برشی از یک مشاوره (افت انگیزه در #کنکور) خیلی از افراد روزهای آخر افت انگیزه پیدا می کنند. افت انگیزه دلائل مختلفی دارد مانند: برخی به دلیل ایام تعطیلی و به هم خوردن نظم کاریشان است این که خونه تکونی می کنند رفت و آمد زیادتر میشه و در منزل شلوغ تر میشه برخی دائم خود را مقایسه می کنند با دیگرانی که ساعات مطالعاتی بالایی دارند و این سبب سردی میشه #وادار کردن خود به مطالعه و جریمه کردن خود در صورت تخطی از برنامه مهمه از نظر علمی این طور نیست #انگیزه موقع تنبلی خودش بیاید انگیزه با رفتار جرقه اش زده میشه در این هنگام و با استمرار رفتار (مطالعه) انگیزه شعله ورتر میشه البته این می تونه با تقویت و تحریم و تنبیه غنی تر بشه مثلا وقتی کسی به افرادی که مقبولش اند اعلام می کنه از امروز مثلا 8 ساعت می خونم دو روز بعد به ده می رسانم احتمال انجامش زیاده یا فردی که اعلام می کند هر باری که برنامه را انجام ندادم خودم را جریمه می کنم مثلا سرویس توالت مادر بزرگ یا منزل را تا چند بار من می شویم روان شناس مشهوری است به نام گلاسر میگه ما اهمالکاری و تنبلی را انتخاب می کنیم و بعد به اشتباه میگیم #نمی_تونم برنامه ام را انجام بدم یا عادت بدی را ترک کنم ایشان در کتاب تئوری انتخاب خود میگه دقیق تر اینه که بگیم #نمی_خوام به خاطر سودی که از راحتی و تنبلی یا اهمالکاری می برم آن را کنار بذارم