در هر قالب کمى گذاشته و لبه هاى خمیر را با چنگال کاملا ببندید تا باز نشود سپس هر دو طرف سمبوسه را سرخ کنید. در ضمن مى توانید از خمیرهاى آماده نیز استفاده کنید. @zane_ruz

#ینگه_دنیا روش مسلمانی در فرانسه فرانسه اسلامیزه شده است. فکر می کردم هیج رنگ و بویی از اسلام و مسلمین در فرانسه نباشد. روزهای اول بسیار نگران خورد و خوراکمون بودم. تصور می کردم به این راحتی ها گوشت و مرغ نخواهیم خورد؛ به دلیل نکته ذبح شرعی منظورم هست. اما بر خلاف تصورم در فروشگاه های بزرگ شهر، بخش هایی با آرم مخصوص حلال، مخصوص گوشت و مرغ با ذبح شرعی برای مسلمانان بود. مطلع شدیم شنبه بازار و چهارشنبه بازاری در شهر هست که هم قیمت ها خیلی مناسب تر است، هم میوه و سبزیجات تازه تری عرضه می شود. وقتی رفتیم غیر از این که واقعا قیمت ها مناسب تر از فروشگاه ها بود با صحنه های جالبی مواجه شدیم. آن قدر محجبه بین فروشندگان و خریداران وجود داشت که به شوخی به همسرم گفتم: ظاهرا فرانسه به دست مسلمانان فتح شده و ما خبر نداریم؟ هم چنین غیر از مواد خوراکی، فروش پوشاک و انواع لوازم زندگی حتی فروش کتب هم وجود داشت. اما بخش جالبش حتی فروش روسری های حجاب و کتبی مثل قرآن بود که برایم واقعا هیجان انگیز بود. این که حتی پولی که پرداخت می کنم در جیب مسلمانان می رود احساس بهتری داشتم. این جا به وفور مسلمان سوری، ترکی و افغانی وجود داره... هرچند وجودشان به ما انرژی میده اما با خودم فکر می کردم که همین که این همه محجبه در کشوری که دیگر حجاب برایش ارزش نیست وجود دارد یعنی این ها فقط چون در کشور خود رضایت نداشتند به این کشور جلای وطن کرده اند وگرنه دین و حجابشان برایشان ارزشمند است... در حالی که به سختی باید یک ایرانی پیدا کنیم که آن ها هم یا عموما کلا گرایش مذهبی ندارند و یا جهت تحصیل آمده اند و قصد بازگشت دارند... این فکر هم برایم ارزشمند و شیرین بود. @zane_ruz

#خانواده اصل ازدواج امام خامنه‌ای: اصل در ازدواج عبارتست از پیوند زناشویی دختر و پسر و تشکیل خانواده. همین‌قدر که دختر و پسر همدیگر را ببینند و عقد شرعی جاری بشود و این‌ها با هم زن و شوهر بشوند، یک کانون خانواده بوجود آمده و یک خانواده جدیدی تشکیل شده است. شارع مقدس خانواده مسلمان و سالم را دوست دارد. وقتی خانواده تشکیل شد، برکات زیادی در آن هست، نیازهای زن و شوهر تأمین می‌شود، نسل بشری ادامه پیدا می‌کند... اما اصل قضیه، فرزند، زیبایی و ثروت نیست. اصل قضیه این است که دو نفر با هم زندگی مشترکی را تشکیل می‌دهند. @zane_ruz

#سرگرمی آلزایمر در خانواده هایى که افراد پیر و سالخورده در آن ها وجود دارد، دردسرساز است. گم شدن فرد آلزایمرى بیشترین مشکل را ایجاد مى کند. در کشور ژاپن بارکدهایى روى ناخن افراد مبتلا به آلزایمر چسبانده مى شود. این بارکدها حاوى اطلاعاتى از جمله آدرس، شماره تلفن، سن و گروه خونى فرد مبتلاست. @zane_ruz

#هنر_در_خانه 🎥 ساخت یک کاردستی زیبا و کاربردی با چوب بستنی @zane_ruz

#اطلاعیه بسم الله الرحمن الرحیم... ✨🌸شماره دوهزار و ششصد و نود هفته نامه فرهنگی اجتماعی «زن روز» منتشر شد.🌸✨ این شماره به همراه ضمیمه کاردستی است.🎁✂️🎈 «زن روز» را به قیمت شش هزار تومان از کیوسک های روزنامه فروشی تهیه کنید. @zane_ruz

#اطلاعیه فرم اشتراک نشریات کیهان در شهرستان‌ها سال ۹۹ @zane_ruz

#اطلاعیه فرم اشتراک نشریات کیهان در تهران سال ۹۹ @zane_ruz