#مهارت_زندگی #زندگی آموختنی است پیام شماره 6️⃣ ♻️مهارت دوم: برقراری #ارتباط_موثر 1. تکنیک #توجه کامل: زمانی که با کسی حرف می زنم و او با دقت به حرفهایم گوش می کند که انگار به سخنرانی فرد معروفی در جهان گوش می کند؛ در حین مکالمه احساس می کنم تمام وجودش را در اختیار من می گذارد و با توجه کامل با من ارتباط برقرار می کند. ❇️در چنین مکالمه ای احساس مهم بودن، محترم بودن، محبوب بودن، خشنودی و رضایت کافی از گفت و گو پیدا می کنم. ⁉️تابه حال چنین تجربه ای را داشته اید؟؟؟ ❤️توجه کامل یکی از گرانبهاترین هدیه هایی است که می توانید به عزیزانتان بدهید.❤️ ✍️ مسلما که این مهارت هم مانند همه مهارت های دیگر زندگی نیاز به تمرین دارد. زمانی که به صحبت های همسرتان، دوست یا یکی از عزیزانتان گوش می کنید، سعی کنید طوری به او توجه کنید که انگار هیچ کس به جز او در این دنیا وجود ندارد. سعی کنید همه ابعاد او مثل صدا، چهره، زبان بدن و ... توجه کنید. نگرش باز و کنجکاوانه ای را اجرا نمایید. ادامه دارد... 💬 با کلید بر هشتک #مهارت_زندگی ، مطالب مرتبط قبلی را دنبال کنید. 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام لینک دعوت در ایتا،سروش و تلگرام @zendegiaram98 لینک دعوت در واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D4cxk2Sm4sDCiLjaronf24

#مهارت_زندگی #زندگی_آموختنی است پیام شماره 7️⃣ ♻️مهارت دوم: برقراری #ارتباط_موثر 1. تکنیک #توجه کامل 2.تکنیک #نگرش باز و کنجکاوانه: برای اینکه بتوانیم با شخصی ارتباط موثری برقرار کنیم؛ اولین قدم توجه به آن شخص است. اما توجه کردن به تنهایی کافی نیست. برای توجه کردن نیازمند نگرشی باز، کنجکاو و پذیرا هستید. ◀️ «نگرشی باز» یعنی، بدون دفاع، خصومت، دستوردادن و انگشت اتهام زدن است آغوشمان را برای پذیرش او باز کنیم. ◀️«کنجکاوی» یعنی هر آنچه که درباره آن شخص می دانید را فراموش کنید و سعی کنید بفهمید او واقعا کیست؟ چه چیزی می خواهد و چه چیزی در این لحظه نیاز دارد؟ ◀️برقراری رابطه موثر نیازمند تجربه شرایطی چالشی است. دو شخص با دیدگاه ها و شرایطی متفاوت که اکنون حداقل یکی از طرفین (شما) می خواهد ارتباطی موثر با فرد مقابل برقرار کند، پس در ذهن خود فضایی برای احساس های ناخوشایند احتمالی این ارتباط ایجاد کنید و پذیرای آنها باشید. ⚠️اگر از تجربه این احساس های ناخوشایند اجتناب کنید و ترجیح دهید که برای جلوگیری از بروز آنها، رابطه خود را قطع کنید، مداوم در زندگی یا مشغول ترک رابطه ها هستید و یا اینکه در فکر آن هستید ولی مجبور و محکوم به ایجاد رابطه می باشید. 🔰تمرین: 🔘 زمان هایی که با نگرشی باز، کنجکاوانه و پذیرا به شخص مقابل خود توجه نمی کنید را یادداشت کنید و توجه کنید چه قضاوت و انتقادها و احساساتی دارید؟ 🔘سعی کنید نگرش خود را باز، کنجکاو و پذیرا کنید. به افکار و احساس های خود آگاه باشید و به صورت آگاهانه به آنها پاسخ دهید. در ذهن خود فضایی برای احساس های ناخوشایند خود باز کنید، کمی عقب بایستید و اجازه ندهید قضاوت ها، انتقادها و شکایات ذهن تان مانند ابری تیره مانع ارتباط تان شود. دوباره با ارزش هایتان، ارتباط را برقرار کنید. 💬 با کلید بر هشتک #مهارت_زندگی ، مطالب مرتبط قبلی را دنبال کنید. 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام لینک دعوت در ایتا،سروش و تلگرام @zendegiaram98 لینک دعوت در واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D4cxk2Sm4sDCiLjaronf24

#مهارت_زندگی #زندگی_آموختنی_است پیام شماره 8️⃣ 🔰مهارت اول: #خودآگاهی و همدلی 1. تکنیک نگرشی باز و کنجکاوانه 2. تکنیک مشاهده گر بودن 3. تکنیک انتخاب اهداف هوشمندانه 4. تکنیک پیش به سوی زندگی ارزشمند 5. تکنیک همدلی و شفقت با دیگران ♻️مهارت دوم: برقراری #ارتباط_موثر 1. تکنیک #توجه کامل 2.تکنیک #نگرش باز و کنجکاوانه 3. تکنیک #توجه به عناصر #ارتباط غیر کلامی: برای ارتباطی موثر داشتن از جنبه های غیر کلامی ارتباط نیز، می توان بهره برد. 🎶 تن صدا، بلندی صدا، تماس چشمی، حالات چهره، ژست ها و حالات بدنی نمونه هایی از عناصر غیر کلامی ارتباط هستند. ⚪️ برخی مواقع ما از نحوه بروز این عناصر غیر کلامی خود آگاه نیستیم و به صورت تکانه ای عمل می کنیم. ⚠️ لزومی ندارد که از شر افکار و احساس های خود خلاص شوید، اما می توانید نحوه پاسخ به آنها را انتخاب کنید. پس می خواهیم بین احساس و عمل تفاوتی جدّی قائل شویم. 🔘 کافی است از حضور افکار و احساس هایمان آگاه باشیم، بدون تلاش برای خلاص شدن از دست آنها، فضایی در ذهن مان برایشان ایجاد کنیم، و به نحو کارآمدی رفتار کنیم. 🔰تمرین: در طول این هفته به نحوه برقرارکردن ارتباط با دیگران توجه کنید. 🔻 تن صدای شما هنگام برقراری ارتباط چگونه بود؟ در آن هنگام چه احساس و فکری را تجربه می کردید؟ 🔻میزان بلندی صدای شما چقدر بود؟ در آن هنگام چه احساس و فکری را تجربه می کردید؟ 🔻 تماس چشمی شما به چه نحو بود؟ 🔻 می توانید حالات چهره خود را حدس بزنید و ژست های خود را به یاد می آورید؟ در تمامی این لحظات، چه احساسی و فکری را تجربه کرده اید. 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام لینک دعوت در ایتا،سروش و تلگرام @zendegiaram98 لینک دعوت در واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D4cxk2Sm4sDCiLjaronf24

🌺🌼🌺🌼🌺 #راه‌هــایی_بــرای_جــذب_شــوهر 🔸جداً از مقایسه او با دیگران #اجتناب کنید... 🔺مقایسه و انتقاد همچون #ویروس به بدنه زندگی شما آسیب وارد می‌کنند و به مرور زمان و به طور تدریجی زندگی‌تان را به #تباهی می‌کشاند. این دو مؤلفه دشمن #صمیمیت است و مردان به آنها بسیار حساس هستند. هیچ‌گاه اقتدار و قدرت همسرتان را خدشه‌دار نکنید. 🔸#غرورش را نشکنید... 🔻 غرور مرد، همچون #قوت روزانه برایش ارزشمند است و هرگز در بدترین شرایط نیز حاضر به شکستن آن نیست و اگر شما برای #مقابله با مشکلاتتان این صفت را تهدید نمائید بدانید با دستان خود تیشه بر ریشه #زندگی خود زده‌اید و مردانگی او را زیر #سوال برده‌اید. مثال‌های زیادی هست که باعث میشه غرور مرد خدشه دار بشه؛ بدگویی توی جمع ، بی‌اعتبار جلوه دادن مرد و...... 🔸#نقش بازی نکنید 🔺#اعتماد و #صداقت خود را به او نشان دهید و هرگز سعی نکنید برای جلب #توجه همسرتان برایش نقش #بازی کنید... 🔹#توانایی های همسرتان را تایید کنید... 🔺 مردان نیاز #شدیدی به تایید شدن دارند. مثلا از کارهای فنی‌شون در خونه، یا هرچیزی که در اون مهارت دارن تعریف کنید ..تعریف الکی نه، واقعی.... 🔹مردان از شنیدن نصیحت و پند متنفرند! 🔺با #نصیحت نکردن، زندگیتان را #گرمتر و #عاشقانه کنید. تکرار میکنم شوهرانتون رو نصیحت نکنید چون کانون گرم خانواده با #مشکل روبرو میشه.... #بیشتر_بدانیم....↙️ فـــــوروارد یـــــادت نره😍❤️ ─═इई🍃❤️ ⃟ 🍃ईइ═─ 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام 🔷🔸💠🔸 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3 ╔═ ⚘════⚘ ═╗ 🌺🍃 @zendegiaram98 👈 گروه در ایتا ╚═ ⚘════⚘ ═╝ لینک دعوت در واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D4cxk2Sm4sDCiLjaronf24 گروه دوم واتساپ https://chat.whatsapp.com/Ixgvi7lFYln1MEgTA05S8Dr

🎀سیاست های زنانه🎀👠 #سیاست_های_زنانه ❌ مردان از #ناله و ابراز دردِ همیشگی بیزارند اگر دوست داری همسرت احساس کنه بایک خانم مسن طرفه، هر یک روز درمیان مقابلش ناله کن دیدین بعضی خانوما همش در حال زار زدنن؟ همش یچیزیشون میشه !؟ همیشه خدا یجاشون یه دردی داره ⚠️ باور کنید راه خوبی برای جلب #توجه نیست چون بعد مدتی براشون عادی میشه 👈🏻 هرچقد کمتر دردت رو بیان کنی ، بهتره.اگه بعد از مثلأ یه هفته بگی آخ سرم ، بیشتر جلب توجه میکنی ، تا هرلحظه بخوای سرتو دستمال ببندی 👈🏻 خانم زیبا از نظرشون خانمیه که آروم باشه زندگی را با اضطراب‌های بیهوده پر از غم و اندوه نکنه و بتونه احساساتش رو #مدیریت کنه در کل ، همیشه اسیر احساسات و هیجانات منفی نباشه 👈🏻 توقعات بیش از حد مالی هم یکی از رفتارهای مخرب دیگه ست. بالا رفتن خواسته‎ها در زندگی بیشتر به دلیل #مقایسه زندگی با دیگران به وجود میاد وآرامش زندگی رو سلب میکنه 👈🏻 خانومی که همیشه بعد از برگشتن از یه مهمونی میگه: دیدی یخچالشونو؟ دیدی مبلاشونو؟ دیدی فلان چیزشونو بهمان چیزشونووو؟؟ چرا ما نداریم؟ من چیم کمتر از اون زن بدترکیبه؟ چه شانسی هم داره.هرچی بخواد، شوهرش نه نمیگه! فـــــوروارد یـــــادت نره😍❤️ ─═इई🍃❤️ ⃟ 🍃ईइ═─ 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام 🔷🔸💠🔸 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3 ╔═ ⚘════⚘ ═╗ 🌺🍃 @zendegiaram98 👈 گروه در ایتا ╚═ ⚘════⚘ ═╝ لینک دعوت در واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D4cxk2Sm4sDCiLjaronf24 گروه دوم واتساپ https://chat.whatsapp.com/Ixgvi7lFYln1MEgTA05S8Dr

#آسیب_های_همسرداری شوهرم محبتش را ابراز نمیکند(۵)🥺 پیش از ورود شوهر خود را بیارایید؛😊 لباسهای زیبا و جذاب با رنگهای شاد بپوشید؛🤩 عطر یا ادکلن خوش بو بیفشانید و به او نشان دهید که همه این کارها را برای او انجام داده اید.😍 پ. ن:می توانیم با این کار های به ظاهر ساده به زندگیمان گرما ببخشیم.❤️‍🔥 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد وآل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #توجه #همسر #مهارت #محبت #مشاوره 🌹#زندگی_آرام https://eitaa.com/zendegiaram98/11824

#آسیب_های_همسرداری زندگی مان سرد و بی روح(۱)😞 دلیل اصلی بی تفاوتی مرد به همسرش بی توجهی زن به او در خانه است. اگر می خواهید روابط عاشقانه گذشته شما بازگردد باید به شوهرتان توجه کنید باید به او نشان دهید که حضورش برای شما مهم است باید به او بفهمانید که دوستش دارید.💞 برای این کار: به شوهرتان بیشتر از فرزندان اهمیت دهید در برخی خانواده ها با به دنیا آمدن فرزند همه توجه ها به او جلب می شود و زن و شوهر از یکدیگر غافل می شوند.🤨 این مسئله می تواند به سردی روابط زن و شوهر کمک کند همسران باید در عین ابراز علاقه و توجه به فرزند از یکدیگر غافل نشوند باید بیش از توجه به فرزند به خواسته ها و نیازهای همسر توجه کنند و یکدیگر را بیش از فرزند دوست بدارند.🥰 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #توجه #شوهر #مهارت #مشاوره 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

#آسیب_های_همسرداری زندگیمان سرد و بی روح شده(۴)😞 بیاموزید چگونه برایش مونس و هم صحبتی خوب باشید.😌 زمانی که از کارش یا آنچه در طول روز برایش رخ داده صحبت می کند توجه کنید و با دقت به نکته های ریز دلخواهش گوش فرادهید😍 هیچ گاه در این مواقع خود را بی حوصله و بی علاقه نشان ندهید.🤨 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #صحبت #توجه #مهارت #همسر 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

#آسیب_های_همسرداری زمان های نیاز زن به محبت(۱) همان گونه که گفتیم، زن و مرد در خانواده به شدت به محبت یکدیگر نیازمندند. از این روی لازم است همواره محبت خود را به یکدیگر ابراز کنند به ویژه به دلیل احساسات و عواطف رقیق زنان لازم است آقایان در این زمینه بیشتر بکوشند خانم ها هنگامی که به فشار جسمی یا روحی دچارندبیشتر به محبت ها ونوازش های شوهرشان نیاز دارند😘 زمان هایی مانند دوره عادت ماهانه، دوران بارداری، دوره پس از زایمان و زمان از دست دادن یک عزیز😌 هنگامی که زن از بیماری ای هر چند ساده مثل سرماخوردگی و عوارض ناشی از آن مانند سردرد و بدن درد رنج می برد لازم است مرد با کمک کردن به همسر در انجام کارهای خانه درک وضعیت او و محبت کردن به وی تحمل بیماری را برایش آسان کند.🪠🧽 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #همسر #توجه #بیماری #کمک 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

#آسیب_های_همسرداری زمان های نیاز زن به محبت(۳)❤️ در دوران بارداری، عوارض ناشی از آن مانند تهوع دل درد، کمر درد، سردرد و سرگیجه خستگی افزایش وزن و به هم خوردن تناسب اندام ها و نگرانی درباره زایمان زنان را به شدت آزار میدهد.😔 آنچه می تواند به آنان در تحمل این درد و رنج بسیار کمک کند محبت های بسیار و بی توقع شوهرانشان است.😌 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #توجه #بارداری #نگرانی #همسر 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

#آسیب_های_همسرداری زمان های نیاز زن به محبت(۴)❤️ پس از زایمان بسیاری از مادران در کنار دردها و ناراحتی های ناشی از حاملگی و زایمان دوره های کوتاه مدت تحریک پذیری بی ثباتی خلقی و گریه کردن را تجربه می کنند.🥺 این بی ثباتی خلقی که به غم مادری مشهور است بیشتر به شکل نوسان بین احساس درماندگی و ناامیدی و گاه احساس نشئگی و شنگولی است. 😯 غم مادری طی چند روز از بین می رود و معمولاً به جز حمایتهای عاطفی و ابراز محبت های همسر و خانواده به درمان روان پزشکی ویژه ای نیاز ندارد.🙂 «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» #بارداری #همسر #محبت #توجه #آسیب #روانشناسی 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

#آسیب_های_همسرداری مثلثِ شناختی🔺 ✓ما به شما یک مثلث شناختی معرفی می کنیم و تأکید داریم که اضلاع آن را به خاطر بسپارید؛ چرا که حضور هر ضلعش ممکن است سبب سازیک اختلاف خانوادگی شود، سه ضلع این مثلث عبارتند؛🤔 ۱.از ثابت دیدن مسئله ۲.ذاتی دیدن مسئله ۳.فراگیر دیدن مسئله، برای مثال اگر همسرتان غذا را سوزانده است یک زوج دچار خطای مثلثِ شناختی به ترتیب ضلع ها این جمله ها را می گوید؛ تو هیچ وقت کاری را درست انجام نمی دی»، «تو ذاتا بی عرضه ای!»، «اصلا توی همه کارها بی عرضه ای»☹️ ✓پادزهر ضلع اول مثلث؛ ●توجه داشته باشید که حرکت همسر شما صرفاً یک«رفتار نادرست» است. ویژگی رفتار هم«تغییر پذیری» است و این طور نیست که هررفتاری همیشه ثابت بماند.🙃 ●روزی چند بار ترجمه ذکر «سبحان الله» را بگویید؛ «فقط خدا پاک ومنزه است» فقط خدا بی نقص است؛ غیر از او و معصومین همه اهل خطا، سهو و اشتباه هستند. پس توقع هیچ وقت اشتباه نکردن از همسرتوقعی بی جاست. 😏 ✓پادزهر ضلع دوم مثلث؛ ●یادتان نرود رفتار فرد از شخصیت او جداست؛ پس رفتار آن فردنادرست است نه ذات او🧐 ✓پادزهر ضلع سوم مثلث؛ ●شما در زندگی موارد بسیاری دیده ایدکه نشان می دهد همسرتان همیشه بی عرضه نیست؛ این را همیشه به خودتان یادآوری کنید.🤨 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مسئله #همسر #توجه #مهارت #رفتار #شخصت ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌🌸🍃🌼🍃🌸🍃 ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3